Dieta di Meatless

La dieta meatless intesa per perdita di peso al peso in eccesso e le chiarificazioni di un organismo consiste in un'eccezione di una dieta di carne e carne lavorata, e anche la loro sostituzione con prodotti di soia.Особенности диеты без мяса

Caratteristiche di una dieta meatless

A osservanza di una dieta meatless è necessario rifiutare completamente durante 10-14 giorni l'uso di carne, carne lavorata e prodotti semilavorati. In modo che l'organismo non avesse insufficienza affilata di proteina, calcio e zinco, è necessario passare gradualmente a una dieta e includere in prodotti di alternativa di dieta con sostanze utili.

I prodotti utili in una tale dieta sono la soia, la salsa di soia e la carne di soia, e anche i latticini, il pesce e le uova. La salsa di soia a una dieta può esser aggiunta a vari piatti e riempirgli insalate. Anche le verdure, le mandorle, le culture di fagiolo, il pane bianco, lo spinacio e il broccolo riempiranno una riserva di minerali importanti e vitamine.

Nel periodo di una dieta meatless è necessario rifiutare piatti di caloria alta e sostituirli con prodotti di soia. La soia non causa reazioni allergiche, ha un odore neutrale e un gusto piacevole.

La dieta di soia è basata su prodotti di soia che non contengono il colesterolo e il lattosio, sono bene acquisiti e tolgono sintomi di ubriachezza. L'uso regolare di carne di soia e salsa di soia a una dieta permetterà di ridurre il rischio di sviluppo di malattie oncological, deboli-mindednesses, le patologie di tessuti di osso e le malattie di sistema cardiovascolare.

Il vantaggio e l'efficienza di una dieta di soia sono causati da esistenza in un impianto di lecithin che regola lo scambio di lipidic, promuove uno zhiroszhiganiye e normalizza il processo di metabolismo.

Contenuto calorico di soia e carne di soia

La soia è un prodotto preferibile per il menù dietetico e vegetariano come scoiattoli di sostegni di un phytogenesis. Il fosforo, il calcio, il ferro, il sodio, il magnesio, il potassio, le vitamine A, E e B, e anche gli acidi grassi utili sono una parte di carne di soia.

Il contenuto calorico di soia fa 381 chilocalorie, e anche nella sua struttura di 17 g di grassi, 34 g di proteine e 17,2 g di carboidrati.

La carne di soia è un prodotto da soia con la proteina vegetale fatta di farina di soia. Questa carne è adatta per cibo vegetariano e il menù dietetico. Il contenuto calorico di carne di soia fa 296 chilocalorie, e anche contiene 52 g di proteine, 2 g di grassi e 17 g di carboidrati.Диета без мяса подразумевает употребление альтернативных продуктов

Dal contenuto calorico medio di carne di soia è possibile cucinare minestre dietetiche, e anche i vari piatti con verdure, pasta e grano.

Vantaggi di una dieta meatless

La dieta meatless che consiste di prodotti di soia, verdure e frutto è necessario osservare non più di 15 giorni che l'organismo non ha ottenuto una pressione e non è arrivato a esaurimento. Durante una dieta di soia è necessario mangiare non meno di 3 - 4 volte al giorno, avere un morso 2-3 volte e usare ogni giorno non meno di 1,5 litri di liquido.

Una tale dieta bene è adatta per la gente che fa sport attivi, i balli, e anche osserva la nutrizione sana. La dieta di soia aiuta a eliminare chilogrammi supplementari, promuove l'eliminazione da un organismo di sostanze dannose, potenzia l'osso e il dispositivo muscolare e stabilizza psychoemotional uno stato.

Prima di transizione a una dieta meatless è necessario consultarsi con il medico generico essente presente e sottoporsi a controllo diagnostico.

Questa dieta ha sia vantaggi sia le mancanze. È possibile portare ai vantaggi principali di una dieta meatless:

  • semplicità di compilazione del menù settimanale e la disponibilità di prodotti nella sua struttura;
  • prevenzione di varie malattie (diabete, atherosclerosis, oncological malattie, ipertensione);
  • perdita di peso efficace senza esaurimento di organismo;
  • miglioramento di una condizione di pelle e capelli;
  • aumento di elasticità di muscoli e rinforzo di ossa.

È necessario pensare che la dieta meatless è contraindicated ad anemia, hypotonia, esaurimento, malattie di disturbi mentali e cerebrali, e anche a età da bambini fino a 16 anni.

 
 
Se sa che:

In Gran Bretagna c'è una legge secondo cui il chirurgo può rifiutare di fare all'operazione paziente se fuma o ha il peso in eccesso. La persona deve rifiutare dipendenze, e poi, forse, non avrà bisogno di chirurgia.