Contenuto calorico di pane bianco

Il pane è tra prodotti di piuttosto alti nutrizionali e il valore di potere che lo fa necessario in un'indennità di cibo sia di bambini sia di adulti. Da Roma e la Grecia Antica la ricetta di preparazione di pane, anche così come il suo ruolo in una dieta nutriente della persona, praticamente non è cambiata.

Vantaggio e danno di pane bianco

Oltre a quel pane contiene i carboidrati complessi che sono una fonte di potere e una quantità di proteina, la sua parte sono: cellulosa, vitamine (soprattutto – l'acido folic e le vitamine di gruppo B partecipando a lavoro di gabbie nervose), micro e macrocelle (magnesio, zinco, calcio).

Qualsiasi prodotto di panetteria preparato da farina di grano appartiene a pane bianco. Nello stesso momento la farina di tipi diversi e gradi può esser usata, come definisce il numero di calorie in pane bianco.

Da quantità di pane di proprietà utile, certamente, appartiene a prodotti utili e necessari in un'indennità di cibo. Nonostante pane contento, bianco calorico piuttosto alto è consigliato mangiare ogni giorno grazie a una quantità importante di carboidrati e vitamine necessarie.

Di solito per preparazione di pane usano la farina di grano e l'acqua. Anche l'ingrediente necessario per la sua preparazione è il lievito culinario. Comunque l'industria alimentare moderna spesso in tempo di preparazione di pane usa vari supplementi nutrizionali per rafforzarsi di gusto e prolungamento di un periodo d'immagazzinamento. Per questo motivo molti dottori e nutrizionisti consigliano di cucinare il pane indipendentemente per escludere l'influenza su un organismo di queste sostanze.

Quante calorie in pane bianco

Il contenuto calorico medio di pane bianco fa 240-260 chilocalorie. Comunque il numero esatto di calorie in pane bianco dipende dalla ricetta di produzione di pane come il contenuto calorico finale di un prodotto è sotto l'influenza di tutti gli ingredienti che entrano in esso.

Molti nutrizionisti sono considerati che il pane, nonostante il suo contenuto calorico, non deve esser escluso da una dieta di quelli chi cercare di perdere il peso in eccesso. Comunque annotano che in questo caso è necessario mangiare il pane fatto di mescolanza di farina di grano con crusca. In questo caso le calorie in pane bianco approssimativamente altrettanto (245 chilocalorie), comunque dovute ad aumentare nella quantità di cellulosa è acquisito più veloce e più robustamente. Per diminuzione in contenuto calorico di pane bianco all'atto della sua preparazione oltre a farina di grano è possibile usare la segale. Permetterà di ridurre il contenuto calorico fino a 217-220 chilocalorie su 100 g di pane.

Quante calorie in pane bianco, dipenda da un tipo di un prodotto di panetteria. Nello stesso momento il contenuto calorico di rotoli, un pletenok e altri dolci prodotti di panetteria da farina di grano è molto più alto, che il contenuto calorico di pane bianco. Dunque, in 100 g contiene:

• In un baguette – 282 chilocalorie (7,9 g di proteine, 1,7 g di grassi, 60,1 g di carboidrati);
• In pane bianco solito – 245 chilocalorie (5,4 g di proteine, 1,3 g di grassi, 57 g di carboidrati);
• In un rotolo con marmellata – 293 chilocalorie (6,5 g di proteine, 4,2 g di grassi, 57,1 g di carboidrati);
• In una torta di formaggio con fiocchi di latte – 318 chilocalorie (10,6 g di proteine, 12,3 g di grassi, 40,1 g di carboidrati);
• In un rotolo con papavero – 304 chilocalorie (7,5 g di proteine, 5,2 g di grassi, 55,5 g di carboidrati);
• In un pletenka – 333 chilocalorie (7 g di proteine, 7 g di grassi, 61,6 g di carboidrati);
• In torta di marmellata – 284 chilocalorie (5,3 g di proteine, 61 g di grassi, 2,1 g di carboidrati);
• In un dolce rotolo – 299 chilocalorie (8 g di proteine, 5,3 g di grassi, 53,7 g di carboidrati);
• In un rotolo di grano – 272 chilocalorie (7,3 g di proteine, 1,5 g di grassi, 58,5 g di carboidrati).

Calorie in pane bianco secondo ingredienti supplementari

Per usare il pane bianco come una parte di una dieta sana, i nutrizionisti consigliano di non comprare prodotti finiti e cucinarlo indipendentemente. Nello stesso momento per migliorare il gusto, l'aroma, la vitamina e la struttura minerale, e anche cambiare il contenuto calorico di pane bianco, è consigliato aggiungere ai suoi semi di struttura di varie piante di settimana di Frittella, noci, spezie e spezie:

• L'anice comune – la spezia è dall'ombrello di famiglie mediterraneo, dando per impanare il sapore dolciastro e aspro abbastanza saturato. L'anice comune è per tradizione usato all'atto di cottura al forno di pane in Austria, Germania del sud e altri paesi europei. L'anice comune non riduce il contenuto calorico di pane bianco, ma promuove la sua miglior assimilazione e diminuzione in un meteorizm;
• Il finocchio è il condimento di grano popolare in molti paesi dell'Europa. Ha aromi e le proprietà, simili a un anice comune;
• Il coriandolo con gusto poco dolciastro è usato non solo per pasticcini, ma anche per cuocere di pane solito. La maggior parte questo condimento è popolare in Germania;
• I semi di cumino sono saturati con oli essenziali che dà a pane e fa rotolare l'aroma piccante saturato. Di regola, i semi di cumino sono aggiunti a prodotti di panetteria i semi interi in pasta o sparsi dall'alto. I semi di cumino anche non fortemente influenzano il contenuto calorico di pane bianco, comunque è considerato una delle migliori spezie da un meteorizm;
• I semi di girasole di zucca possono esser aggiunti per impanare sia l'integrale sia schiacciati. Grazie ad acido linolenic – uno di acidi grassi nonsaturi, necessari per un organismo, i semi di girasole di zucca considerevolmente migliora il valore nutrizionale di pane e migliora la sua comprensibilità, sebbene l'aumento il contenuto calorico di pane bianco un po';
• I semi di lino saturano il pane sia con nutriente, sia zavorrano sostanze che promuovono il miglioramento di digestione, essendo la prevenzione di serrature. Il lino è una fonte di vitamine, proteina vegetale a tutti gli efetti, cellulosa e minerali necessari. Anche il pane fatto con semi di lino promuove la diminuzione in livello di colesterolo;
• I semi di papavero il più spesso usano all'atto di preparazione di dolci prodotti. Comunque il papavero può esser aggiunto anche a pane bianco solito che migliorerà la sua struttura nutriente e struttura di vitamina, promoverà il miglioramento di digestione sebbene possa poco aumentare il contenuto calorico di pane bianco;
• I semi di sesamo aggiungono quanto a pasta e spargono da suddetto che ha un impatto per impanare il gusto di noce. Il sesamo semina piuttosto la caloria alta, ma nello stesso momento contengono una grande quantità di calcio, magnesio e ferro;
• I semi di girasole di girasole sono usati in un gran numero di ricette di pane. Oltre a quel girasole i semi migliorano il gusto, anche fanno lo scoppiettio di pasticcini, arricchendolo di nello stesso momento molti minerali tra cui c'è soprattutto il magnesio;
• Le noci il più spesso aggiungono a pane in gran parte si è sgualcito quello che dà a un prodotto l'aroma speciale e il sapore di noce. Anche le noci sono ricche con acidi grassi nonsaturi e vitamina E. Nonostante il fatto che le noci aumentino il contenuto calorico di pane bianco, un tal pane è considerato più utile per salute è acquisito meglio;
• La cannella – la spezia tropicale con piccolo bitterish sa e un odore piccante che è in vendita nella forma di pezzi di corteccia o in un'occhiata di terra. Di regola, la cannella è aggiunta a biscotti, pan di zenzero, rotoli e pletenka. Comunque può esser aggiunto in piccole quantità e impanare per miglioramento di gusto e aroma, e anche si considera che questa spezia bene influenza la digestione e promuove la riduzione di peso;
• Il garofano contiene una grande quantità di oli essenziali. Il più spesso è aggiunto a pasta di pan di zenzero, comunque grazie ad aroma piccante forte e bruciando il gusto può esser usato anche all'atto di cottura al forno di pane per miglioramento della sua assimilazione.