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Trota contenuto calorico

Trota – uno dei pesci di famiglia, più preziosa al cibo, salmone. La struttura unica e il contenuto calorico basso di una trota permettono di raccomandarlo nel cibo della gente più diversa.

Quante calorie in una trota

При низкой калорийности форель обладает уникальными вкусовыми качествами Il contenuto calorico di una trota circa 150 chilocalorie su 100 g di un prodotto, nello stesso momento contiene 23 g di proteina e 14,2 g di grassi, preziosi a un corpo umano. Le vitamine Group B, e anche il fosforo è una parte di una trota, ниацин (la vitamina B3), l'iodio, il potassio, lo zinco, gli amminoacidi insostituibili e l'Omega 3 e 6 acidi grassi polynonsaturated che riducono il livello di colesterolo (particolarmente se a pesce di stagione con aceto di balsamo) in sangue e mantengono l'elasticità di tessuti di corpo umano. Oltre alla trota fluviale è ricco con vitamina D.

Eccetto contenuto calorico basso, la trota ha la massa di caratteristiche preziose, soprattutto, grazie a una combinazione di acidi grassi polynonsaturated e vitamina B3 (niatsin). Il complesso di questi elementi permette di mantenere turgor normale di tegumenti e provvederli una barriera protettiva a tutti gli efetti. Perciò gli esperti consigliano di includere tra diciotto giorni in fila in una dieta la trota che è (particolarmente cotta a vapore) come i mezzi di ringiovanimento alimentari.

L'omega 3 acidi grassi permettono a un corpo umano di rimanere al più lungo possibile giovane come riducono il rischio di sviluppo di demenza senile (la malattia di Alzheimer) e il colpo, e anche proteggono il cuore da atherosclerosis. Prendendolo in considerazione, e anche il contenuto calorico basso di una trota, è consigliato includere in una dieta alla gente di età avanzata almeno due volte alla settimana.

Eccetto vantaggio e contenuto calorico basso la trota ha gusti enormi. È anche importante che questo pesce non sopravviva in serbatoi con qualità incerta d'acqua, così, la sua amichevolezza ambientale è garantita.

Insieme con il contenuto calorico basso di una trota è apprezzato la proteina a tutti gli efetti e facilmente acquisita. C'è un'opinione che l'uso regolare di una trota nel cibo promuove la diminuzione in rischio di sviluppo di malattie oncological, contribuisce a normalizzazione di pressione arteriosa, aiuta a lottare con una depressione stagionale e migliora la memoria.

Ci sono anche i dati che permettono di affermare che la trota positivamente influenza la formazione di erythrocytes, proteinaceous lo scambio e l'assimilazione di glucosio. Si considera che la gente che regolarmente mangia una trota è più ferma contro luce del sole dannosa.

Oltre a contenuto calorico basso, la trota è piuttosto hypoallergenic perciò è adatto per il cibo di persone allergiche, e anche la psoriasi malata e il diabete. Grazie al piccolo numero di calorie, la trota è insostituibile nel cibo della gente che cerca di ridurre il peso del corpo. L'organismo passa per la sua digestione circa tre ore allora tutte le sue sostanze preziose arrivano a sangue.

Trota: calorie e raccomandazioni all'uso

Калорийность форели в 100 г – 150 ккал Nonostante il piccolo numero di calorie in trota e il suo vantaggio, la gente che ha problemi con digestione deve usarlo con cura e in piccole quantità.

Il più gustoso è modo fresco preso la trota raffreddata che non è stata esposta a congelamento. Le cucine di persone diverse dell'offerta mondiale i vari piatti di trota, nello stesso momento lo prepari su una griglia e su coppia, cuocia, il fritto e il sale, si riempia di un limone e uno zenzero, dia con verdi.

La trota così il pesce gustoso che non esige una delicatezza speciale all'atto di preparazione. La pancia è abbastanza a sale, pepe, roba con verdi e un limone lo sgomberato, il tirato e ha lavato il pesce e cuocere in una lamina di metallo. Una delicatezza speciale che è possibile chiamare uno spiedino fatto di pezzi di carne e verdura shish dalla trota che è prima messa sotto aceto in vino bianco secco ed erbe, e poi preparata su carboni. Serva una trota con salsa per quale la mescolanza di preparazione la crema aspra povera di grassi, il succo di limone e il peperone in polvere nero; qualche volta aggiunga pezzi di olive.

Se sa che:

Anche se il cuore della persona non combatte, allora lo stesso può vivere durante un periodo lungo, come il pescatore norvegese Jan Revsdal ci ha mostrato. Il suo «motore» si fermò durante 4 ore dopo che il pescatore fu perso e si addormentò in neve.

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