Caratteristica di una dieta | Valutazione totale |
Mese di Prodolzhitelnost:1 |
3,5 di 5 Il frutto e la dieta vegetale sono intesi per riduzione di peso liscia e miglioramento. Il tempo più adatto per la sua realizzazione – l'estate e la prima metà di caduta quando le verdure e il frutto sono i più utili e disponibili. |
chastota:1-2 raccomandato una volta all'anno | |
Velocità di perdita di peso: | |
Sicurezza: | |
Varietà di prodotti: |
La paternità di un frutto e una dieta vegetale è attribuita all'attrice americana famosa Sil Blek. La dieta perfettamente andrà bene a quelli che vogliono non solo perdere il peso, ma anche diventare più sani, avendo saturato un organismo con sostanze utili e averla salvata da tossine.
Oltre a una grande quantità di vitamine e sostanze minerali, le verdure e il frutto per il 80% consistono d'acqua, inoltre sono ricchi con cellulosa vegetale – tutto questo promuove la chiarificazione di un organismo.
Regole del Frutto e la dieta vegetale:
Durata del Frutto e la dieta vegetale – 4 settimane, da quale due «rigidi» e due «polmoni». Durante settimane «facili» è possibile mangiare il cibo abituale con l'uso quotidiano obbligatorio di verdure e frutto, evitando prodotti alti e calorifici e dannosi. Tra settimane «rigide» è necessario seguire la dieta rigorosamente ordinata. Sostituto di settimane «rigido» e «facile», sostituendo l'un l'altro.
Durante un mese di una dieta è possibile liberarsi da 5 kg.
La dieta positivamente influenza una distesa digestiva, aggiusta l'attività di intestini, fa economie da scorie. Positivamente intacca la salute in generale, contribuisce a normalizzazione di un sogno, miglioramento di apparizione e aumento di un tono.
Qualche volta è possibile bere un bicchiere di vino rosso secco.
È semplice tenere questa dieta grazie ad alternazione di settimane «rigide» e «facili», quindi è salvato da monotonia e non è percepito come eccessivamente severo.
Durante una dieta l'organismo considerevolmente rifornisce vitamine, micro e le macrocelle.
Il frutto e la dieta vegetale non sono raccomandati alla gente con malattie di un tratto gastrointestinale.
A qualsiasi malattia cronica la dieta esige la consultazione medica preliminare.
Esempio del menù durante 1 giorno di settimana «rigida»:
Colazione |
Opzione 1: un pane tostato da pane con crusca, frutto 2-3. Opzione 2: metà di un melone delle dimensioni medie o 1 piccolo melone. Opzione 3: l'insalata di frutto si è riempita di yogurt. Opzione 4: cetrioli e insalata di formaggio di pecora di pomodori. Opzione 5: uovo, insalata di verdure fresca. |
Pranzo |
Opzione 1: carne fredda, insalata di pomodoro di verdure verde. Opzione 2: minestra vegetale, insalata di frutto. Opzione 3: pesce su una griglia, un pezzo di pane, verdure di foglio. Opzione 4: pezzo di fiocchi di latte, verdure o insalata di frutto, pezzo di pane di segale. Opzione 5: 2 uova, pollo o brodo di carne, insalata di verdure verde, pomodori, pezzo di pane. |
Pranzo |
Opzione 1: insalata di verdure fresca, 2 pani tostati di segale. Opzione 2: insalata di verdure di foglio, frutto. Opzione 3: verdure stufate, yogurt. Opzione 4: frutto, verdure o insalata vegetale, vetro di kefir. Opzione 5: filetto di pollo su una griglia, verdure verdi o un'insalata da loro. |
Consiglio 1: Qualche volta è possibile bere un bicchiere di vino rosso secco.
Consiglio 2: La dieta sarà più efficace se accompagnarlo con attività fisica regolare.
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