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8 modi di aumentare l'immunità

Dica «l'ARRESTO» ad alcool

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Misura semplice, ma molto efficace. Per aumentare l'immunità, è necessario rifiutare l'alcool non parzialmente, e completamente. Almeno per il periodo del periodo di ricupero. L'alcool ha la caratteristica per sopprimere celle immuni sane perciò la sua presenza a un organismo è indesiderabile. È necessario escludere non bevande solo alcoliche, ma anche qualsiasi medicina contenente l'alcool se le circostanze e lo stato di salute, certamente, permettono.

Mangi più proteina

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Secondo esperti di scoiattoli è il materiale di costruzione principale per gabbie di sistema immunitario. Con approccio del periodo quando da questo sistema la capacità feriale aumentata è richiesta, le sue gabbie non devono mancare di proteine. Con questo scopo è necessario includere in un fagiolo bianco di dieta quotidiano, un latte, uova, una lenticchia, mandorle, fiocchi di latte, semi di girasole e simile a loro i prodotti.

Usi la forza di aromatherapy

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Gli oli essenziali applicati a un'aromatherapy sono capaci per influenzare una condizione di un organismo fortemente. Molti oli aromatici rafforzano l'immunità, aumentano l'elasticità di organismo a virus e infezioni. Gli oli di un eucalipto, una zecca e un albero di tè a questo proposito sono particolarmente utili. Avendo organizzato nell'appartamento una sessione di aromatherapy con questi oli, non solo purifica l'aria di batteri dannosi, ma anche creerà l'atmosfera accogliente.

Indurimento di polsi

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Il fatto che l'indurimento rafforza la salute è conosciuto per molto tempo. Ma, la pratica purtroppo simile non è particolarmente popolare e le unità sono impegnate in un indurimento. Se mette come lo scopo di unirsi a gradi delle persone che sono impegnate in un indurimento, allora non si affretti ad arrivare al loro livello per breve termine. Per evitare conseguenze negative, cominci procedure di un indurimento con macinatura con acqua fresca, gradualmente riducendo la sua temperatura.

Eviti pressioni

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Le pressioni sono capaci per uccidere gabbie del nostro organismo. Un tal destino e un sistema immunitario non passano. Se ha notato come dopo esperienze forti ha cominciato a essere ammalato, dimostra l'interconnessione tra shock nervosi e salute fisica ancora una volta. Certamente, è completamente quasi impossibile evitare pressioni, ma a un'opportunità di fare una scelta tra esperienze su un problema e la salute, lo faccia in favore dell'ultimo.

Zenzero e aglio

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Due di questi prodotti aiuteranno il Suo organismo a resistere a qualsiasi virus attivamente. Essendo antisettici potenti, fermano tentativi di qualsiasi batterio di intromettersi nel Suo organismo. Può usare l'aglio quando non ha bisogno di andare a lavoro o non ha necessità di temere il suo odore. Nel resto del tempo, sarà aiutato in un momento di difficoltà da zenzero che può esser usato sia nella forma di bevanda, sia in un'occhiata asciugata.

Attivamente sport di gioco

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Se il Suo unico desiderio in tempo invernale è il plaid caldo e un sofà morbido, allora con esso è necessario fare qualcosa. L'aria gelida è considerata il più puro e perdere una possibilità di passeggiate in un tal tempo semplicemente inammissibilmente. È possibile controllare qualsiasi tipo di sport invernali, e è possibile visitare la piscina o lo studio d'idoneità. In questo caso incontrerà la primavera non solo con buona salute, ma anche in forma fisica eccellente.

Sorriso più spesso

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Lasci il sorriso diventerà il Suo biglietto da visita della ditta. Da esperti si prova che la persona sorridente è ammalata meno spesso. Ha l'immunità più forte siccome è fermo contro depressioni e non è in dejectedness. Oltre a un sorriso il più semplice e l'a buon mercato intendono tenere il buon umore e perfino condividerlo con la gente intorno. Non senza ragione, vedendo la persona sorridente, c'è un desiderio di sorridergli in risposta a.

Occhiata di altre informazioni:

Se sa che:

Anche se il cuore della persona non combatte, allora lo stesso può vivere durante un periodo lungo, come il pescatore norvegese Jan Revsdal ci ha mostrato. Il suo «motore» si fermò durante 4 ore dopo che il pescatore fu perso e si addormentò in neve.

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