Dieta su crusca

La dieta su crusca è il sistema di alimentazione elettrica diretto verso perdita di peso, e anche inteso per chiarificazione complessa di un organismo, miglioramento di un movimento vermicular di corpi di un IDIOTA e una prevenzione di malattie cardiovascolari.

Caratteristiche di una dieta su crusca

A osservanza di una dieta su crusca è necessario cambiare un'indennità di cibo, avendo escluso da esso il caffè, l'alcolizzato e le bevande gassate, farinaceous il cibo, la carne di cioccolato e grassa. Il contenuto calorico di prodotti non deve essere più alto che 1.300 chilocalorie al giorno. Il cibo deve essere frazionario e diviso per 5-6 porzioni. Una base di questa dieta è tipi diversi di crusca, verdure e frutto, pollame dietetico e pesci, i prodotti di latte fomentati senza grasso.

Nel primo giorno di una dieta su crusca è impossibile prendere il kefir e altri prodotti di latte fomentati, ma è necessario bere non meno di 2 litri di liquido. Nei giorni seguenti per chiarificazione di crusca di intestini è possibile usare i prodotti di latte fomentati senza grasso di 1 volte al giorno.

L'efficienza di una dieta e la chiarificazione di un organismo direttamente dipendono da che come accettare la crusca per perdita di peso. Prima di tutto, è necessario considerare proprietà di tipi diversi di crusca e la loro influenza su un organismo. È possibile assegnare 3 tipi principali di crusca per perdita di peso:

• la crusca di avena che sazia un organismo ed elimina un attacco di fame, libero da scorie e migliora il processo di metabolismo. Sono i più utili per la gente con malattie cardiovascolari, violazioni di funzionamento di un fegato e un pancreas;
• la crusca di grano che contiene una grande quantità di fibre di cibo e è efficace per trattamento di dysbacteriosis, eliminazione di una serratura, un meteorizm e spasmi in uno stomaco;
• la crusca di segale che bene va bene alla gente con diabete, anemia, oncological le malattie e anche elimina l'insufficienza di cellulosa, minerali, potassio, selenio, rame e vitamina B.

Tra tipi principali di segale di crusca i prodotti possiedono una grande quantità di proprietà medicinali e sono adatti per inclusione in struttura della terapia diretta verso cura di sterilità e impotenza.

La dieta su crusca ha ricevuto buoni commenti come il sistema di alimentazione elettrica compensato con una gamma larga delle proprietà utili dirette verso chiarificazione e miglioramento di un organismo.

La dieta su crusca dura a partire da 5 a 15 giorni durante cui l'organismo è sgomberato, la microflora intestinale è normalizzata e il livello di glucosio in diminuzioni di sangue. La chiarificazione efficace di crusca di intestini permette di eliminare sintomi di dysbacteriosis e normalizzare il processo di defecazione.

Le ricerche mediche hanno istituito che la dieta su crusca permette di eliminare dyskinesia di una cistifellea, migliorare uno zhelchevydeleniye e normalizzare il funzionamento di un fegato.

Pianificazione del menù di una dieta su crusca

La dieta su crusca deve esser correttamente progettata e consistere solo di prodotti naturali. Prima di accettare la crusca per perdita di peso è necessario ridurre gradualmente tra 5 giorni il numero delle calorie usate in giorni.

Il grano classico, il riso, la segale e la crusca di avena possono esser sostituiti con piccolo ozia con microbi di grano e crusca. Poiché la perdita di peso efficace dalla crusca adulta ha bisogno di esser mangiata giorni di 2-3 volte, e i bambini a partire da 3 anni (per prevenzione di peso in eccesso) possono mangiare su acqua penetrata dei 2i cucchiaini o latte di crusca.

La crusca quotidiana può esser fatta l'acqua stata bollita o il latte, per aggiungere a yogurt, fiocchi di latte o succo di frutta naturale.

Il buon effetto di chiarificazione dà la mescolanza di parecchi tipi di crusca con aggiunta di schiumano il formaggio o il kefir.

Nel periodo di una dieta su crusca tra i pasti principali è possibile avere un morso le verdure fresche e il frutto, e anche bere il succo recentemente premuto e 1,5 litri d'acqua bollita in giorni.

Vantaggi e mancanze di una dieta su crusca

La dieta su crusca ha vantaggi e le mancanze, e anche questo sistema di chiarificazione è contraindicated per usare a parecchie malattie. Non è necessario aderire a questa dieta alla gente con ulcera allo stomaco ed erosione, una sindrome di diarrea, gastrite e bleedings interni.

La chiarificazione di crusca di intestini deve esser effettuata da piccoli corsi per evitare un gonfiamento addominale, una diarrea e un meteorizm, e anche un'insufficienza di cellulosa.

La dieta su crusca ha una serie di buone risposte come il menù dietetico che arricchisce un organismo di agenti attivi abili e vitamine A, E e il secolo. Come risultato di aggiunta regolare in una dieta di colesterolo di crusca il livello è normalizzato, le diminuzioni di pressione arteriose, il funzionamento di un tratto gastrointestinale si perfeziona e il peso gradualmente in eccesso è eliminato.

La crusca di segale e di avena è assorbenti che tolgono scorie e le tossine, promuove la combustione di grassi e l'accelerazione di processi di cambio.

La dieta su crusca ha ricevuto rassegne positive come il menù dietetico diretto verso perdita di peso di stadio da stadio, e anche chiarificazione senza pressioni ed esaurimento di un organismo.