Caratteristica di una dieta | Valutazione totale |
Mese di Prodolzhitelnost:1-2 |
3 di 5 Polsi di dieta – il numero minimo di restrizioni e la formazione graduale di abitudini alimentari sane. Ma l'uso costante di limoni e succo di limone soddisfarà non a tutti. |
частота:раз raccomandato in mezzo anno | |
Velocità di perdita di peso: | |
Sicurezza: | |
Varietà di prodotti: |
«La dieta di limone» è stata sviluppata dal nutrizionista americano Theresa Chung e la popolarità ottenuta grazie a efficienza e semplicità.
Theresa Chung pensa che il peso in eccesso – il risultato di digestione cattiva. Perché lo stomaco e la funzione di intestini non a capacità piena, l'organismo non riceve sostanze necessarie per manutenzione di grande velocità di metabolismo a causa quale grasso è posato. In una tale situazione in una dieta limoni sono necessari.
I limoni sono utili per processi digestivi: stimolano il rilascio di succo gastrico, e la loro buccia asciugata contiene la pectina che, entrando in uno stomaco, gonfia, creando il sentimento di saturazione, e positivamente influenza intestini, il miglioramento di un movimento vermicular e la promozione di eliminazione di scorie. Inoltre, contengono una grande quantità di vitamine, compreso vitamina C che intensifica lo scambio grasso.
Condizioni fondamentali di «Una dieta di limone»:
Durante «Una dieta di limone» è consigliato condurre lo stile di vita attivo. È possibile fare esercizi fisici, nuotare nella piscina, visitare un bagno, una sauna, per completare un corso di massaggio.
Il piombo su «Una dieta di limone» fa 1-2 kg alla settimana che è considerato la velocità ottimale di perdita di peso. Durante una dieta l'organismo si abitua a cibo sano, i processi di cambio si perfezionano.
L'acqua di limone è consigliata di essere bevuta attraverso una paglia per prevenire il danno di smalto di dente da acido di limone.
Le vitamine che sono contenute in limoni e osservanza del modo di bere promuovono il rinforzo d'immunità, l'apparizione di allegria e disinvoltura, miglioramento di una condizione di pelle.
La mancanza di raccomandazioni esatte è relativa il menù e il contenuto calorico quotidiano possono condurre alla fine di una dieta, è qualche volta impercettibile per la crescita il più sottile.
La dieta è contraindicated alla gente con un'allergia a un agrume e con l'acidità aumentata di uno stomaco, e anche alla gente con malattie oncological.
Sono risolti tutti i prodotti, utili per salute. È migliore per dare la preferenza a carne rapida e pesce, porridge su acqua, a verdure, il frutto, il grano, ha fomentato prodotti di latte, e sostituire lo zucchero con miele.
Il peso grossolano di frutto e verdure nel menù quotidiano deve essere non meno di 1 kg, almeno il mezzo di loro deve esser usato nel punto sensibile.
Il cibo grasso, fritto, la pasticceria e i prodotti di farina (le eccezioni rare sono ammissibili), il pasto rapido sono completamente esclusi da una dieta.
Il menù approssimativo di «Una dieta di limone» durante 1 giorno:
Prima colazione |
Porridge su acqua con aggiunta di una buccia asciugata di un limone, una manciata di uva passa, un tè verde con un limone. |
Seconda colazione |
Yogurt con frutta secca e una buccia asciugata di un limone. |
Pranzo |
Il pesce povero di grassi cotto in una lamina di metallo e cosparso da succo di limone, stufato vegetale. |
Spuntino di pomeriggio |
Mele al forno. |
Pranzo |
Cereale di grano saraceno, tè verde con un limone. |
Consiglio 1: l'acqua di limone è consigliata di essere bevuta attraverso una paglia per prevenire il danno di smalto di dente da acido di limone.
Consiglio 2: per evitare il fallimento, è ogni tanto possibile concedersi con piccolo pezzo di torta, ma solo in combinazione con un limone o il suo succo.
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