Dieta durante 5 giorni

Le diete durante 5 giorni sono il piano di cinque giorni di perdita di peso con l'indennità di cibo dipinta intesa per chiarificazione di un organismo e una perdita di peso efficace per il breve periodo di tempo.

L'espresso una dieta durante 5 giorni

Questo la perdita di peso espressa va bene a quelli che hanno bisogno di perdere il peso urgentemente in 5 giorni.

Il primo giorno di questa dieta è diretto verso chiarificazione di un organismo da tossine, sali e scorie che possono esser raggiunte se tutto il giorno bere non l'acqua minerale gassata (più di 1,5 l in un giorno), ci sono mele in qualsiasi quantità, e ogni 1,5 ora per usare 2 targhe di carbonio assorbente.

Il secondo giorno di una dieta per perdere il peso in 5 giorni commentando che è possibile su 3-4 kg, è diretto verso ricupero di lavoro di un IDIOTA. Per tutto il giorno è permesso mangiare 500-600 g di schiumano il formaggio, il litro del kefir senza grasso e 1,5 l d'acqua minerale.

Il terzo giorno l'espresso di una dieta è diretto verso completamento di provviste di potere di un organismo per quello che il cibo che contiene il glucosio, come 2 tbsps di miele, 300 g di uva passa, composta di frutta secca e, certamente, 1,5 l d'acqua minerale è mangiato.

Il quarto giorno è diretto verso un arresto di perdita di maggior parte muscolare siccome i tre giorni scorsi attivamente hanno promosso questo processo. Con questo scopo durante il giorno l'uso gradualmente mezzo chilogrammo del pollo bollito o cotto a vapore o il filetto indyushiny con qualsiasi verde e 1,5 l d'acqua minerale è autorizzato.

Il quinto giorno è diretto verso bruciato di depositi grassi, raggiungimento di quello che è possibile all'atto di consumo di grassi completamente privati e prodotti, ricco di fibre vegetali, come frutto rozzo, bacche, verdure e, naturalmente, 1,5 l d'acqua minerale.

Per mantenersi a questa dieta, perdere il peso in 5 giorni permettendo su 4 kg, abbastanza difficili, è la dieta molto a basso contenuto di calorie perciò prima di adozione di una tale decisione che è necessario consultare con il dottore.

La dieta schiarente durante 5 giorni

Per quelli che vogliono perdere il peso urgentemente in 5 giorni c'è una dieta di schiarimento facile. È necessario ricordare che, è impossibile affamare o perdere pasti affatto, tenendo a questa dieta, questa dieta è diretta verso chiarificazione di un organismo dai trans-grassi saturi raccolti e i dolcificanti che sono contenuti in prodotti per mezzo quale perdita di peso è raggiunta. In media in giorno, tenendo a questa dieta, è necessario consumare 1200-1500 chilocalorie, ma non è meno per niente, altrimenti l'organismo percepirà una tale chiarificazione come fame. Quelli chi seriamente affronta un problema di perdita di peso devono volere dire che è necessario mangiare il cibo ogni 3-3,5 ora, ci solo sarà allora un metabolismo accelerato, e anche è desiderabile essere impegnato in qualsiasi genere di esercizi fisici (la corsa, il camminare, il nuoto, la visita di palestra, eccetera) e usare la quantità massima d'acqua semplice o minerale.

È necessario escludere da una dieta di un giorno i prodotti seguenti:

• Grano;
• Latticini;
• Zucchero;
• Sale;
• Le bevande che contengono la caffeina (eccetto tè verde);
• Alcool.

La mattina, a osservanza di questa dieta durante 5 giorni, può cominciare per scelta o con una piccola formazione, o affatto senza qualsiasi attività fisica. Se l'elettrizzazione intensiva ha luogo, allora prima di una formazione l'uso di un vetro di succo d'arancia appena spremuto e un mezzobicchiere di cocktail di proteina dopo che è autorizzato.

In 1.5-2 ore dopo la formazione, secondo raccomandazioni di creatori di questa dieta, a colazione è possibile fare il cocktail dello yogurt greco con latte di mandorla e usare 200-250 g di qualsiasi petrolio grezzo o ha cotto a vapore verdure verdi e parecchie mele.

Come avere uno spuntino a osservanza di questa dieta durante 5 giorni qualsiasi verdura rozza e una tazza di tè verde con zenzero senza zucchero sono risolte.

Per pranzo qualsiasi prodotto proteinaceous in numero di 150 g (l'uovo, gli schiavi, la carne) e 250 g delle verdure rozze o cotte a vapore è risolto. Il pranzo è simile a un pranzo, è possibile aggiungere qualsiasi verde solo a verdure.

Quanto a osservanza di questa dieta i prodotti esclusivamente freschi sono richiesti, è consigliato ottenerli nei mercati di drogheria specializzati o nei supermercati controllati. Solo quei prodotti che sono stati immagazzinati nel frigorifero non più di 1 settimana sono considerati freschi. Tenendo alla dieta schiarente durante 5 giorni, secondo rassegne, è possibile liberarsi da 3-4 kg di peso in eccesso, discolpare un IDIOTA e aggiustare un metabolismo.

Dieta militare

Una delle diete più efficaci nel mondo la dieta sviluppata da militari durante 3-5 giorni che aiutano a portare a termine risultati abbastanza buoni per un tal breve periodo è considerata.

In media, grazie a questa dieta, per un tal breve termine è possibile liberarsi da 2-4 kg.

Dunque, il menù di questa dieta durante 3-5 giorni ha l'apparizione seguente:

• Giorno 1: una colazione – mezzopompelmo, 1 pane tostato da farina di grano intero da 2 tbsps di burro di arachide, caffè o tè senza zucchero e latte. Un pranzo – il filetto cotto a vapore di un tonno (250 g), 1 pane tostato da farina di grano intero, caffè o tè senza zucchero e latte. Un pranzo – 100 g di qualsiasi carne al forno, 200 g di un asparago bollito, una mezzobanana, 1 piccola mela e 100 g di gelato di vaniglia;
• Giorno 2: una colazione – 1 uovo alla coque, 1 pane tostato da farina di grano intero e mezzobanana. Un pranzo – 200 g di schiumano il formaggio o 1 fetta di formaggio Cheddar, un uovo sodo e 5 cracker salati. Un pranzo – due salsicce di pollo, 200 g di broccolo, sono andate a vapore, la mezzobanana e 100 g di gelato di vaniglia;
• Giorno 3: una colazione – 1 fetta di formaggio Cheddar, una mela e 5 cracker salati. Un pranzo – un pane tostato da farina di grano intero e un uovo sodo. Un pranzo – 200 g di un tonno bollito, una mezzobanana e 200 g di gelato di vaniglia.

I menù del quarto e quinto giorno sono simili al menù del primo e ieri l'altro.

Se seguire questa indennità di cibo precisamente e non mangiare qualsiasi altro cibo, allora una tale dieta durante 5 giorni, secondo rassegne, permette di liberarsi da 3-4 kg, comunque è necessario ricordare che una tal indennità di cibo scarsa andrà bene a persona solo assolutamente sana. È desiderabile prima di decidere su una tale perdita di peso, consultarsi al dietologo. In numero illimitato, tenendo a una dieta militare, l'uso d'acqua semplice o minerale è autorizzato.

Note: il pane tostato da farina di grano intero può esser arrostito in un tostapane, è migliore per fare il burro di arachide indipendentemente. Il tonno può essere la, carne sia fresca, sia stagnata può esser sostituito con qualsiasi frutti di mare, il gelato di vaniglia deve essere senza qualsiasi additivo o stucchi. Se i cracker salati non sono riusciti a esser ottenuti, possono esser sostituiti semplici.

È autorizzato ad aggiungere la senape e il succo di una limetta o un limone a piatti pronti.

Siccome questa dieta durante 5 giorni è sviluppata da militari, è impossibile escludere l'attività fisica ad ogni modo, solo questo modo che è possibile portare a termine tali risultati sbalorditivi. Se la dieta è tenuta dalla persona con un peso in eccesso grande, allora la passeggiata di piede di mezzora solita con transizione graduale a jogging facile da un trotto può funzionare come esercizi fisici. È desiderabile per questo chi è fisicamente sano e non ha gran numero di peso in eccesso per visitare la palestra, attivamente essere impegnato in aerobics o кардио in esercizi.