Contenuto calorico di bacche

La dieta di bacca è considerata uno dei più gustosi e gli utili. Utilizzando nei prodotti di menù su questo sistema di alimentazione elettrica, è possibile perdere il peso in parecchi chilogrammi in due settimane. Su quanti il peso del corpo diminuirà, dipenderà dal Suo peso iniziale, gravità di una dieta e un tasso metabolico. Questa dieta appartiene ad a basso contenuto di calorie. Il suo scopo è quello di creare l'insufficienza dell'energia arrivante, e costringere un organismo a spendere le provviste grasse.

In generale, contenuto calorico di bacche e frutto non veramente grande. 100 grammi di solito contengono da 20 a 50 kilocalories. Si scopre che le bacche possono esser mangiate durante il giorno praticamente senza restrizione. Perfino parecchi chilogrammi di bacche conterranno meno calorie, che è necessario per la persona magra crescente. Certamente, ci sono anche le eccezioni certe. Dunque, in chicchi d'uva di 65 kilocalories su 100 grammi. I chicchi d'uva devono esser limitati fortemente a questo chi combatte contro peso in eccesso.

Proprietà utili di bacche per perdita di peso

La caratteristica di bacche è che nella loro struttura non c'è praticamente grasso. Le calorie sono presenti a bacche a causa di disponibilità di zucchero di frutto. Questa sostanza appartiene a carboidrati e contiene 4 kilocalories in un grammo. Inoltre, le bacche contengono molte vitamine e minerali. Grazie a questi componenti, la dieta di bacca influenza un metabolismo in un organismo.

Alla presenza di acido ascorbico, un'ordinaria amministrazione, nicotinic l'acido, le vitamine di gruppo B e tessuto adiposo di carotene sono più facili coinvolto in processo di utilizzazione. Ancora molte bacche contengono acidi di frutto che aiutano il liquido in eccesso a lasciare un organismo. Come risultato della gente perde parecchi chilogrammi. hypostases visibili e latenti scompaiono, quindi, diventa più semplice a cuore lavorare. A custodia a un'allegria di dieta di bacca e una capacità feriale ritornata.

Le calorie in bacche non fanno il danno a un organismo come hanno pazienza con loro molte sostanze utili. Particolarmente, contenuto calorico di rottura del record di bacche in basso.

Contenuto calorico di bacche e frutto

Discutiamo il contenuto calorico delle bacche e il frutto che sono usati durante una dieta restrittiva. Quelli che contengono meno di 35 kilocalories su 100 grammi appartengono alla maggior parte bacche a basso contenuto di calorie e frutto. È la mora di rovo, un mirtillo, la fragola, il mirtillo, un limone.

Contenuto calorico medio di bacche e frutto – 36-50 kilocalories su 100 grammi. Così tanta mela, tangerino, arancione, un'albicocca, un ananas, un pompelmo, un'anguria, cowberry, una pera, un melone, un ribes, un lampone, un mirtillo, una papaia, la prugna contiene.Più

Su 100 grammi il cachi, la banana, i chicchi d'uva, il mango, l'avocado ha 50 kilocalories. Il contenuto calorico di bacche dell'ultimo gruppo non è troppo grande, ma questi prodotti devono esser limitati durante una dieta fino a una porzione un giorno. Le bacche e il frutto dei due primi gruppi possono esser usati senza restrizioni.

Bacche di Asaa per perdita di peso

Le bacche di un asaa sono piccole frutta scure delle palme che crescono in Brasile del nord. Le frutta sono ricche con antiossidanti naturali.

Recentemente è offerto per usare bacche asaa per perdita di peso. I supplementi dietetici al cibo e le frutta nella forma naturale largamente sono fatti pubblicità e in vendita intorno al mondo. In Russia anche senza sforzo è possibile ottenere questo prodotto.

Nessun dato scientifico che conferma l'efficienza di bacche di un asaa per perdita di peso esiste. Comunque asat i casi separati di diminuzione in peso del corpo all'atto di accettazione sono stato registrato. Ricordi che queste frutta molto kaloriyna (150 kilocalories su 100 grammi). Il loro uso in eccesso può perfino fare molto danno a una cifra. Il contenuto calorico di bacche di un asaa forza per limitare il loro uso a una porzione un giorno.

Dieta di bacca

In Russia una stagione di bacche è l'estate. È desiderabile e progettare una dieta di bacca gustosa e utile per questa stagione.

Questo sistema di alimentazione elettrica ha due opzioni. Il corso di due settimane di una dieta di bacca è il più utile. Usi bacche locali per perdita di peso. In una parte centrale di Russia tali frutta sono il ribes, un'uva spina, il lampone, la fragola, il mirtillo. Sostituisca un pranzo con una porzione di bacche. Anche durante il giorno può avere un morso diverse volte le bacche.

Certamente, la crema, lo zucchero, la crema aspra fa dessert di bacche anche la caloria alta. Perciò da additivi a bacche lo yogurt solo povero di grassi, il latte scremato o i fiocchi di latte saranno adatti per perdita di peso. È possibile mangiare bacche e nella forma naturale senza qualsiasi additivo. Il contenuto calorico di bacche in una tale dieta non supera per giorno 300 kilocalories.

In caso il corso di due settimane per Lei troppo a lungo, poi si avvicina l'espresso un metodo. La dieta di bacca in questo caso dura solo due giorni. Ma in questo tempo è possibile mangiare solo bacche. Le bacche saranno adatte per perdita di peso solo con contenuto calorico a 50 kilocalories in 100 grammi. Durante ciascuno di giorni di una dieta eccetto bacche è possibile usare 1.000 grammi del latticino senza grasso (lo yogurt, il kefir, il latte, i fiocchi di latte).

Bacche nel menù quotidiano

 Il contenuto calorico di bacche in basso, e in loro è molto vantaggio. Perciò i dottori raccomandano non una dieta di bacca corta, ma un uso quotidiano di questi prodotti preziosi in una dieta. Sostituisca una parte di dolci piatti con dessert di bacca a basso contenuto di calorie. Invece di torte e caramelle è migliore per mangiare 200 grammi di bacche con yogurt. Invece di un pezzo di torta – frutto e insalata di bacca. Lo yogurt congelato con bacche abbastanza può sostituire il gelato.

Le bacche per perdita di peso possono esser comprate fresche nell'estate, e durante una stagione invernale – congelato. Il contenuto calorico di bacche dopo congelamento rimane precedente, le vitamine e i minerali anche rimangono. Le bacche possono fare il Suo menù più vario e più gustoso, avendo ridotto il contenuto calorico generale in un giorno.