La dieta di Zoya Harkomb

Caratteristica di una dieta	Valutazione totale
Prodolzhitelnost:ne è limitato	3 di 5 Il sistema di alimentazione elettrica del nutrizionista professionale Zoya Hartkomb mette la disposizione di compito di dipendenza da prodotti dannosi che è la ragione principale di obesità.
Raccomandato al chastotayena è definito
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

La dieta del nutrizionista inglese famoso Zoya Harkomb è sviluppata per perdita di peso comoda e al sicuro. Il dottore Harkomb rifiuta l'idea di calcolo costante di calorie e pensa che è è possibile così tanto quanti c'è un desiderio se è corretto per raccogliere prodotti.

Secondo l'autore di una dieta, ci sono tre ragioni dell'appetito aumentato:

• dipendenza di cibo. Se mangiare per molto tempo i prodotti definiti, la dipendenza da loro è formata: avendo fame questo cibo, costantemente porzioni crescenti. Se escludere tali prodotti da una dieta, c'è un disagio. Alcuni tipi di prodotti più che altri promuovono la formazione di dipendenza di cibo, Zoya Harkomb gli porta lo zucchero, i latticini, i prodotti da grano, un'arachide, soia e piselli;
• riproduzione in organismo di fungo di Candida Albicans. Questi microrganismi appartengono a microflora opportunistica, e normale sono presenti a un organismo di ogni persona. Con la loro crescita patologica il comportamento di cibo è rotto: c'è un appetito eccessivo, la dipendenza da caramella si sviluppa questo a sua volta sostiene la crescita di funghi – è formato un circolo vizioso;
• ipoglicemia. Quando in cadute di livello di glucosio, c'è un desiderio di mangiare qualcosa il cibo farinaceous o la caramella.

Regole di una dieta di Zoya Harkomb:

1. 4 pasti al giorno, tra quale periodi approssimativamente uguali;
2. è permesso mangiare così tanto quanti è richiesto per saturazione, è impossibile mangiare troppo;
3. i piatti si preparano nei modi dietetici: ebollizione, trattando il traghetto, la soppressione, l'arrostimento, la griglia;
4. formazioni moderate, ma regolari da sport;
5. è importante guardare uno sfondo emotivo e sostenerlo ad altezza – abbastanza spesso la gente mangia troppo durante una pressione, una depressione, che soffre di solitudine.

Vantaggi

In 5 giorni del primo stadio di una dieta di Zoya Harkomb è possibile liberarsi da 3-4 kg, il piombo al secondo stadio fa 1-2 kg alla settimana.

Alla gente propensa a completezza, allo stadio terzo, sostenente di una dieta è migliore per rifiutare lo zucchero e la pasticceria. Anche se fare il rifiuto di zucchero di tutta la vita, eccetto vantaggio non porterà niente.

La dieta pensa che i principi di cibo sano perciò positivamente intaccano lo stato di salute, dopo che il primo miglioramento di settimana di salute è annotato, il sogno è aggiustato, il tono cresce, la capacità feriale si perfeziona.

Mancanze e controindicazioni

La dieta di Zoya Harkomb non è raccomandata a malattie croniche, incinte e la nutrizione, alla gente che è restaurata dopo operazione o una malattia seria.

Quali prodotti sono risolti?

Entri una dieta di io organizzano di una dieta di Zoya Harkomb:

• Carne rapida;
• Pesce povero di grassi;
• Kefir e yogurt;
• Uova;
• Verdure;
• Non riso lucidato;
• Tofu;
• Bevande: caffè nero, tè verde e nero, acqua.

La lista dei prodotti risolti all'II stadio è completata con latte e latticini.

All'III stadio quasi tutti i prodotti dietro una piccola eccezione sono risolti.

Che i prodotti sono vietati?

Al primo stadio di una dieta sono vietati:

• Zucchero;
• Pasticceria;
• Frutto;
• Prodotti di panetteria;
• Tutti i prodotti che contengono il lievito (compreso bevande);
• Prodotti affumicati, marinate e salamoie;
• Prodotti semilavorati;
• Latticini;
• Kashi;
• Aceto.

All'II stadio di una dieta la lista dei prodotti vietati lo stesso, salvo per latticini che sono risolti.

Durante lo stadio degli III la carne lavorata trattata (le salsicce, le salsicce, il prosciutto, eccetera) e i prodotti semilavorati è vietata.

Menù

Il menù approssimativo durante 1 giorno di io organizza di una dieta di Zoya Harkomb:

Il menù approssimativo durante 1 giorno dell'II stadio:

Il menù approssimativo durante 1 giorno dell'III stadio:

Punte utili

Consiglio 1: Al primo stadio le insalate di verdure fresche possono essere ripiene di yogurt, sul secondo e il terzo – una piccola quantità di olio vegetale.

Consiglio 2: Alla gente propensa a completezza, allo stadio terzo, sostenente di una dieta è migliore per rifiutare lo zucchero e la pasticceria. Anche se fare il rifiuto di zucchero di tutta la vita, eccetto vantaggio non porterà niente.