Caratteristica di una dieta | Valutazione totale |
Settimane di Prodolzhitelnost:2 |
4 di 5 La dieta a basso contenuto di calorie severa che assume l'uso di caramelle che è atipico per diete. Andrà bene a quelli che non possono rifiutarsi dolce, ma vogliono liberarsi da 5-7 chilogrammi supplementari. |
частота:раз raccomandato tra un anno | |
Velocità di perdita di peso: | |
Sicurezza: | |
Varietà di prodotti: |
Il più misterioso nella dieta di Barrandovsky – il suo nome, dati autentici sulla sua origine non è stato successo per trovare. Il suo principio principale è semplice, questa restrizione affilata di contenuto calorico quotidiano di una dieta, e la parte principale di prodotti deve esser mangiata nella prima metà di giorno. Come durante osservanza di una dieta è necessario mangiare tre volte al giorno, «mangi una colazione stessa, il pranzo è diviso con l'amico, e dia un pranzo al nemico» – la descrizione abbastanza esatta della dieta di Barrandovsky. Si considera che le calorie ricevute di mattina sono bruciate durante il giorno e non sono posposte nella forma di provviste grasse.
Regole della dieta di Barrandovsky:
A causa di contenuto calorico eccessivamente basso di una dieta la probabilità di bystry ritorna appena dai chilogrammi buttati perciò è necessario partire una dieta gradualmente è alta, continuando di osservare restrizioni al volume di porzioni e senza permettere l'uso di cibo alto e calorifico.
La dieta Barrandovsky in due settimane permette di liberarsi da 5-7 kg di peso in eccesso.
La dieta permette di abituarsi a piccole porzioni del cibo, ridurre il volume di uno stomaco e aderire a una dieta misurata.
La dieta ha il valore di potere troppo basso, è teso di fallimento, ma anche, l'osservanza di una dieta può esser seguita da debolezza, stanchezza aumentata, irritabilità e differenze di umore, e anche dormire disordini.
A insonnia che può accompagnare passeggiate di diete a basso contenuto di calorie nell'aria fresca in 1-2 ore prima di un sogno aiuterà con un po' più bystry, che di solito, un ritmo.
La dieta è contraindicated a qualsiasi malattia, a futuro e madri nutrenti, bambini e adolescenti, gli anziani e la gente indebolita, e anche quelli il cui modo di vivere assume le attività fisiche o intellettuali alzate.
Senza restrizioni è permesso usare il tè verde, le infusioni di erbe officinal, dogrose il brodo.
Tutti i prodotti che non sono entrati nella lista permessa, soprattutto sono vietati:
Versioni del menù della dieta di Barrandovsky:
Colazione |
Opzione 1: 2 pani tostati con formaggio, 1 zefiro. Opzione 2: 150 g di fiocchi di latte con marmellata fatta in casa. Opzione 3: 200 g di yogurt, 40 g di gelatina di frutto di frutto. Opzione 4: 2 pani tostati con fette di manzo, tè con un pezzo di caramella di frutto. Opzione 5: 2 pezzi di formaggio solido, miele, mela. Opzione 6: insalata di yogurt di frutto, 1 pane tostato. |
Pranzo |
Opzione 1: 200 g di manzo, 2 cetrioli. Opzione 2: 200 g di kefir, arancione e mela. Opzione 3: 200 g di filetto di pollo, 2 cetrioli. Opzione 4: 150 g di adighè di formaggio o mozzarellas, mela e arancione. Opzione 5: 200 g di yogurt naturale, arancione e mela. Opzione 6: 150 g di fiocchi di latte, arancione e mela. |
Pranzo |
Opzione 1: 400 millilitri di latte, 120 g di fiocchi di latte. Opzione 2: 150 g di fiocchi di latte, 1 uovo alla coque, 2 cetrioli. Opzione 3: 70 g di filetto di pollo, una frittata di vapore da due uova, cetriolo e insalata di pomodoro. Opzione 4: 2 uova alla coque, 150 g di verdure stufate. Opzione 5: 150 g di fiocchi di latte, 200 millilitri di latte. Opzione 6: 130 g di filetto di pollo, insalata di verdure fresca. |
Consiglio 1: Ad alcune persone le mele fresche stimolano l'appetito perciò possono esser sostituiti con altro frutto o al forno.
Consiglio 2: A insonnia che può accompagnare passeggiate di diete a basso contenuto di calorie nell'aria fresca in 1-2 ore prima di un sogno aiuterà con un po' più bystry, che di solito, un ritmo.
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