Contenuto calorico di mele

L'Apple – il frutto di melo mangiato nel punto sensibile, e anche l'ingrediente che è spesso usato in cucina per preparazione di vari piatti. Le mele hanno parecchie proprietà utili, saturando un organismo con vitamine, macro - e i minerali necessari per il suo funzionamento normale. Il contenuto calorico basso di mele trasforma questo frutto in ingrediente insostituibile di qualsiasi dieta. Le mele – uno dei pochi prodotti capaci per creare l'equilibrio di potere negativo in un organismo. Adesso il termine «il contenuto calorico negativo» è applicato a tali prodotti.

Il contenuto calorico negativo di mele è spiegato dal fatto che il processo di digestione e digestione di questi il frutto molto più a lungo, l'organismo spende più energia, che viene a un organismo con l'uso di questo prodotto a causa quello che l'equilibrio di potere negativo è formato.

Contenuto calorico di mele di vari gradi

Oggi ci sono circa 2 mila gradi delle mele adattate a varie condizioni climatiche, che differiscono sui gusti. Le mele sono utili, gustose e, a differenza di altro frutto, sono disponibili quasi tutto l'anno intorno a questo permette di riempire coraggiosamente di loro l'equilibrio di vitamina in un organismo. Il costo basso di questo prodotto permette di includerlo in una dieta quotidiana. Il contenuto calorico di mele è basso che promuove l'uso illimitato di questo frutto gustoso.

Il contenuto calorico di mele dipende dal suo grado un po'. Dunque, il contenuto calorico di verdi chiari il più piccolo anche fa 37 calorie in 100 g di un prodotto. Il contenuto calorico di tutto verde chiaro (su 150 g medi) arriva a 50 calorie. I dolci gradi di mele differiscono in contenuto calorico più alto. Dunque, il contenuto calorico di mela rossa – 47 calorie su 100 g di un prodotto. E il contenuto calorico di mela di d'oro, più popolare e spesso usato per preparazione i vari piatti culinari, arriva a 42 calorie su 100 g di un prodotto.

Che si significa l'equilibrio di potere negativo all'atto dell' uso di mele? Alla mela contenta calorica bassa è ricco con cellulosa – le fibre di cibo che non cedono a fermentazione nel corso di digestione, comunque sono trattati da microflora intestinale. La cellulosa, venendo a un organismo, rallenta processi di digestione di altre sostanze nutrienti, promovendo più a lungo il sentimento di sazietà. Nello stesso momento l'organismo in tentativi di digerire le fibre di cibo che sono arrivate con una mela spenderà in media fino a 120 calorie.

Proprietà utili di mele

A che le mele dare la preferenza? Per l'uso di mele veramente non ci sono controindicazioni. Al contrario di opinione generale, le mele non sono escluse da una dieta a varie malattie gastrointestinali. Grazie al contenuto alto in loro di cellulosa, le mele perfettamente promuovono il miglioramento di motility di intestini, eliminazione di masse kalovy. A varie malattie con acidità aumentata dell'accompagnamento di uno stomaco, le ulcere allo stomaco di un cibo di duodeno e di stomaco sono consigliate di essere diversificate con dolci gradi di mele mentre a malattie con l'acidità abbassata di uno stomaco, la colite spastica e dyskinesia di una cistifellea consigliano di includere mele aspre in una dieta.

Alle mele contente caloriche basse hanno parecchie proprietà utili che trasformano questo frutto in ingrediente insostituibile di una dieta quotidiana. Contenga in mele:

• Acqua – al 85%;
• Vitamine – RR (B3 – nicotinic acido), C, E, A, B1 (tiamina), B2 (Riboflavinum), B6 (pyridoxine), N (biotin), A (филлохинон);
• Macrocelle – potassio, calcio, fosforo, cloro, zolfo, magnesio, sodio;
• Minerali - ferro (nella sua forma più digeribile), zinco, iodio, rame, fluoro e altro;
• Le fibre di cibo (a 1,8 g su 100 g di mela), gli acidi organici (a 0,8 g), hanno nonsaturato acidi grassi (0,1 g), mono - e bioses (9 g).

I giocatori di vitamina di mele possono esser cambiati secondo termine e una strada d'immagazzinamento di mela, una strada della sua elaborazione. Il contenuto calorico di mela può cambiare solo nel corso di preparazione di questo frutto (le mele cotte con aggiunta di miele o zucchero).

Il consumo regolare di mele contribuisce a normalizzazione di processo di digestione, migliora motility di intestini, eliminando serrature, migliora la funzione di un fegato. Le fibre di cibo promuovono l'eliminazione da un organismo di sostanze dannose (le tossine, le scorie, gli agenti cancerogeni). Le mele accelerano липолиз (il processo di spaccatura di grassi) che permette di bruciare la cellulosa ipodermica e grassa efficacemente in eccesso, e, perciò, perdere il peso.

Abbassi il contenuto calorico di cause verdi chiare la sua popolarità in diete dietetiche. Comunque i vantaggi principali di mele verdi sono il contenuto basso di zuccheri bystrousvoyaemy, hypoallergenic le proprietà di frutto. Il contenuto calorico di mele rosse insignificantemente supera il contenuto calorico di mele d'oro o verdi, il frutto comunque rosso contengono più zuccheri che definisce il loro dolce gusto, e anche può causare reazioni allergiche in un organismo.

Quale frutto è migliore per scegliere per una dieta di mela?

La scelta larga di gradi di mele, i loro gusti permettono di diversificare il menù di qualsiasi dieta. Il contenuto calorico basso di mele rosse e il contenuto alto di sostanze utili trasformano la mela nel prodotto insostituibile che permette di evitare l'insufficienza affilata di vitamine durante una dieta severa. L'uso di mele su uno stomaco vuoto o in 15-20 minuti prima del pasto principale promuove la riduzione di volume ogni porzione che considerevolmente riduce il numero delle calorie consumate. Le stesse mele promuovono il senso più lungo di abbondanza. Le mele verdi comunque aspre non sono raccomandate per una dieta come può aumentare l'acidità di uno stomaco, stimolare il sentimento di fame. Il contenuto calorico di mele d'oro poco sopra, comunque, a causa di gusto più dolce questi il frutto permette di evitare il sentimento falso di fame in pause tra pasti.

C'è grande varietà delle diete basate sul contenuto calorico basso di mele e la proprietà di questo frutto di creare l'equilibrio di potere negativo all'atto della sua digestione e assimilazione di un IDIOTA. Le mele possono come il supplemento una dieta di dieta, per sostituire tecniche certe del cibo (la seconda colazione, uno spuntino di pomeriggio), e fare una base di dieta (le diete lunghe più severe su mele e pane di grano intero).

Mele al forno: ricette contente, gustose caloriche di preparazione

Mele al forno – un dessert gustoso a basso contenuto di calorie solubile. Le mele fatte in un forno diventeranno un'alternativa eccellente a dolci piatti dannosi sia durante una dieta, sia a una dieta solita. Come fare mele cotte quale contenuto calorico sarà piuttosto basso? C'è una serie di ricette di preparazione di questo dessert naturale. Le proprietà di mele al forno quali aumenti contenti calorici secondo additivi (il miele, la crema, lo zucchero, il burro, il cioccolato, la gelatina di frutto) sono attraversati con proprietà di frutto fresco, comunque il contenuto di vitamine B sono poco più basse che loro. Dunque, il contenuto calorico delle mele al forno fatte secondo la ricetta classica con aggiunta solo di zucchero fa a 112 calorie su 100 g di un prodotto.