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10 PRIMI modi di smettere di fumare

Медицинская помощь
Assistenza medica
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Il dottore esperto svilupperà specialmente per Lei il modo ottimale per il periodo di rifiuto di fumo, e anche prescriverà le medicine che aiutano a occuparsi di una pressione. Questo metodo è situato nella prova e è ottimale per quella gente che preferisce la medicina ufficiale. (Ah se tutto è stato quindi semplicemente, un gran numero di dottori in Russia anche sono la persona a carico di nicotina).
Пластыри и никотиновая жвачка
Cerotti e gomma da masticare nicotinic
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Bene il cerotto o la gomma da masticare nicotinic aiutano a occuparsi di dolori di ritiro nicotinic. Per quel tempo finché non avrà svezzato da sigarette, porteranno la quantità minima di nicotina nel Suo organismo. Il metodo bene è adatto per quelli che non possono fare a meno di nicotina affatto. È possibile portare il fatto che c'è un rischio a mancanze di questo metodo per abituarsi a sostituti di sigarette.
Кодирование или гипноз
La codificazione o ipnosi
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L'essenza di questo metodo è che lo psychotherapist entra nel paziente in una condizione di una trance ipnotica e ispira a lui quello che non vuole fumare più. Qui il gran ruolo è giocato da desiderio del paziente di liberarsi da questa dipendenza. Se poco dopo il paziente comincia a fumare di nuovo, è possibile visitare il dottore di nuovo e rafforzare l'installazione ricevuta. All'atto d'installazione di desiderio è possibile pure togliere in generale.
Акупунктура
Agopuntura
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Si sa che il lavoro con punti certi su un corpo umano è capace per guarire varie malattie. Le dipendenze non sono un'eccezione anche. Il dottore su orecchi inserisce aghi speciali nei punti necessari che conduce a disposizione di desiderio di fumare. Di regola, è necessario organizzare fino a 6 sessioni simili. È migliore per non scegliere questo metodo da questo chi sviene soltanto vedendo aghi.
Напряженная работа
Un lavoro faticoso
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Recentemente gli psicologi è stato rivelato che il carico alto con lavoro e situazioni stressanti promuove la riduzione essenziale di quantità delle sigarette affumicate. E è valido, a programma troppo occupato e non c'è tempo per fumare. Un effetto più grande può portare a termine se andare per lavorare alla società dove sono negativi a fumo. (E qui su una pressione è possibile e discutere: come smettere di fumare quando costantemente è nervoso?).
Спорт
Sport
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Lo sport - un buon metodo per quelli che preferiscono lo stile di vita attivo. Dunque, invece fumare è possibile fare un po' di sport o idoneità. Si moderi l'attività fisica causerà il sentimento causato biochimico di piacere. E in umore alto è molto più facile da combattere contro dipendenze. Oltre allo sport è utile per salute e una cifra.
Дальняя экспедиция
Spedizione lontana
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È possibile andare a un viaggiare, per esempio, su kayak sui fiumi di montagna, o a montagne per conquistare cime inavvicinabili, o alla giungla (proprio come questo, vagare). Per questa azione è buono scegliere il collettivo per non fumatori. E una sigaretta per sparare non ci sarà nessuno, e le attività fisiche pesanti e il programma duro di un viaggiare assolutamente martelleranno pensieri di fumo dalla Sua testa. Il metodo è molto efficace, ma le unità possono usarlo.
Аллен Карр
Allen Karr
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Probabilmente, il libro di Allen Cara «Un modo facile di smettere di fumare» è conosciuto a ogni fumatore. Il libro non contiene molte pagine perciò può leggerlo tutti. Se veramente vuole smettere di fumare, non sono troppo pigri, leggono. Facendo da giudice da risposte, il libro veramente bene aiuta. È sconosciuto, ma l'autore influenza alcuni spaghi psicologici.
Одиночный полет
Volo solo
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È possibile finire di fumare l'ultima sigaretta, crescere isterico e andare ad alcuna solitudine. Oggi il downshifting ottiene la popolarità crescente. Se il villaggio scelto da Lei ha cabine di tabacco vicino, allora è necessario andare da qualche parte a un taiga o su confine lontano di un'area di foresta. Se al negozio più vicino è necessario passare 50 chilometri attraverso il bosco, allora ancora una volta dietro sigarette non correrà.
Потустороннее вмешательство
Intervento staccato dal mondo
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Se tutti i metodi summenzionati non hanno aiutato, allora non c'è niente per perdere con Lei. Può provare ancora uno. Trovare, per esempio, lo stregone che è famoso per la capacità di guarire la gente di dipendenza di nicotina. Affatto è senza importanza quali metodi usa là – bisbigliando sopra acqua, erbe diverse o preghiere. La fede – già mezzo messo. Comunque, aiuterà o non è presente.

 

 
 
Se sa che:

La medicina ben nota «Viagra» è stata inizialmente sviluppata per cura di un'ipertensione arteriosa.