Dieta liquida
| Caratteristica di una dieta | Valutazione totale |
| Settimane di Prodolzhitelnost:1-2 |
3,5 di 5 La dieta permette il ricevimento di piatti esclusivamente liquidi – le minestre, i brodi, i latticini, il succo, eccetera. Una tale dieta ha i polsi, ma è insolito per un organismo perciò evitare problemi con distesa digestiva, l'entrata corretta e un'uscita da una dieta sono richieste. |
| частота:раз raccomandato in 3 mesi | |
Velocità di perdita di peso: |
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Sicurezza: |
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Varietà di prodotti: |
La base di una dieta di una dieta è il cibo a basso contenuto di calorie nello stato liquido e l'acqua. Un tal cibo soddisfa la fame meglio e più veloce è digerito, e l'acqua è necessaria per perdita di peso efficace.
Principi di una dieta liquida:
- Il liquido è usato ogni ora su 200-250 millilitri;
- Il vegetale e il succo di frutta sono diluiti con acqua in una proporzione 3:1;
- Il sale è escluso da una dieta;
- Il volume usato durante un giorno di liquido non deve superare 3,5 l.
Durata di una dieta liquida – 1-2 settimane. Non è consigliato effettuare una dieta senza stadi preparatori e finali, ciascuno di cui ha il menù, altrimenti il rischio di apparizione di problemi con uno stomaco e intestini è alto.
Vantaggi
La dieta liquida è molto efficace, in una settimana è possibile sbarazzarsi di più di 3 kg. La riduzione delle dimensioni di uno stomaco come porzioni del cibo piccolo, e i pasti frequenti diventa il suo risultato. Nel futuro promuove la saturazione bystry nelle piccole porzioni del cibo.
La dieta è trasferita abbastanza facilmente e il sentimento di fame forte praticamente non si alza.
Gratifica piacevole di una dieta liquida – miglioramento di una condizione di pelle, capelli e unghie. È spiegato tramite una grande quantità di vegetale recentemente spremuto e succo di frutta, latticini e brodo di carne.
Mancanze e controindicazioni
La mancanza principale di una dieta liquida – una dieta non equilibrata. Inoltre, il cibo liquido rilassa uno stomaco e intestini, dopo una dieta che è difficile da passare a cibo solito.
La dieta liquida non va bene a persone occupate che non hanno opportunità di mangiare il cibo ogni ora.
La dieta liquida è contraindicated alla gente con malattie di reni, un fegato, intestini e cuore, e anche a donne incinte e le donne nutrenti, adolescenti e gli anziani.
Prima di una dieta è consigliato consultarsi con il dottore.
Quali prodotti sono risolti?
Le minestre vegetali, il pollo e la carne (da manzo, carne di montone) i brodi senza aggiunta di sale, frutto e succo vegetale, bevendo prodotti di latte da latte e fomentati, le composte, il tè e il caffè senza zucchero, i brodi di erba sono risolti.
Durante giorno è consigliato bere l'acqua calda.
Che i prodotti sono vietati?
Tutti quelli che non sono inclusi nella lista di risolti appartengono ai prodotti vietati.
Menù
Il componente importante del menù quotidiano di una dieta liquida è il brodo di pollo. Gli ingredienti seguenti saranno necessari per la sua preparazione:
- Carne povera di grassi di pollo – 300-400 g;
- Carote delle dimensioni medie – 1 pezzo;
- Verdi (prezzemolo, finocchio, cipolle verdi).
Preparazione di brodo: la carne di pollo è lavata e riempita con 2 litri d'acqua, portata a ebollizione, tolga la schiuma e cucinato tra un'ora. In 10 minuti prima della fine di cottura aggiungono le carote ridotte di pezzi prima di brodo togliente da fuoco, aggiunga piccoli verdi di taglio. Il brodo pronto è filtrato.
Esempio del menù di uno stadio preparatorio (durata di stadio 3 giorni):
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Primo giorno |
La prima colazione (8:00) – il porridge di semolino si è cotta su latte. La seconda colazione (10:15) – kefir (200 millilitri). Pranzo (13:00) – minestra vegetale, manzo stato bollito (200 g), un pezzo di pane. Spuntino di pomeriggio (16:00) – mela (1 pezzo). Il pranzo (19:00) – ha stufato verdure. Prima di andare a letto – kefir (200 millilitri). |
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Secondo giorno |
La prima colazione (8:00) – le verdure cotte a vapore. La seconda colazione (10:15) – latte (200 millilitri). Pranzo (13:00) – cereale di grano saraceno senza olio, manzo stato bollito (100 g), verdi (cilantro, finocchio, prezzemolo). Spuntino di pomeriggio (16:00) – anacardio nutlets (10 pezzi). Pranzo (19:00) – purè di patate con latte senza aggiunta di sale e burro. Prima di andare a letto – kefir (200 millilitri). |
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Terzo giorno |
La prima colazione (8:00) – purè di patate liquido senza sale e latte (200 g). La seconda colazione (10:15) – tè da una camomilla. Il pranzo (13:00) – ha grattugiato carote (200 g) con miele (1 cucchiaio). Spuntino di pomeriggio (16:00) – kefir (200 millilitri). Pranzo (19:00) - purè di patate liquido senza sale e latte (200 g). Prima di andare a letto – kefir (200 millilitri). |
Esempio del menù quotidiano dello stadio principale (durata di stadio 1-2 settimane):
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8:00 |
Brodo di avena (250 millilitri). |
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9:00 |
Brodo vegetale (200-250 millilitri). |
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10:00 |
Acqua bollita calda (250 millilitri). |
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11:00 |
Succo da mela, una pera, chicchi d'uva o arancione (250 millilitri). |
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12:00 |
Latte povero di grassi (250 millilitri). |
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13:00 |
Acqua bollita calda (250 millilitri). |
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14:00 |
Bacche, frutto o composta di frutta secca (250 millilitri). |
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15:00 |
Pollo o brodo di carne (250 millilitri). |
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16:00 |
Acqua bollita calda (250 millilitri). |
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17:00 |
Acqua bollita calda (250 millilitri). |
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18:00 |
Succo da mela, una pera, chicchi d'uva o arancione (250 millilitri). |
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19:00 |
Brodo vegetale (200-250 millilitri). |
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20:00 |
Acqua bollita calda (250 millilitri). |
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21:00 |
Kefir povero di grassi (250 millilitri). |
Esempio del menù dello stadio finale (durata di stadio 3 giorni):
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Primo giorno |
La prima colazione (8:00) - purè di patate liquido (200 g). La seconda colazione (10:15) – tè di camomilla. Il pranzo (13:00) – ha grattugiato carote (200 g) con miele (1 cucchiaio). Spuntino di pomeriggio (16:00) – kefir (200 millilitri). Pranzo (19:00) - purè di patate liquido (200 g). Prima di andare a letto – kefir (200 millilitri). |
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Secondo giorno |
La prima colazione (8:00) – le verdure cotte a vapore. La seconda colazione (10:15) – latte (200 millilitri). Pranzo (13:00) – cereale di grano saraceno senza olio, manzo stato bollito (100 g), verdi (cilantro, finocchio, prezzemolo). Spuntino di pomeriggio (16:00) – anacardio nutlets (10 pezzi). Pranzo (19:00) – purè di patate con latte senza aggiunta di sale e burro. Prima di andare a letto – kefir (200 millilitri). |
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Terzo giorno |
La prima colazione (8:00) – il porridge di semolino si è cotta su latte. La seconda colazione (10:15) – kefir (200 millilitri). Pranzo (13:00) – minestra vegetale, manzo stato bollito (200 g), un pezzo di pane. Spuntino di pomeriggio (16:00) - mela (1 pezzo). Il pranzo (19:00) – le verdure è cotto in umido. Prima di andare a letto – kefir (200 millilitri). |
Punte utili
Consiglio 1: Se per qualche ragione è stato necessario interrompere una dieta liquida allo stadio principale, è necessario effettuare il suo stadio finale.
Consiglio 2: Se la crescita sottile decide di tenere a una dieta liquida più a lungo che due settimane, è necessario entrare in cambiamento nel menù: prima di bere il kefir prima di andare a letto, è necessario mangiare una piccola porzione d'insalata da cavolo, le carote, ha fatto bollire il riso, le albicocche asciugate e ha tritato noci.
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