Come togliere il grasso da un dorso

All'atto di attività fisiche insufficienti su muscoli di un dorso e il cibo in eccesso che conduce a obesità su un dorso le pieghe grasse sono formate. Secondo una costituzione, possono principalmente calmarsi in cima o un dorso più basso, e a obesità grave le pieghe grasse sono distribuite su tutto il dorso. I depositi spesso grassi sono seguiti da dolori di spina dorsale e problemi con un portamento.

Come togliere il grasso da un dorso: strade

Assegni i fattori seguenti che provocano l'accumulazione di depositi grassi in un dorso:

• Predisposizione ereditaria o costituzionale;
• Attività fisiche insufficienti su un organismo, un modo di vivere inattivo;
• Le violazioni in una dieta, un'iperalimentazione, hanno squilibrato il cibo;
• Le situazioni stressanti che provocano il rinforzo incontrollabile di appetito;
• Cambiamenti distruttivi di un portamento a causa di soggiorno lungo nelle pose sbagliate e condizioni;
• Varie violazioni endocrine o fallimenti ormonali.

Perciò correttamente per capire come togliere il grasso da un dorso, è necessario definire la ragione principale o un complesso delle ragioni che hanno provocato l'accumulazione di depositi grassi in questa area. Per un inizio è necessario sottoporsi a controllo terapeutico profondo e determinare dai suoi risultati come togliere il grasso da un dorso il più efficacemente e con vantaggio per salute.

La scelta di una strada come togliere il grasso da un dorso, dipende da età, una condizione fisica e raccomandazioni di esperti. È condizionatamente possibile assegnare due strade:

• Radicale chirurgico – la liposuzione che permette di togliere il gran volume di depositi grassi da un dorso;
• Il conservatore – assume il rifiuto di dipendenze e il cambiamento di un modo di vivere, un aumento di attività fisiche, esercizi fisici, diete e medicine brucianti il grasso e mezzi.

Liposuzione

Praticamente ogni clinica di chirurgia plastica offre la procedura di liposuzione in un dorso oggi. Questa strada permette di togliere volumi considerevoli di tessuto adiposo dal suo fluidifying con la suzione successiva. La liposuzione – l'operazione piuttosto cara che è compiuta sotto l'anestesia generale e assume il periodo di riabilitazione postin vigore lungo. La cosa principale – non è presente nessuna garanzia che, essendo ritornato a un modo di vivere abituale, non otterrà il peso precedente, e le pieghe grasse su un dorso non saranno restaurate. È un'ultima risorsa, e è necessario fare ricorso a esso solo in quel caso quando fu finalmente convinto che il massaggio, le diete e le attività fisiche non hanno dato nessun effetto.

Togliere il grasso da un dorso: esercizi

Per liberarsi da pieghe in eccesso su un dorso, le attività fisiche che potenzieranno indietro muscoli sono necessarie, gli daranno un tono, aumenteranno l'elaborazione di calorie in un organismo e correggeranno un portamento. Le prossime professioni sono con questo scopo raccomandato:

• Complesso quotidiano di ginnastica;
• Nuoto;
• Yoga;
• Kalanetika;
• Pilates;
• Passeggiate quotidiane e aumenti su scale a piedi;
• Professioni in palestra.

È necessario ricordarsi di togliere il grasso da un dorso, gli esercizi devono esser effettuati spesso, ma con piccolo carico. Permetterà di evitare la pressione eccessiva su una spina dorsale che già soffre di peso in eccesso e ridurrà il rischio di traumatizzare un dorso. È desiderabile dare tutte le classi sotto la direzione di istruttori esperti questo sotto la loro osservazione per non fare il danno irreparabile alla salute un movimento scorretto.

In condizioni di casa è possibile effettuare il complesso semplice seguente per togliere il grasso da un dorso. Questi esercizi devono esser inclusi in esercizi del mattino quotidiani o effettuare separatamente:

• Essendo a quattro zampe, le ginocchia e le mani a lunghezza di spalla, nello stesso momento per raddrizzare la gamba destra e la mano sinistra, che sprofonda in un dorso. Facciamo 8-10 volte per ogni partito;
• Sedendoci su un piano, un'accentuazione sulle braccia diritte dietro, stacchiamo natiche da un piano, alzandoli, buttiamo indietro la testa indietro, per coppia di secondi fissiamo la situazione. Facciamo 8-10 volte;
• Sedendoci su una sedia, incliniamo un corpo avanti con un angolo di 45 gradi, i piedi sono densamente stretti a un piano. Prendiamo il controllo di un manubrio (appesantendo composti) la pesatura di fino a un chilogrammo e pieghiamo mani dei gomiti, portandoli via indietro, provando a ostacolare pale insieme. Facciamo 8-10 volte, ma all'inizio se è pesante, è possibile ridurre il numero di ripetizioni;
• Trovandosi su un piano, le mani sono distese avanti, le gambe uguali, effettuiamo un sollevamento delle braccia diritte e una parte nello stesso momento superiore di un tronco con fissaggio obbligatorio di situazione durante 10 secondi. L'applicazione di appesantire composti o un bastone ginnastico è possibile. Facciamo 8-10 volte;
• Essendo a quattro zampe, le ginocchia e le mani con angolo giusto, pieghiamo un dorso avanti e indietro come un gatto, fissando condizioni estreme durante 10 secondi. Facciamo 8-10 volte.

Avendo preso la decisione per fare il dorso uguale, bello, senza pieghe grasse brutte, è necessario esser aggiustato su lavoro laborioso lungo e in molti aspetti per limitarsi, cambiando abitudini preferite. Ma se accuratamente attuare tutte le raccomandazioni, un premio sarà avere pazienza regale eccellente con un ideale indietro e una salute eccellente.