Piatti per perdita di peso

Le persone interessate per liberarsi da peso in eccesso pensano che è possibile portare a termine il risultato necessario solo a rifiuto della maggioranza di generi alimentari e transizione a una dieta a cui l'uso di molti piatti preferiti è escluso. Veramente questo non così. Soltanto a perdita di peso più attenzione deve esser fatta al contenuto calorico e la struttura di piatti, e per preparazione di piatti per perdita di peso per scegliere prodotti solo sani e naturali. Alcuni piatti dietetici non concedono a piatti, abituali per molti, affatto.

Ricette di piatti dietetici per perdita di peso

Oggi c'è una serie enorme di ricette di piatti dietetici. In tutte le ricette i prodotti risolti a perdita di peso sono usati. I piatti per perdita di peso fanno economie da sentirsi di fame e una condizione di una pressione. Saziano un corpo umano di tutti i componenti nutrienti necessari. Se è regolare per usare ricette di piatti dietetici per cottura, allora il processo di perdita di peso sarà graduale e indolore.

A perdita di peso è molto utile usare porridge. A colazione è possibile fare il cereale di grano saraceno su latte. Duecento grammi di latte e centinaio di grammi di grano saraceno saranno necessari per preparazione di porridge. Centinaio di grammi di questo piatto conterrà circa 150 chilocalorie. Il porridge deve esser mangiato senza sale e zucchero. Per miglioramento di gusto è possibile usare la frutta secca e il miele. È possibile cucinare il cereale di miglio. Il miglio prima di cottura è tolto sotto acqua fluente. Il porridge pronto può esser ricoperto di formaggio grattugiato. Il contenuto calorico di un piatto farà circa 160 calorie su centinaio di grammi.

A perdita di peso vale la pena di ricordare anche sui primi corsi dietetici per perdita di peso. Le minestre dietetiche provvedono la saturazione per il periodo lungo di tempo, efficacemente soddisfacendo la fame. Minestra di Meatless con funghi – ricetta abbastanza interessante di un piatto a basso contenuto di calorie. Per preparazione di minestra ci prepariamo sette otto patate, carote, una testa di cipolle, 50 grammi di funghi asciugati, una piccola quantità di olio vegetale, la spezia (il pepe, il sale). Prima preinzuppiamo funghi per due tre ore. Allora bolliamo e ci togliamo. Tagliamo e friggiamo su olio di girasole insieme con carota e le cipolle tritate.

In questo tempo bolliamo e picchiamo patate in purè. È possibile aggiungere una piccola quantità di brodo di fungo a patate (a una coerenza di crema aspra densa). Qui entriamo in verdure fritte da cipolle, funghi e carote. Il sale e il pepe sono aggiunti per sapere. 92 chilocalorie sono la parte di centinaio di grammi di questo piatto dietetico.

I piatti per perdita di peso possono esser preparati da gradi dietetici di carne. Per preparazione di vitello stufato prendiamo 500 grammi di carne, 100 grammi di olio di girasole, 100 grammi di vino rosso, 200 grammi di cipolle. Per sapere aggiungiamo il sale, il pepe, i verdi di timo, le foglie di basilico. La ricetta di un piatto per perdita di peso è estremamente semplice. Tagliamo pezzi di vitello ed estinguiamo. Quando la carne diventa dolce, aggiungiamo la verdura tagliata di zecca e un timo, le cipolle ridotte di anelli, le foglie di basilico schiacciate, una piccola quantità d'acqua a lei. Stufiamo il vitello ancora 15 minuti e versiamo in vino.

Casseruola di melanzane e di midolli vegetale – ancora una ricetta interessante di un piatto per perdita di peso. Il budino al forno può esser fatto parte di un tavolo come spuntino, come un piatto indipendente, e anche come una decorazione. Per preparazione di budino al forno prendiamo 400 grammi di melanzane, 600 grammi di midolli vegetali, vetro di crema aspra, un uovo, due cucchiai di olio vegetale, pepe e sale per sapere.

Prima preinzuppiamo melanzane durante 20-30 minuti nell'aggiunto un po' d'acqua di sale. Tagliamo pezzi di verdure e ci diffondiamo in serie sul foglio di cottura al forno oleato. Mandiamo al forno scaldato a 200 °C. Mentre il pino di verdure in un forno, una crema aspra, scotiamo il sale e le uova il frullatore a massa omogenea. Appena che le verdure sono state fatte diventare rosso, li tiriamo fuori da un forno e riempiamo con mescolanza da crema aspra e uovo allora portiamo il budino cotto in un forno a disponibilità. Centinaio di grammi di questo piatto dietetico per perdita di peso contiene circa centinaio di calorie.

Da un dessert è possibile fare il cocktail di bacca. Mescoliamo 250 grammi di yogurt povero di grassi, un terzo di un bicchiere di latte e mezzo di un bicchiere delle bacche congelate o fresche (la fragola, il ribes, il lampone). Mettiamo tutti gli ingredienti nel frullatore e è scosso bene su. Come questo cocktail piuttosto denso, questo è migliore per mangiare con un piccolo cucchiaio da un bicchiere.

Praticamente tutte le ricette di piatti dietetici per perdita di peso assumono la cottura di prodotti su coppia, soppressione o arrostimento. Tali modi di trattare sono considerati come il più utile.

Le insalate vegetali sono anche considerate come piatti dietetici. A perdita di peso devono esser inclusi in una dieta. Per preparazione d'insalata per perdita di peso prendiamo un pacco del grano cotto a vapore couscous, tre pomodori, un bicchiere d'acqua, un bulbo, un mazzo di prezzemolo, un pizzico di sale, un cucchiaio di olio d'oliva, il limone la metà di succo.

Ci riempiamo in grano d'acqua calda e usciamo durante dieci minuti prima di tumefazione. Tagliamo pomodori i piccoli cubi, piccoli tagliamo cipolle e il prezzemolo. Dopo che il grano assorbirà in sé tutta l'acqua, accuratamente lo mescoliamo una forchetta. Allora aggiungiamo verdure e i verdi, ci riempiamo di succo di limone e olio d'oliva, per provare noi la stagione con sale e pepe. L'insalata (così come altri piatti per perdita di peso) sarà particolarmente gustosa se prima di dare su un tavolo per raffreddarlo nel frigorifero tra un'ora.

Regole dell'uso di piatti dietetici per perdita di peso

All'atto dell' uso di piatti per perdita di peso è necessario escludere da una dieta di spezia, i prodotti semilavorati, i prodotti che contengono fragranze e i colori in struttura.

Il cibo deve provare a esser mangiato nelle piccole porzioni, nello stesso momento è buono masticarlo. È migliore per mangiare cinque sei volte al giorno nelle piccole porzioni, che due volte al giorno nelle porzioni grandi.

Durante l'ora di pranzo è necessario mangiare la più grande porzione di calorie. È migliore per rifiutare un pranzo. Se è difficile da rifiutare un pranzo, allora è migliore per avere la cena in tre ore prima di un sogno. Il pranzo deve essere facile e a basso contenuto di calorie.