I modi di smettere di fumare

Secondo dati di Organizzazione Mondiale della Sanità oggi circa 1,3 miliardi di popolazioni del globo sono secondo fumo di tabacco. La nicotina è responsabile della morte annuale circa 6 milioni di persone causate da malattie di sistema cardiovascolare, TsNS, organi respiratori e digestione, e anche le malattie oncological hanno catalizzato a causa di fumo di tabacco.

Il fumo - una delle forme più severe di tossicodipendenza provocata per la ragione come fisica, così avvezzamento psicologico di un organismo a nicotina. Perciò lanciare questa dipendenza abbastanza difficile. Oggi i milioni di fumatori sono in ricerche di modi facili di smettere di fumare. Le ragioni di rifiuto spontaneo di fumare la serie: la necessità di tenere la salute (e i parenti siccome ancora nessuno ha cancellato il danno da fumo passivo), il desiderio di risparmiare i soldi spesi per sigarette e spenderli per qualcosa utile, eccetera.

Come smettere di fumare?

La tutta gente fumante può esser divisa in tre gruppi condizionali:

• Fumatori con dipendenza psicologica e mancanza di nicotinic;
• Fumatori con dipendenza di nicotina;
• La gente a chi la combinazione di entrambi i tipi di dipendenza - nicotinic e psicologico è osservata.

Secondo un tipo di attaccamento ai modi pazienti di smettere di fumare sono anche divisi in parecchie categorie:

• Il primo gruppo di metodi è basato su suggerimento medico dalla parola. Le tecniche di alcun autore (i metodi di Allen Cara, Timur Mamedov, Vladimir Zhdanov e molti altri) si sono basate su fede verbale psicologica della preoccupazione di fumatore a loro. I creatori di tecniche summenzionate si concentrano su coscienza di motivi veri di fumo: le abitudini di derivare il piacere, calare mettono in rilievo una sigaretta, per sostenere una conversazione in scavare di amici, eccetera e il loro superamento. In questo gruppo di modi bystry di smettere di fumare (subito appena che la tecnica lavora) riferiscono la codificazione - i mezzi sviluppati dal dottore onorato dell'Unione Sovietica A. R. Dovzhenko. La sessione di trattamento consiste di una parte psychotherapeutic in cui il paziente ha un'opportunità di coinvolgere la riserva psicologica e rifiutare indipendentemente il fumo. La seconda parte rappresenta, veramente, psychoprogramming e l'ipnosi.

Come smettere di fumare a fumatori con dipendenza di nicotina?

Il secondo gruppo di trattamento dei pazienti che soffrono di attaccamento fisiologico a nicotina è basato su parecchie tecniche:

• I modi farmacologici di smettere di fumare. L'obiettivo principale di trattamento farmacologico consiste nella diminuzione massima in manifestazioni di sintomi di annullamento. Da Bystry il modo di smettere di fumare il benvenuto di alcaloidi - le sostanze che costringono a uscire la nicotina da comunicazioni biochimiche di un organismo che promuove la diminuzione in requisito a fumo possono esser accordate. Altra direzione di trattamento farmacologico è basata su ricevimento dell'effetto d'imitazione di mezzi di nicotina in un organismo. Le gomme da masticare, nicotinic i cerotti, le sigarette elettroniche, gli inalatori, eccetera gli riguardano. Queste medicine provvedono altro accesso di nicotina a un organismo, oltre a sigarette, proteggendo la persona da una sindrome di astinenza. Questi mezzi farmacologici possono esser applicati abbastanza a lungo - finché la sete di fumo non diminuisce, ma è abbastanza finito.
• Agopuntura o trattamento di dipendenza da agopuntura di nicotina. L'essenza di una tecnica consiste in introduzione di aghi ai punti di agopuntura che sono in un padiglione auricolare. Influenzano le strutture certe di un cervello che sono responsabili della necessità di fumo. Nello stesso momento «il riflesso del fumatore» crolla direttamente durante la sessione. La durata di un corso di agopuntura fa 5-8 sessioni.

Riferisca la serie al terzo gruppo di modi di smettere di fumare siccome nicotinoreplacing medicinale intende permettere di vincere con successo una sindrome di annullamento nicotinic e le tecniche psicologiche progettate per dissipare le illusioni del fumatore collegato a fumo di processo.

I consigli a quelli che vogliono smettere di fumare

Purtroppo il modo universale di smettere di fumare facilmente e rapidamente non esiste. Gli esperti consigliano di usare questo chi sta per smettere di fumare indipendentemente in seguito a «accenni»:

• Compri sigarette solo su un pacco. Avendo illuminato, nasconda un pacco, un portacenere e un più leggero;
• Tiene sigarette lontano da un posto di lavoro, e anche una zona dove ha un riposo;
• Gradualmente aumenti il termine tra il momento quando volle fumare anche l'inizio di fumo durante 10 minuti al giorno;
• Ogni giorno fumi una sigaretta meno, che ieri;
• Il piacere di portare di hobby permetterà di smettere di fumare e non riprendersi. Possono essere attività di sport, i nuovi amici per non fumatori, il lavoro interessante, il viaggiare, eccetera;
• La quantità di Podchitayte dei soldi che risparmierà se smette di fumare.