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Dieta di Bezkrakhmalny

Caratteristica di una dieta	Valutazione totale
Giorni di Prodolzhitelnost:14	3,5 di 5 La dieta è basata su un'eccezione del menù di prodotti da latte e contenenti l'amido. È migliore per esercitarlo nell'estate e nella prima caduta, durante una stagione di frutto e verdure siccome fanno una base di dieta.
Raccomandato al chastotayena è definito
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

La dieta Bezkrakhmalny esclude i prodotti che contengono l'amido e lo zucchero raffinato, che è la maggior parte parte di carboidrati. Una base di cibo sulla dieta di Bezkrakhmalny – le verdure che non contengono l'amido e il frutto, e anche la proteina presentata da carne povera di grassi.

Regole della dieta di Bezkrakhmalny:

Per evitare alcune verdure esotiche e frutto (eccetto un agrume), la preferenza deve esser data a frutta stagionali locali;
Vegetale e succo di frutta solo svezheotzhaty;
La maggior parte parte di verdure e frutto deve esser usata fresca;
Cibo di quattro volte: 3 pasti principali e 1 avere uno spuntino;
I prodotti devono esser cotti, bolliti, cotti a vapore, è vietato friggere in olio;
In giorni è necessario bere fino a 2 l puri.

Il rischio di ritorno di bystry dei chilogrammi persi dopo di fine di una dieta è alto. Questo per evitarlo, è necessario lasciarlo pianamente, ogni giorno aumentando il contenuto calorico del menù quotidiano un po' e tenendo le restrizioni riguardo a piatti grossi, fritti e pasticceria.

Безкрахмальная диета: разрешенные продукты

Vantaggi

In due settimane della dieta di Bezkrakhmalny è possibile liberarsi da 5-6 kg di peso in eccesso.

La dieta ricca con verdure e frutto promuove il miglioramento di lavoro di intestini e saturazione di un organismo da vitamine e minerali.

Sarà più facile da aderire a una dieta, e il risultato sarà più notabile se essere impegnato in esercizi fisici.

L'eccezione di una dieta di caramelle e prodotti ricchi d'amido positivamente intacca una condizione di pelle – ottiene il tono sano, i piccoli elementi incendiari scompaiono (i posti, l'eruzione, le anguille).

Mancanze e controindicazioni

La dieta Bezkrakhmalny è squilibrata, non è consigliato esercitarlo più a lungo che due settimane in fila.

La dieta è contraindicated a malattie di corpi di un tratto gastrointestinale. La gente che ha qualsiasi patologia cronica prima di una dieta deve consultarsi con il medico generico essente presente.

Quali prodotti sono risolti?

Verdure di Bezrakhmalisty: pomodori, cetrioli, dolce pepe, verdure di foglio e verdi, tutta la specie di cavolo, piselli verdi e fagiolo bianco siliculose;
Verdure con il contenuto insignificante di amido: midolli vegetali, carote, barbabietola, melanzane;
Frutto – qualsiasi;
Carne rapida: pollo e filetto indyushiny, manzo;
Pesce povero di grassi;
Frutto recentemente spremuto e succo vegetale;
Olio vegetale;
Tè verde.

Che i prodotti sono vietati?

I prodotti che non sono entrati nella lista permessa, compreso zucchero, grano, farina, latticini sono vietati.

L'uso di sale è indesiderabile, comunque se è impossibile escluderlo completamente, allora una piccola quantità è permessa.

Menù

Menù approssimativo della dieta di Bezkrakhmalny:

Colazione	Opzione 1: insalata di frutto, tè verde. Opzione 2: pera, mela, 200 millilitri di succo d'arancia. Opzione 3: un'insalata verde con olio d'oliva, ½ pompelmi.
Pranzo	Opzione 1: filetto di pollo su una griglia, un ragù da un midollo vegetale, un cavolo e carote, 200 millilitri di succo di ananas. Opzione 2: manzo bollito, ½ dolce pepe, 1 pomodoro, 200 millilitri di succo di pompelmo. Opzione 3: il pesce su coppia, l'insalata di verdure fresca si è riempita di succo di limone e olio d'oliva, tè verde.
Avere uno spuntino	Opzione 1: 200 millilitri di succo di frutta. Opzione 2: pera grande. Opzione 3: parecchie prugne.
Pranzo	Opzione 1: cavolo bianco e insalata di carote, d'arancia. Opzione 2: verdure stufate, tè verde con un limone. Opzione 3: una mescolanza da un cavolfiore e un broccolo su coppia, tè verde.

Punte utili

Consiglio 1: Il succo di frutta concentrato sullo sfondo di una dieta può causare i fenomeni indesiderabili (un gonfiamento addominale, una nausea, un rinforzo di appetito, eccetera) perciò è consigliato diluirlo con acqua in una proporzione 3:1 o 2:1.

Consiglio 2: sarà più facile da aderire a una dieta, e il risultato sarà più notabile se essere impegnato in esercizi fisici, comunque è necessario evitare la tensione fisica eccessiva. Lo yoga, Pilates, бодифлекс, nuotando e soltanto bystry il camminare si avvicineranno.

Se sa che:

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