Okroshka contenuto calorico

Okroshka – un piatto tradizionale di cucina russa, una minestra fredda che è cucinata da verdure, carne o pesce e distributore di benzina speciale. okroshka primordialmente russo si è preparato da rapa e un ravanello nero e fermento speciale fatto benzina – okroshechny kvass. Adesso la ricetta di questa minestra fredda russa considerevolmente è cambiata. Okroshka quale contenuto calorico dipende dalla sua struttura componente è piuttosto semplice in preparazione. Com'è corretto per cucinare okroshka per perdita di peso? Se okroshka è utile per l'uso quotidiano? Quale contenuto calorico di okroshka su kvass?

Okroshka: contenuto calorico, ingredienti, proprietà utili, ricette

Nonostante semplicità di preparazione di minestra fredda tradizionale, okroshka quale contenuto calorico completamente dipende da ingredienti nella sua struttura deve prepararsi sulla tecnologia corretta, altrimenti il piatto può spegnere non solo insipido, ma anche è essenziale fare molto danno a salute.

Oggi assegni tre tipi di okroshka: vegetale, carne e pesce. Poiché la semplicità di carne di preparazione è piuttosto spesso sostituita con salsiccia bollita, i prodotti affumicati che, indubbiamente, aggiunge a okroshka di calorie.

Gli ingredienti principali per vegetale okroshka quale contenuto calorico arriva a 45 calorie in 100 g di minestra pronta sono:

• Patate bollite;
• Carote bollite;
• Cetrioli freschi;
• Ravanello di giardino fresco;
• Erbe piccanti e verdi (finocchio, prezzemolo, cipolle verdi, sedano, cilantro, rafano);
• Uova alla coque.

Si deve annotare che le patate state bollite e le carote – i prodotti con un indice glycemic basso che causano il sentimento forte di fame. I cetrioli, un ravanello di giardino e i verdi sono ricchi con fibre di cibo ruvide che toccano con assorbimento bystry dei carboidrati che sono contenuti in verdure bollite che con ciò stabilizzano il livello di glucosio in sangue e promuove il sentimento lungo di sazietà.

Okroshka su carne si prepara secondo la stessa composizione, la carne comunque stata bollita è aggiunta. Secondo la ricetta tradizionale di carne okroshka quale contenuto calorico arriva a 67 calorie in 100 g di minestra pronta ha aggiunto la carne di maiale giovane, un gioco e il pollame a un piatto. Poiché i contenuti più bassi in okroshka di calorie consigliano di aggiungere gradi poveri di grassi di carne a un piatto stato bollito (un pollo, un petto di pollo senza pelle). La proporzione di carne e verdure in okroshka tradizionale quale contenuto calorico non supera 70 calorie in 100 g deve fare 1:1. Lo stesso principio è applicato anche per pescare in okroshka quale contenuto calorico poco più in basso e arriva a 55 calorie in 100 g di minestra. Per preparazione di un tal okroshka in cui le calorie saranno tenute a livello piuttosto basso che è consigliato dare alla preferenza a gradi poveri di grassi del pesce (lo storione, una tinca, una pertica di picca, un merluzzo di mare). All'atto di preparazione di un tal pesce di okroshka vale fare bollire e classificare accuratamente su pezzi, avendo separato la carne da ossa.

Okroshka è un piatto gustoso, nutrente, comunque da minestra di vitamina utile può facilmente esser trasformato in una delicatezza pericolosa. Quali ingredienti è migliore per non usare in okroshka?

okroshka moderno quale contenuto calorico qualche volta arriva a 112 calorie rappresenta la serie di prodotti un po' simili a struttura tradizionale di minestra fredda. Dunque, includa salsicce affumicate e le salsicce, i vari gradi di salsiccia bollita, i gradi grossi di carne, hanno fumato il pesce in struttura di okroshka in cui le calorie abbastanza arriveranno a tassi alti. A differenza di okroshka tradizionale quale contenuto calorico ha permesso di usare questo piatto perfino durante osservanza di una dieta le minestre fredde moderne fanno benzina non particolarmente a fermento preparato, e birra, maionese, piuttosto la caloria alta la crema aspra.

Come ridurre contenuti in okroshka di calorie? Okroshka per perdita di peso – minestra fredda con contenuto di caloria piuttosto basso. Dunque, in modo che okroshka si sia convertito in minestra a basso contenuto di calorie, è necessario:

• Escludere tutti gli ingredienti di caloria alta da struttura o minimizzarli;
• Sostituire salsicce con carne bollita povera di grassi;
• Scegliere il distributore di benzina corretto.

Il distributore di benzina tradizionale per okroshka quale contenuto calorico arriva a 55 calorie è la mescolanza di okroshechny kvass che è più aspro, che grano kvass, senape, pepe nero, cipolle verdi, rafano, tuorli di uova. Oggi il distributore di benzina di okroshechny è preparato da senape, da sieri, kefir povero di grassi o lo yogurt senza grasso. Alcune ricette offrono l'introduzione a okroshka che il contenuto calorico anche rimarrà a livello piuttosto basso, salse di pomodoro e succo come distributore di benzina.

Okroshka contenuto calorico su kvass: vantaggio e danno di un piatto

Una di opzioni di preparazione di okroshka quale contenuto calorico sarà piuttosto basso è l'okroshka pieno di kvass. Okroshka il contenuto calorico su kvass anche dipenderà dal contenuto calorico dei suoi ingredienti. Dunque, il contenuto calorico di carne okroshka su kvass arriva a 52 calorie in 100 g di minestra pronta a un rapporto di carne e verdure 1:1. Comunque è necessario ricordare che kvass – un prodotto di fermentazione schiumosa, il suo uso eccessivo può causare un gonfiamento addominale e un inasprimento di malattie gastrointestinali. È anche necessario ricordare che non tutte le bevande vendute su ripiani di deposito sono kvass naturale. Per preparazione di okroshka utile gustoso quale contenuto calorico sarà basso è necessario dare la preferenza a kvass di preparazione di casa.

Okroshka su kefir: contenuto calorico, strade di preparazione

Ancora una opzione di minestra fredda è okroshka su kefir quale contenuto calorico anche arriva a 55 calorie e dipende da ingredienti come una parte di un piatto. Okroshka su kefir è il più spesso applicato durante una dieta, promovendo la chiarificazione di un organismo, il senso lungo di abbondanza grazie a vitamina ricca e struttura nutriyentny. Dunque, okroshka su kefir quale contenuto calorico permetterà di usare questo piatto durante una dieta deve contenere verdure, escludere gradi grossi di carne, e anche fare benzina a kefir povero di grassi o siero. All'atto di preparazione di questo piatto è necessario pensare che i contenuti in minestra di verdure fresche e verdura considerevolmente riducono il periodo del suo immagazzinamento. Poiché il prolungamento di un periodo d'immagazzinamento di okroshka e carne consiglia di aggiungere il fermento alle verdure di taglio e aggiungere il kefir una cassa da imballaggio dell'in 20-30 minuti prima di dare su un tavolo.

Okroshka per perdita di peso: a quello che commento per dare la preferenza?

La dieta su okroshka – uno di metodi popolari di perdita di peso che permette di perdere rapidamente il peso, mangiando nello stesso momento gustoso anche è utile. A che la ricetta di okroshka per perdita di peso dare la preferenza? Il vegetale okroshka su kefir o okroshka con petto di pollo bollito diventerà l'opzione migliore e più utile di un piatto. Il contenuto calorico di tali piatti non supererà 60 calorie in 100 g di okroshka, comunque una porzione conterrà tutti necessari micro e le macrocelle per manutenzione di attività normale di un organismo. Kefir, yogurt o siero come distributore di benzina durante una dieta su okroshka – le opzioni più preferibili di aggiunta di questa minestra gustosa e utile. La dieta su okroshka provvede l'uso di frutto fresco e verdure, il succo, l'acqua minerale, limita l'uso di pane, i gradi grossi di carne, i prodotti grossi, fritti.