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La dieta di Britney Spears

Caratteristica di una dieta	Valutazione totale
Mese di Prodolzhitelnost:1	3,5 di 5 La dieta a basso contenuto di calorie creata per la stella di musica pop famosa è molto efficace, comunque esige calcoli compilando il menù e l'osservanza severa del programma di pasto.
частота:раз raccomandato tra un anno
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

Il cantante britannico popolare Britney Spears che sempre differisce in forme armoniose, essendo ritornato nello stadio dopo la nascita del bambino, in modo poco piacevole ha battuto gli ammiratori con la cifra velata. Comunque poco dopo il cantante si è liberato da peso in eccesso, avendo trovato la simmetria precedente e l'appello. È stato aiutato con esso dalla dieta a basso contenuto di calorie sviluppata per esso dal nutrizionista professionale.

La dieta di Britney Spears forma un'abitudine di mangiare in modo conveniente – riguarda la struttura sia qualitativa di una dieta sia una dieta.

Regole di una dieta di Britney Spears:

Un giorno non meno di 5 pasti;
Osservanza severa di una dieta – una colazione fino a 10:00, un pranzo fino a 15:00, un pranzo fino a 19:00;
Il tasso quotidiano standard di calorie non è più alto che 1.200 chilocalorie;
Ogni pasto deve contenere il 40% di carboidrati, il 30% di nongrassi saturi e il 30% di proteine;
Il cibo ha bisogno di esser cotto a vapore o in un forno, eccetto una frittata a colazione che può esser fritta;
In giorno è necessario bere non meno di 2 l di puri ancora dell'acqua;
Attività fisiche regolari.

Il contenuto calorico quotidiano di una dieta di Britney Spears è basso perciò è necessario lasciarlo dopo di fine gradualmente, altrimenti i chilogrammi buttati rapidamente ritorneranno.

Диета Бритни Спирс: основные принципы питания

Vantaggi

Se rigorosamente seguire tutte le regole di una dieta, in un mese è possibile liberarsi da 10 kg. Quanto più c'è stato un peso iniziale, tanto più veloce diminuirà.

La dieta di Britney Spears forma un'abitudine di mangiare in modo conveniente – riguarda la struttura sia qualitativa di una dieta sia una dieta. Un tal cibo favorevolmente influenza la digestione, con ciò migliorando lo stato generale di salute.

Mancanze e controindicazioni

La dieta di una dieta di Britney Spears ha il valore di potere basso perciò non deve aderire a esso troppo a lungo – il metabolismo è rallentato, e il processo di riduzione di peso può intasarsi.

Per ogni pasto è necessario contare un rapporto di proteine, grassi, carboidrati e il numero necessario di calorie. Crea difficoltà certe per persone occupate.

A qualsiasi malattia cronica prima che una consultazione di dieta del dottore è richiesta.

Quali prodotti sono risolti?

Gradi rapidi di carne e uccello;
Pesce di gradi poveri di grassi;
Frutti di mare;
Uova;
Schiumi il formaggio, il formaggio;
Wholegrain piccolo ozia, il pane nero;
Riso marrone;
Verdure: carote, cavolo, insalata, pomodori, siliculose fagiolo bianco, broccolo, funghi;
Frutto: mela arancione, verde, kiwi;
Frutta secca;
Noci;
Cannella;
Oliva, sesamo e olio di granturco;
Bevande: tè verde, caffè nero piuttosto debole.

Che i prodotti sono vietati?

Tutti i prodotti che non sono stati inclusi nella lista risolta, compreso sale e zucchero sono vietati.

Menù

Il menù approssimativo di una dieta di Britney Spears durante 1 giorno:

Punte utili

Consiglio 1: è durante il giorno consigliato di bere 2-3 tazze di tisana. Può esser scatenato in 2 l d'acqua che è usata ogni giorno.

Consiglio 2: le mele verdi possono stimolare l'appetito che su una dieta a basso contenuto di calorie è indesiderabile perciò è migliore per usarli in un'occhiata al forno.

Se sa che:

Gli scienziati americani hanno fatto esperimenti su topi e sono venuti a una conclusione che il succo di anguria previene lo sviluppo di atherosclerosis di navi. Un gruppo di topi ha bevuto l'acqua solita e il secondo – il succo di anguria. Come risultato le navi del secondo gruppo sono state libere da placche cholesteric.

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Impianti velenosi nella camera, alla dacia e nel bosco

È impossibile immaginare la vita umana in cui non ci sarebbero impianti. Praticamente in ogni appartamento e qualsiasi di produzioni...

Prima colazione	Wholegrain piccolo pane con formaggio, una frittata da due uova, una tazza di caffè.
Seconda colazione	150 g dei gamberetti bolliti si sono riempiti di succo di limone, pomodoro e foglie di lattuga.
Pranzo	Lombo di manzo di manzo insieme con funghi, broccolo e fagiolo bianco siliculose.
Spuntino di pomeriggio	Mela verde, tazza di tè.
Pranzo	200 g di fiocchi di latte con finocchio, una fetta di pane nero.