Caratteristica di una dieta | Valutazione totale |
Giorni di Prodolzhitelnost:3-10 |
3,5 di 5 L'azione della dieta Di primavera è diretta non solo verso riduzione di peso, ma anche verso miglioramento di un organismo. La gamma di prodotti, necessari per una dieta, all'inizio di primavera può esser espansa a scapito di verdure e frutto di congelamento di bystry. |
частота:раз raccomandato tra un anno | |
Velocità di perdita di peso: | |
Sicurezza: | |
Varietà di prodotti: |
La dieta di primavera appartiene ai sistemi di alimentazione elettrica schiarenti (la detoks-dieta), la sua azione è diretta verso eliminazione da un organismo di tossine e scorie, miglioramento delle sue funzioni, saturazione da vitamine e come risultato, sul miglioramento generale. Particolarmente urgente questo dopo che l'inverno, nel periodo della debolezza cosiddetta di primavera causato da avitaminosis. La perdita di peso avviene come dovuta a diminuire in contenuto calorico di una dieta e rifiuto di parecchi prodotti, e a causa di miglioramento di un metabolismo.
Regole della dieta Di primavera:
La dieta di primavera esige la preparazione preliminare. Durante parecchie settimane prima dell'inizio di una dieta è necessario escludere gradualmente da una dieta il cibo grasso, fritto, piccante, il pasto rapido, salamoie, lo scatolame e l'alcool. In una settimana prima dell'inizio di una dieta è necessario passare principalmente a cibo vegetale – le verdure, il frutto e le erbe, i latticini, la carne o il pesce sono usati una volta al giorno. Di mattina su uno stomaco vuoto bevono 200 millilitri d'acqua calda con succo di limone, l'ultimo pasto – non più tardi 20:00. Dopo una tale preparazione è possibile iniziare la dieta Di primavera.
La dieta di primavera permette di liberarsi da 4-5 kg in 10 giorni.
L'azione è diretta verso chiarificazione di un organismo da tossine e scorie, miglioramento delle sue funzioni, saturazione da vitamine e come risultato, sul miglioramento generale.
La dieta promuove l'aumento di capacità feriale, umore, normalizzazione di un sogno. La dieta compensata con contenuto alto di cellulosa promuove funzioni d'instaurazione di intestini. I cambiamenti positivi intaccano anche l'apparizione, la condizione di pelle, i capelli e le unghie si perfezionano.
Il contenuto calorico troppo basso aumenta il rischio di fallimento da una dieta e ritorno di bystry dei chilogrammi persi perciò è necessario lasciare una dieta lentamente e pianamente.
La dieta di primavera è contraindicated a malattie di un tratto gastrointestinale.
Il sale, lo zucchero, i prodotti grossi, affilati, fritti, lo scatolame (compreso vegetale), ha fumato prodotti, i prodotti di farina, l'alcool, le bevande gassate sono escluse.
Il menù approssimativo durante tre giorni della dieta Di primavera:
Primo giorno |
Prima colazione: un piccolo gruppo di chicchi d'uva, 1 mela, ½ pompelmi, tè da un dogrose. Seconda colazione: un cavolo bianco fresco, carote, una zucca, un pomodoro e un'insalata di mela con 1 h l. olio vegetale. Pranzo: 150 g di riso marrone bollito, 70 g di pollo bollito, 70 g di carote grattugiate con crema aspra, 1 pomodoro, tisana. Pranzo: ¼ pompelmi, parecchi chicchi d'uva, banana, 250 millilitri di kefir o tè di zecca. |
Secondo giorno |
Prima colazione: tangerino, mela, ½ arance, 200 millilitri di succo di chicco d'uva. Seconda colazione: 150 g di porridge con 1 tsp di miele o olio vegetale, imbianchi il tè a calce. Pranzo: 2 patate al forno, 80 g di pesce stufato, pomodoro, tè verde. Pranzo: ¼ pompelmi, 1 kiwi, banana, 200 g di yogurt. |
Terzo giorno |
Prima colazione: piccolo gruppo di chicchi d'uva, mela, ½ pompelmi, 200 millilitri di kefir. Seconda colazione: un cavolo rosso, un'insalata di carote, un sedano, una mela con 1 h l. olio vegetale, 200 millilitri di tè di calce o di succo di pomodoro. Pranzo: 150 g di riso marrone bollito, 70 g di pollo bollito, 70 g di un asparago stufato o 1 pomodoro, tè verde. Pranzo: ¼ pompelmi, 1 kiwi, piccolo gruppo di chicchi d'uva, banana, 250 millilitri di kefir o tè di zecca. |
Consiglio 1: il frutto nonstagionale e le verdure, come chicchi d'uva o un asparago, possono esser sostituiti con quelli che sono disponibili tutto l'anno intorno – le arance, i tangerini, il cavolo, le carote, eccetera.
Consiglio 2: è possibile usare verdure recentemente congelate e il frutto.
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