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15 modi di ingannare l'appetito

Vetro d'acqua

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L'appetito in sé non è cattivo. Le scomodità sono causate dalla sua forma estrema quando l'appetito eccessivo. Induce per mangiare più che assolutamente malaticcio per salute e una cifra. Ma può esser ingannato e la prima strada consiste in ricevimento di un bicchiere d'acqua di minuti per quindici prima dell'inizio di un pasto. L'acqua può essere semplice o il minerale, è possibile perfino bere un bicchiere di succo di pomodoro. Smorza l'appetito e non aiuta a mangiare meno che solito.

Piccolo piatto

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Il secondo modo di ingannare l'appetito – un piatto delle più piccole dimensioni. Se mettere una porzione solita a un piccolo piatto, allora sembrerà più grande su volume. Questo inganno ottico permette a un cervello di pensare quello che è mangiato ancora più, che di solito e il segnale di rifiutare l'additivo arriva. Gli psicologi perfino avvisano per scegliere altopiani non solo le piccole dimensioni, ma anche il colore azzurro siccome questo colore aiuta a ridurre l'appetito.

Qualsiasi spezia

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Tutti sanno che le spezie stimolano l'appetito. Sono anche aggiunti a piatti soltanto con questo scopo, con aumento di gusto e desiderano di mangiarli. I mezzi di non aumentare l'appetito, è necessario andare dal ritorno e rifiutare l'uso di spezie. Sarebbe perfettamente abbastanza buono rifiutare anche il sale, ma se è assolutamente impossibile, è necessario, almeno per ridurre la sua applicazione.

È lentamente

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A questa strada hanno insegnato tutti noi dall'infanzia. È necessario masticare lentamente e accuratamente il cibo, sarà acquisito più veloce e più efficacemente. È necessario salire a causa di un tavolo prima che là viene il sentimento di saturazione. Se La è raggiunto a una tavola – ha mangiato superfluo! Il meccanismo di saturazione lavora venti minuti più tardi dopo pasto, la cosa principale per finire un pasto in tempo e in questi minuti non devastare il frigorifero.

Prodotti necessari in un posto visibile

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È impossibile tenere nel frigorifero solo il frutto e le verdure. Certamente ci sarà anche qualcosa non così utile. Alto e calorifico è migliore per togliere prodotti lontano sopra e mettere lo stesso frutto e le verdure vicino a portata di mano che all'atto di altra visita al frigorifero per prendere il primo che arriverà. E per che ha un angolo morbido nel cuore, per esempio, la torta, è ancora migliore per non nascondersi, lo stesso troverà. È migliore per non mettere in moto tali tentazioni nel frigorifero affatto.

Cibo senza TV

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L'appetito non può esser assolutamente controllato all'atto dell' uso del cibo davanti alla TV, e anche se dietro il cibo per leggere il libro o il giornale. Il cervello è da qualche parte, solo non al Suo posto in questo tempo, e è impegnato in qualcosa, solo non in processo di pasto. Come risultato – mangiò, e «non ha notato» quando avvenne e continua di esigere la continuazione di «banchetto» a cui veramente non è riuscito a partecipare.

Compriamo il cibo pieno

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Gli scienziati affermano che all'inizio la persona «divora il cibo con gli occhi», e poi lo manda a una bocca. Rispettivamente la persona affamata, gli occhi possono mangiare molto e se in questo momento è in negozio, allora e è capace per comprare molto più, che è necessario. Perciò gli esperti avvisano per andare dietro acquisti solo a uno stomaco pieno. Il sentimento di fame non La costringerà a comprare la montagna del cibo, e poi mangiare tutto prima che passa.

Inumidire l'ardore con caramella

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Fino a un pranzo ancora la grande quantità di tempo e tutti i Suoi pensieri prendono il cibo in prestito. Ricordi perché le madri non hanno permesso ai bambini c'è una caramella prima di cibo? Perché dolce è capace per inumidire l'ardore. Come dolce il piccolo lecca-lecca di caramella si avvicinerà. In esso non ci sono sufficienti calorie, ma ci sono carboidrati. Essendo venuto rapidamente a sangue, sono il sentimento noioso di fame, e sarà molto più facile da aspettare un pranzo, senza fare ricorso ad avere uno spuntino.

Colazione grande

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Se distribuire il volume quotidiano del cibo in un rapporto di percentuale, allora il circa 80% deve cadere di una colazione e un pranzo. Da loro quasi mezzo è la parte di una colazione. La colazione grande in cui è desiderabile includere i piatti di cereali prodotti aiuterà a tenere il senso di abbondanza per molto tempo. Oltre a cereali una fonte eccellente di vitamine di gruppo B che toccano con depositi di grassi in e non permettono all'acqua di essere in ritardo in un organismo.

Cellulosa e fagiolo

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La presenza a una dieta quotidiana di fagiolo permette di migliorare il processo di digestione e rapidamente soddisfare il sentimento di fame. All'atto di consumo dei piatti che contengono il fagiolo subito sentirà la saturazione. Le stesse proprietà anche la cellulosa hanno. Inoltre promoverà la chiarificazione di un organismo e toglie l'eccedenza di colesterolo. Poiché questo scopo aggiunge la dieta con frutto e verdure.

Ci laviamo i denti

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È un modo che è necessario rivolgersi di sera quando ha una tentazione di mangiare quasi prima di andare a letto. Se, per esempio, ha bevuto un bicchiere di kefir, ma non La ha aiutato, e il Suo organismo esige il pasto più essenziale, provi a pulire denti. Lo stesso deve farlo prima di andare a letto. Siccome i denti sono lavati nell'ambasciatore principale del cibo, il cervello riceverà un segnale di uno stadio ultimo di processo e il Suo appetito diventerà più moderato.

Tè caldo con latte

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L'appetito irrefrenabile può qualche volta sollevare la persona nel mezzo della notte e portarlo via al frigorifero, che fa delle minacce d'insonnia su un caso di rifiuto di soddisfarlo. In questo caso provi a ingannarlo il tè caldo con latte. La temperatura di tè è scelta non fra l'altro, in uno stato caldo è facile da berlo. Il latte aggiunto a tè aumenterà la sua «sazietà» e il Suo organismo sarà in fiducia piena che ha portato a termine, e l'ha alimentato.

Infusione di miracolo

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Per una perdita di appetito è possibile preparare l'infusione da prugne e frutta di un fico. La ricetta di preparazione è molto semplice. Togliersi e riempirsi in mezzo chilogrammo di frutta con tre litri d'acqua fredda. Cuocersi in fuoco lento, uparivy fino a due litri e mezzo. Usare l'infusione insieme con polpa di frutto su mezzo di un bicchiere ogni volta prima di pasto.

Aromatherapy

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Se il Suo organismo rifiuta categoricamente di aspettare per le ore messe il pasto e La induce ad avere imprevisto uno spuntino per mezzo di attacchi di fame, allora usi la forza di odori e appetito moderato, avendo sentito l'odore di oli aromatici, particolarmente il frutto e il fiore. Il centro di senso di odore è situato nelle vicinanze con il centro di fame e gli odori per un po' sono l'appetito noioso. La buccia di pompelmo anche è adatta con questi scopi.

Attacco psicologico

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Per occuparsi di appetito è necessario mettersi pantaloni più spesso stretti e una gonna, è possibile funzionare in ogni parte di vestiti. Solo non sia troppo zelante! Questo ricevimento psicologico su molti ha fatto un tal impatto potente che il loro appetito letteralmente è «morto» e hanno cessato mangiare completamente, torturandosi le diete e gli scioperi della fame. E il nostro compito – per non rifiutare il cibo, e solo è meno per quello che anche proviamo a ingannare l'appetito.

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