Caratteristica di una dieta | Valutazione totale |
Prodolzhitelnost:3, 5, 7 giorni |
3 di 5 La dieta di mela è estremamente semplice – consiste nell'uso solo di mele. La dieta, certamente, è utile per salute, comunque è possibile aderire a esso durante breve periodo del tempo. La monodieta di mela è ottimale durante giorni di digiuno. |
частота:раз raccomandato in 2-3 mesi | |
Velocità di perdita di peso: | |
Sicurezza: | |
Varietà di prodotti: |
Le mele sono attivamente usate in cibo dietetico grazie a disponibilità e contenuto calorico basso. Inoltre, contengono molte vitamine e minerali, ma la cosa principale – la pectina, la sostanza che in combinazione con aumenti liquidi di volume. Come risultato il motility di intestini amplifica, l'attività di una distesa digestiva è normalizzata, gli sviluppi di ristagno in intestini sono eliminati.
In mele il contenuto di glucosio e fructose che sostengono il livello da zucchero in sangue è alto che rimane da desiderio ci sono caramelle.
Per mezzo della dieta di Apple è possibile non solo perdere considerevolmente il peso, ma anche correggere un metabolismo. I giorni di mela di digiuno sono raccomandati per prevenzione di un'ipertensione e atherosclerosis e in generale sono utili come mezzi di chiarificazione di un organismo e manutenzione di salute.
Per rafforzare l'azione schiarente di una dieta, è consigliato bere 1.5-2 l d'acqua un giorno.
L'uscita corretta da una dieta è importante. Se proprio dopo la sua fine per ritornare a una dieta abituale, i chilogrammi persi rapidamente ritorneranno. Perciò tra 2-3 giorni dopo la dieta di Apple è consigliato mangiare solo verdure, il frutto fresco o stufato, e fresco, e poi gradualmente (1-2 in giorno) per aggiungere nuovi piatti al menù.
Ci sono molti generi della dieta di Apple, ma le opzioni per 3, 5 e 7 giorni sono i più popolari.
Sull'Apple il peso di dieta è perso rapidamente – in 3 giorni è possibile liberarsi da 2-3 kg, e per 7 – di 5-6 kg di peso in eccesso.
È un buon modo di sgomberare un organismo delle scorie raccolte, dopo una dieta là è un sentimento di disinvoltura, l'allegria, la capacità feriale amplifica, la condizione di pelle si perfeziona, il sogno è normalizzato.
La dieta di mela è estremamente semplice e disponibile.
Essendo una monodieta, la dieta di Apple è squilibrata, non è consigliato aderire a esso più a lungo che 7 giorni.
La dieta è contraindicated a malattie di distesa digestiva e violazioni endocrine. Alla presenza di qualsiasi malattia cronica prima di una dieta è necessario consultarsi con il medico generico essente presente.
Durante la dieta dell'Apple la dieta consiste di mele fresche, qualche volta è possibile mangiare parecchi pezzi di pane di segale o crostini di pane di segale 5-6.
Come beve il tè verde senza zucchero, l'acqua minerale e semplice senza gas è risolta.
Tutti i prodotti, eccetto mele sono vietati.
Il menù della dieta di Apple durante 3 giorni: 2 kg di mele devono esser divisi in 6 porzioni.
Il menù della dieta di Apple durante 5 giorni:
Primo giorno |
1 kg di mele. |
Secondo giorno |
1,5 kg di mele. |
Terzo giorno |
2 kg di mele. |
Quarto giorno |
1,5 kg di mele. |
Quinto giorno |
1 kg di mele. |
Il menù della dieta di Apple durante 7 giorni:
Primo giorno |
1 kg di mele fresche. |
Secondo giorno |
1,5 kg di mele al forno. |
Terzo giorno |
2 kg di mele fresche. |
Quarto giorno |
2 kg di mele al forno. |
Quinto giorno |
1,5 kg di mele fresche. |
Sesto giorno |
1,5 kg di mele al forno. |
Settimo giorno |
1 kg di mele fresche. |
Consiglio 1: il tempo ottimale per osservanza della dieta di Apple – dalla fine di estate durante novembre, cioè il periodo di abbondanza di mele quando la concentrazione di sostanze utili in loro è la più alta.
Consiglio 2: Ad alcune persone le mele fresche promuovono l'aumento di appetito che complica l'osservanza di una dieta. In quel caso è possibile sostituire mele fresche cotte.
Consiglio 3: Per rafforzare l'azione schiarente di una dieta, è consigliato bere 1.5-2 l d'acqua un giorno.
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