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Soltanto dieta

Просто диета - это принцип здорового питания Molte diete esigono spese molto grandi, e non solo fisiche e morali, ma anche finanziarie. Inoltre, nei sistemi di maggioranza di perdita di peso assumono restrizioni rigide che esige dalla persona non solo grande si moverà velocemente e con potenza, ma anche il controllo costante sulle azioni che molto spesso conduce a una depressione e altri problemi psicologici.

La gente ha cercato e continui di cercare una dieta semplice ed efficace che permetterà di crescere sottile con il disagio minimo, lasciando il tempo e il desiderio dell'altro importa.

Soltanto una dieta senza diete

Tim Ferris, il guru americano di produttività, ha offerto una serie di regole che permettono di mangiare in modo conveniente e crescere sottili:

Divieto di carboidrati «bianchi». È necessario escludere tali prodotti come zucchero, prodotti di farina, compreso pane, fiocchi, dessert, patate, qualsiasi riso, maccheroni da una dieta. È necessario sostituire decorazioni da prodotti con carboidrati «bianchi» le varie verdure, e anche non deve dimenticare sul pesce, il pollo, la carne.
L'avvezzamento a cibo monotono. Non è necessario cercare di provare tutta la varietà di prodotti che sono presentati su ripiani di deposito. È abbastanza scegliere per sé 3-4 piatti principali utili e prepararli alternatamente, cambiando solo una decorazione.
Controllo su calorie liquide. È necessario rifiutare bevande dolci e gassate, il succo, il latte siccome contengono un gran numero di calorie. Nello stesso momento Tim Ferris pensa che l'uso quotidiano di vino rosso in numero di due occhiali è abbastanza ammissibile.
Rifiuto di frutto. Come il progettista della dieta più semplice afferma, il vantaggio di frutto è molto esagerato, prima di tutto, è collegato alla loro qualità – quelle frutta succose che sono in vendita su banchi di negozi e i mercati, contengono la quantità minima di vitamine. Se c'è gran desiderio di mangiare il frutto, la preferenza deve esser data o a propria mano cresciuta, o a come quello che non ci sono dubbi.
Piccola pausa. Qualsiasi, perfino la dieta più semplice può provocare una depressione e un guasto. In modo che non sia successo, è necessario fare una volta alla settimana una pausa, osando mangiare questo c'è un desiderio in quantità ragionevole.

La dieta semplice offerta da Tim Ferris per perdita di peso permette di perdere il peso senza calcolo di calorie e pesature del cibo, con il disagio psicologico minimo.

Strada efficace di perdita di peso

Questo chi vuole perdere il peso, ma nello stesso momento è un avversario di qualsiasi nasiliya sopra l'organismo, è abbastanza tenere soltanto alla dieta che è basata sui principi di cibo sano, e i risultati non si faranno aspettare. La questione è che veramente non è soltanto una dieta – questo la strada imparerà a mangiare in modo conveniente, essere sazia senza pregiudizio per la cifra e la salute. Dunque, le regole sono semplici:

Non è dopo 18:00.
Escludere prodotti «dannosi» da una dieta.
Mangiare piccole porzioni.
Aumentare il numero di pasti almeno a quattro volte.
Non mangiare troppo.

Se attuare le raccomandazioni offerte e usare soltanto una dieta come un sistema di alimentazione elettrica per vita, i problemi con peso in eccesso non si alzeranno.

Soltanto dieta no. 2

Особенность простой диеты №2 – выбор фруктов в соответствии с типом кожи Per che chi non hanno desiderio o il tempo per stare a un piatto e preparare piatti dietetici, soltanto la dieta basata sull'uso di verdure rozze e frutto perfettamente si avvicinerà.

La caratteristica di questa dieta semplice per perdita di peso che consiglia di scegliere il frutto secondo tipo della pelle: la gente da pelle secca deve preferire frutta mature, dolci e rosse, alla gente con pelle grossa – aspro e immaturo, e questo chi ha un tipo della pelle misto – qualsiasi.

A condizione di alimentazione di un giorno non più di 1.5-2 kg di verdure e frutto una tale soltanto dieta durante una settimana di osservanza permetterà di perdere circa 4-6 chilogrammi supplementari.

Se sa che:

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