Dieta rigida

La dieta rigida – una tecnica radicale certa di perdita di peso a cui il contenuto calorico di una dieta di giorno è bruscamente limitato (500 chilocalorie al giorno). A questo tipo di una dieta la quantità minima del cibo è ogni giorno usata. Nello stesso momento, il cibo certamente deve contenere una dose quotidiana necessaria di minerali, vitamine e altri componenti utili.

Vantaggi e mancanze di diete rigide per perdita di peso

Perfino la maggior parte dieta rigida bystry può aiutare a perdere il peso in eccesso e portare a un vantaggio di organismo. Comunque il tempo di una tale dieta deve esser limitato, e la dieta quotidiana deve corrispondere a requisiti individuali di un organismo completamente. Perciò è il migliore di tutti per effettuare diete rigide per perdita di peso sotto osservazione del nutrizionista. Farà il menù, considerando caratteristiche specifiche di un organismo e lo stato di salute.

Bystry le diete rigide sono considerati come il più pericoloso. A una tale perdita di peso di diete di solito avviene a causa di perdita di proteina e liquido, in celle particolari di tessuto muscoloso, un fegato, cervello. Queste gabbie sono sostituite con gabbie grasse successivamente. È possibile portare diete unicomponent alla categoria di diete rigide. All'atto di violazione di equilibrio una tale dieta può condurre a malattie di una distesa digestiva, cattivo funzionamento di sistema immunitario, e anche a esaurimento di organismo.

Dopo una tale dieta l'aumento affilato nella quantità del cibo non è permesso. Usando una dieta rigida il metabolismo è considerevolmente rallentato. Dopo che una dieta quando la persona comincia a mangiare il cibo solito in quantità solite, l'organismo continua di salvare provviste, ma già in un gran numero. La massa di aumenti grossi e il tessuto proteinaceous esaurito durante una dieta sono sostituiti con gabbie grasse. Nello stesso momento c'è molto il bystry l'aumento di peso del corpo. È una pressione grande per un organismo e causa il danno a salute. A riduzione affilata di quantità del cibo durante una dieta l'organismo comincia a rifornire. E le provviste di organismo su con gabbie grasse. E per ottenere l'energia usa il tessuto proteinaceous.

Per restauro di indicatori di metabolismo l'aiuto del nutrizionista di specialista può esser anche richiesto. Il nutrizionista svilupperà una dieta qualitativa e quantitativa individuale. La dieta correttamente fatta permetterà di restaurare il livello iniziale di un metabolismo in brevi termini.

Il menù di una dieta rigida per perdita di peso

Il menù di una dieta rigida deve includere vari prodotti. I pasti certamente devono essere frequenti.

È necessario entrare nei prodotti il grasso in fiamme nel menù di una dieta – le mele, la mora di rovo, un asparago, i verdi, le noci, il broccolo. È anche possibile includere la soia tofu il formaggio, i latticini poveri di grassi, il pesce, un seme di lino. Da tè verde di bevande e caffè naturale perfettamente sarà adatto per riduzione di peso. Se non ci sono controindicazioni, allora è possibile aggiungere spezie calde a piatti.

Molto utile per un organismo sarà una dieta durante un giorno. Il tempo in-due settimane deve esser organizzato digiunando il giorno. Durante giorno di digiuno una piccola quantità di generi alimentari deve esser divisa in cinque parti. È necessario mangiare il cibo ciascuno tre ore. Una tale dieta aiuterà a sgomberare un organismo di scorie e tossine.

Esempio di una dieta rigida bystry

La dieta di fantino cosiddetta appartiene a una dieta rigida bystry. Nel primo giorno di una tale dieta in tre passi è necessario mangiare un pollo preparato in un forno. Nel secondo giorno trecento grammi di vitello devono esser divisi in una colazione, un pranzo e un pranzo. In ogni parte di ieri l'altro la dieta è permesso bere non più di cinque tazze di caffè naturale.

Per mezzo di una dieta rigida di modelli è possibile perdere in tre giorni da tre fino a cinque chilogrammi supplementari. La dieta è abbastanza difficile, ma molto efficace. A colazione è necessario mangiare un uovo alla coque morbido. Durante l'ora di pranzo è permesso mangiare 175 grammi di schiumano il formaggio, per bere il tè inaddolcito. Durante uno spuntino di pomeriggio è possibile mangiare ancora 175 grammi di schiumano il formaggio, per bere una tazza di tè inaddolcito. È impossibile aggiungere il sale e lo zucchero al cibo. Nel menù di questa dieta non c'è pranzo.

Il menù di una dieta rigida durante una settimana

Il menù di una dieta rigida durante una settimana anche non deve consistere di quantità limitata di prodotti. Sarà più utile a una tale dieta l'uso di vari prodotti in piccole quantità (non meno di cinque volte al giorno).

Durante il primo giorno di una dieta rigida è possibile mangiare quel che ha fatto bollire patate, per bere circa 100 millilitri di kefir. Per il secondo giorno di una dieta è necessario fare bollire 100 grammi di carne, bere 100 millilitri di kefir. Su una dimensione ieri l'altro è possibile mangiare una mela e bere 100 millilitri di kefir. Per il quarto giorno per mangiare 100 grammi di fiocchi di latte, bere 100 millilitri di kefir. Poiché il sesto giorno di una dieta sarà permesso di mangiare centinaio di grammi di crema aspra, bere 100 millilitri di kefir. Per il settimo giorno di una dieta è necessario bere non meno che mezzo di litro di kefir.