Caratteristica di una dieta | Valutazione totale |
Mese di Prodolzhitelnost:3 |
3,5 di 5 «Nella dieta Liepaja» tutti i requisiti a un sistema di alimentazione elettrica al sicuro ed efficace sono considerati. È ideale per quelli che hanno bisogno di lasciare il peso grande. |
частота:раз raccomandato in mezzo anno | |
Velocità di perdita di peso:![]() |
|
Sicurezza:![]() |
|
Varietà di prodotti:![]() |
L'autore «Della dieta Liepaja» è il nutrizionista lettone Lev Hazan, e si sente obbligata dal nome per la città in cui ha lavorato. La dieta va bene a quelli che hanno bisogno di riduzione di peso considerevole. Il suo menù è molto vario. L'accento principale è posto su riduzione essenziale di porzioni e restrizione di contenuto calorico di una dieta.
Regole «Della dieta Liepaja»:
I piatti fondamentali del menù (l'insalata di carne, la boccetta per sali aromatici e la decorazione vegetale) si preparano secondo ricette speciali:
«La dieta Liepaja» è calcolata durante 3 mesi: nei primi e secondi mesi c'è una riduzione di peso, durante il terzo – la stabilizzazione. Dopo questo è necessario prendere una pausa durante parecchi mesi per evitare di abituare a una dieta. Altrimenti il processo di riduzione di peso sarà considerevolmente rallentato. Se c'è una necessità di riduzione di peso ulteriore, 2-3 mesi più tardi il ciclo di di tre mesi può esser ripetuto.
«La dieta Liepaja» permette di liberarsi da 10-12 kg al mese, è molto efficace per quelli che hanno bisogno di perdere il peso grande.
La dieta è compensata perciò il deterioramento in salute a lei di solito non avviene.
C'è programma estremamente esatto di pasto, il menù e il contenuto calorico quotidiano sono regolati che è importante per la gente che non differisce nel comportamento di cibo disciplinato.
Il contenuto calorico quotidiano di 1.200 chilocalorie è basso, e a stile di vita attivo il guasto può esser sentito. Per questo motivo per la gente il cui lavoro assume attività fisiche serie, questa dieta non è raccomandata.
Se c'è stato un fallimento, al giorno seguente è necessario soltanto rinnovare una dieta.
«La dieta Liepaja» è contraindicated ad atleti, la gente con un'ipertensione, patologie cardiache, un diabete. Alla presenza di qualsiasi malattia cronica è necessario consultarsi con il dottore prima di una dieta.
Durante «La dieta Liepaja» tutti i prodotti, eccetto vietato sono risolti.
Sono completamente esclusi da una dieta:
Il menù di settimana «Della dieta Liepaja» è calcolato su 4 ripetizioni in un mese. È dopo del settimo giorno di una dieta è necessario iniziare un ciclo di settimana di nuovo.
Primo giorno |
Colazione: olio e sandwich di formaggio, tè o caffè nero. Pranzo: 160 g di un piatto caldo da qualsiasi carne con qualsiasi salsa, 120 g di una decorazione vegetale, 200 millilitri di vegetale o succo di frutta. Pranzo: poco scatolame di pesce o 1 cucchiaio di caviale di pesce, fetta di pane *, 120 g di boccetta per sali aromatici, 200 millilitri di qualsiasi bevanda. |
Secondo giorno |
Colazione: olio e salsiccia o sandwich di carne, tè o caffè nero. Pranzo: 160 g di un piatto caldo da frutti di mare o pesce con qualsiasi salsa, 120 g di una decorazione vegetale, 200 millilitri di vegetale o succo di frutta. Pranzo: 120 g d'insalata di carne, 200 millilitri di qualsiasi bevanda. |
Terzo giorno |
Colazione: 2 uova alla coque, tè o caffè nero. Pranzo: 160 g di un piatto caldo da qualsiasi carne con qualsiasi salsa, 120 g di una decorazione vegetale, 200 millilitri di vegetale o succo di frutta. Pranzo: poco scatolame di pesce o 1 cucchiaio di caviale di pesce, fetta di pane, 120 g di boccetta per sali aromatici, 200 millilitri di qualsiasi bevanda. |
Quarto giorno |
Colazione: olio e sandwich di carne, tè o caffè nero. Pranzo: 160 g di un piatto caldo da frutti di mare o pesce con qualsiasi salsa, 120 g di una decorazione vegetale, 200 millilitri di vegetale o succo di frutta. Pranzo: 120 g d'insalata di carne, 200 millilitri di qualsiasi bevanda. |
Quinto giorno |
Colazione: olio e sandwich di formaggio, tè o caffè nero. Pranzo: 160 g di un piatto caldo da qualsiasi carne con qualsiasi salsa, 120 g di una decorazione vegetale, 200 millilitri di vegetale o succo di frutta. Pranzo: poco scatolame di pesce o 1 cucchiaio di caviale di pesce, fetta di pane, 120 g di boccetta per sali aromatici, 200 millilitri di qualsiasi bevanda. |
Sesto giorno |
Colazione: olio e sandwich di carne, tè o caffè nero. Pranzo: 160 g di un piatto caldo dal pesce con qualsiasi salsa, 120 g di una decorazione vegetale, 200 millilitri di vegetale o succo di frutta. Pranzo: 120 g d'insalata di carne, 200 millilitri di qualsiasi bevanda. |
Settimo giorno |
300 g di fiocchi di latte, 2 cucchiai di miele, 500 millilitri di latte, 2 mele, 10 noci per dividersi in 5-6 pasti ad intervalli regolari. |
* Una fetta di pane – un pezzo approssimativamente 60×90×15 mm.
Il menù del secondo mese stesso, ma un pranzo del quinto giorno consiste di torta di latte cagliato al cioccolato e 5 biscotti di farina d'avena.
Nel terzo mese «Della dieta Liepaja» il primo giorno è fatto ogni settimana scaricando. Questo giorno usi solo 1 kg di frutto inaddolcito fresco e 1,5 l di kefir.
Consiglio 1: è migliore per bere l'acqua nelle piccole porzioni (su 100 millilitri), è così più facile da bere il volume necessario, quando non c'è sete.
Consiglio 2: se c'è stato un fallimento, al giorno seguente è necessario soltanto rinnovare una dieta.
Stomatologists ha apparito relativamente recentemente. Nel 19esimo secolo tirare fuori denti dolorosi appartenne a doveri del parrucchiere ordinario.
Dunque, ha deciso di perdere il peso. E adesso prova a capire che cominciare con: da attività fisiche o una dieta? E come fare, h...
Sezione: SlideshowMolti di noi, probabilmente, hanno notato più che una volta questo da loadings intellettuali in alcun punto il cervello come se «si surriscaldi» e «l'assimilazione» delle informazioni è fortemente rallentata. Particolarmente questo problema urgente per persone di età diventa più più anziano che cinquant'anni. «È già cattivo con...
Sezione: Articoli su saluteLa stanchezza, il debito di sonno, le violazioni del cibo, l'umore cattivo, i capricci del tempo – tutte queste circostanze male colpiscono la nostra apparizione. Particolarmente la persona soffre: la pelle diventa flaccida, perde il colore sano, diventa coperto da rughe, le zone di hypostases e cerchi scuri sotto occhi appaiono. È non sempre possibile esser salvato da influenza di fattori aggressivi, ma siamo abbastanza capaci di minimizzare le sue conseguenze. Poiché questo scopo di solito applica i cosmetici e le procedure che aiutano увлаж...
Sezione: Articoli su salutePer abitanti dei paesi di Asia Sudorientale la varia alga marina è un componente obbligatorio di una dieta quotidiana. Il loro prete...
Sezione: Articoli su saluteIl pancreas eseguisce due funzioni in un corpo umano: il rilascio di enzimi senza cui digestione di carboidrati, i grassi e le proteine e ormoni di produzione sono impossibili. Il più importante di loro - l'insulina, è il partecipante principale di scambio di carboidrato, un normale...
Sezione: Articoli su saluteLa zona hypostases sotto occhi - il problema molto molto diffuso che dà alla gente è molta scomodità. Il tessuto ipodermico in queste parti ha la struttura molto friabile e quasi non contiene fibre collagenic. Inoltre, la pelle che copre подглазья costantemente è esposta a compressione e stiramento quando la persona sbatte le palpebre, sbatte le palpebre, eccetera. Queste caratteristiche anche creano prerequisiti per apparizione delle borse cosiddette che danno alla faccia un'occhiata stanca e malaticcia, e anche visivamente aggiungono aumentato...
Sezione: Articoli su saluteChe loro, donne? Bello, gentile, appassionato e nello stesso momento ventoso, a raffiche, e nervoso. E quello che è più strano: tutto эт...
Sezione: Articoli su saluteOgni persona sa che l'aumento termico di un corpo è un segno di malattia. La temperatura comunque troppo bassa (l'ipotermia), particolarmente anche può dimostrare l'esistenza di malattie quando è osservato abbastanza a lungo. Un tale stato è pericoloso quelli...
Sezione: Articoli su saluteLa capacità di un organismo di resistere a fattori sfavorevoli dell'ambiente esterno (a effetto di gocce termiche, umidità e pressione, agli attacchi di microrganismi patogeni, eccetera) direttamente dipende da quello che la persona mangia. Gli affari qui non solo in questo le celle di un corpo hanno ricevuto una serie necessaria di sostanze nutrienti, vitamine e minerali. Gli scienziati hanno istituito che tali componenti che sono capaci per influenzare negativamente il sistema immunitario, in connessione con anche sono una parte di generi alimentari...
Sezione: Articoli su saluteIl fumo non solo esercita l'effetto negativo sullo stato di salute del consumatore di prodotti di tabacco, ma è una fonte з...
Sezione: Articoli su saluteLa vita della donna moderna è molto difficile. Le opportunità di realizzarsi sono larghe: questo non solo istruzione e carriera, ma anche la maggior parte vari hobby da sport prima di cucito. Non è meno importante costruire la vita privata, pagando un massimo di attenzione a bambini, il marito, genitori, e...
Sezione: Articoli su saluteLa parola «onikhokriptoz» è sconosciuta alla maggior parte della gente, nel frattempo abbastanza quindi i medici generici chiamano il problema molto molto diffuso: la crescita di orlo di un'unghia in tessuti circostanti che causano il processo incendiario. Di solito la malattia colpisce pollici di gambe e è seguita arrossendo, hypostasis, e nei casi iniziati – il rilascio di pus. I pazienti si lamentano dell'ampliamento di dolore camminando, i problemi con la scelta di calzature....
Sezione: Articoli su saluteLa nevrosi è chiamata la patologia di sistema nervoso a cui le deviazioni in funzionamento dei processi nervosi più alti sono osservate. Nye...
Sezione: Articoli su saluteDecidendo di liberarsi da una dipendenza, non tutti immaginano quali conseguenze è necessario affrontare. Il processo di rifiuto di fumare cause il disagio abbastanza essenziale in la maggior parte della gente: le differenze di umore, il disordine di sonno, la stanchezza, diminuiscono физич...
Sezione: Articoli su saluteL'istituto di bellezza – il posto che è associato solo con emozioni positive: gioia, piacere, rilassamento. Comunque la visita di salone dove il lavoro con materiale biologico di clienti, non sempre innocuamente è condotto. Oggi più di 100 microrganismi patogeni che possono impigliarsi in istituto di bellezza compreso come un morto a salute sono conosciuti....
Sezione: Articoli su saluteTra parecchi decenni entro i nostri compatrioti convinti che l'uso di burro brutto intacca su...
Sezione: Articoli su saluteStatisticamente, all'indirizzo a dottori sette di ciascuno dieci pazienti si lamentano di un mal di testa. Veramente è molto più gente che periodicamente sente sentimenti sgradevoli tale. Molte persone, in disparte da un mal di testa la ragione per paura seria...
Sezione: Articoli su saluteFunghi - gli abitanti sorprendenti della nostra pianeta che ha una serie di qualità meravigliose. Grazie a uno di loro, un fungo di terriccio di Penicillium notatum, il primo antibiotico naturale - la penicillina fu ricevuta quasi 80 anni fa. L'umanità si sente obbligata a questa apertura da milioni di vite salvate....
Sezione: Articoli su saluteI sentimenti sgradevoli collegati a guasto di primavera sono familiari quasi da ciascuno di noi. Spesso avviene che in marzo-aprile sulla persona...
Sezione: Articoli su saluteIl nome di questa malattia precisamente riflette la ragione di problema: consiste nella pressione di chiusura di reggiseno su una zona certa di un dorso. Nello stesso momento una di vertebre di reparto di petto di una spina dorsale è come se bloccato e perda la mobilità, e cadendogli è nudo...
Sezione: Articoli su saluteIl caffè - il tonico amato da molti per l'aroma tonificante e in profondità sa. Avere l'effetto stimolante, gli aumenti di caffè la capacità feriale, promuove la concentrazione di attenzione, combatte contro sonnolenza e migliora l'umore. Statisticamente, il circa 30% di abitanti della pianeta regolarmente usa il caffè, da loro più di 8% è «individui che raggiunge uno scopo del caffè» - le persone che usano più di 3 tazze di bevanda un giorno....
Sezione: Articoli su saluteGli scienziati sempre hanno cercato di offrire spiegazioni fondamentali di problemi medici. Le loro teorie hanno formato la base di metodi moderni лечен...
Sezione: Articoli su saluteIl fenomeno dell'attacco panico è conosciuto molto tempo far, ma le ragioni della sua apparizione ancora sono fino alla fine non scoperta. È istituito che più di 30% della gente almeno una volta in vita diventa le vittime di fenomeno molto sgradevole: senza everyones su questo le ragioni hanno un sentimento di orrore, con...
Sezione: Articoli su saluteL'acqua con un limone - tiene il tempo inattivo in bevanda di preparazione che i sostenitori di uno stile di vita sano già sono riusciti ad apprezzare. Usato in un'occhiata calda e su uno stomaco vuoto, è uno dei prophylactics più utili che permettono di prevenire decine di malattie e soltanto sollevare un tono di organismo. Particolarmente efficacemente per usare l'acqua calda con succo di limone dopo una malattia seria, durante una stagione dei freddi, e anche a bambini, i vecchi e donne incinte che non hanno controindicazioni...
Sezione: Articoli su saluteIl cervello della persona è studiato non cento anni, ma la quantità degli indovinelli collegati a questo corpo aumenta piuttosto, che riduzione...
Sezione: Articoli su saluteI cerchi scuri (le ammaccature) sotto occhi – una mancanza con la maggior parte di cui spesso combattono contro l'aiuto di cosmetici (i correttori di bozze, le procedure di salone e così via), eliminando solo la sua visibilità. Comunque, secondo dottori, pelle intorno a occhi – l'indicatore di molte violazioni in un organismo...
Sezione: Articoli su saluteLa pratica di effetto ipnotico su coscienza della persona contiene circa due millenni. A quel tempo gli scienziati sono riusciti a imparare molte cose su un fenomeno d'ipnosi e hanno imparato ad agevolare una condizione dei pazienti che hanno malattie pesanti con il suo aiuto....
Sezione: Articoli su salute