Dieta «2468»

Caratteristica di una dieta Valutazione totale
Giorni di Prodolzhitelnost:12

3,5 di 5

La dieta estrema che può essere malaticcia. Nonostante la grande velocità di perdita di peso, la sua efficienza discutibile siccome il rischio di ritorno dei chilogrammi buttati è estremamente alto.

частота:раз raccomandato tra un anno
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

C'è una leggenda che la dieta «2468» fu sviluppata per i modelli europei, con le sue ragazze di aiuto rapidamente si liberò da chilogrammi supplementari prima di stagioni di esposizioni. Non ha conferme, ma può abbastanza essere che esattamente desiderano di guardare siccome il modello superiore è la motivazione per osservanza di questa dieta siccome è molto robusta, e la sua osservanza esige sforzi seri.

Questo sistema di alimentazione elettrica appartiene a diete estremamente a basso contenuto di calorie con il contenuto calorico quotidiano cambiato che non permette al metabolismo di adattarsi a restrizione di una dieta a scapito quale tasso alto di riduzione di peso è mantenuto. Per ogni giorno il contenuto calorico quotidiano di una dieta è istituito: il primo giorno – 200 chilocalorie, il secondo – 400 chilocalorie, il terzo – 600 chilocalorie e il quarto – 800 chilocalorie. Allora il ciclo è ripetuto. Così, in 12 giorni di una dieta tre cicli durante 4 giorni si presentano.

La dieta «2468» non limita la scelta di prodotti. È questo è possibile qualsiasi cibo, la cosa principale che il contenuto calorico di una dieta non ha superato specificato durante un certo giorno.

Sebbene non ci siano restrizioni alla scelta di prodotti, dal punto di vista di salute vale preferire prodotti a basso contenuto di calorie utili (le verdure, i prodotti di latte aspro, la carne rapida), ma non la pasticceria o il grasso ha fumato prodotti.

È importante lasciare correttamente una dieta, altrimenti il peso perso ritornerà molto subito dopo la sua fine. Tra 14 giorni dopo la fine di una dieta è necessario aumentare gradualmente la dieta il contenuto calorico, evitando del cibo fritto e grasso. Il contenuto calorico gradualmente quotidiano è portato a 1.800 chilocalorie e considerato a questo livello 1-2 settimane.

Диета «2468»: принципы питания

Vantaggi

La velocità di un piombo di una dieta «2468» fa 5-6 chilogrammi alla settimana.

Più di questo sistema di alimentazione elettrica è che non è necessario limitarsi nella scelta di prodotti. Nessun cibo è escluso completamente per il periodo di una dieta.

Mancanze e controindicazioni

Perfino il contenuto calorico quotidiano massimo in questo sistema (800 chilocalorie) è estremamente basso. I dottori considerano il contenuto calorico quotidiano sotto 1.200 chilocalorie insufficienti, sfavorevolmente intacca lo stato di salute.

La dieta «2468» è seguita da guasto, debolezza, irritabilità, depressione. Abbastanza spesso c'è mal di testa, il capogiro, il sonno è interrotto.

La dieta è contraindicated alla gente che ha l'attività fisica, intellettuale o psicologica grande o i problemi con salute, e anche il futuro e alimenta madri, i bambini e gli adolescenti indeboliti dopo una malattia o agli anziani.

Quali prodotti sono risolti?

Durante la Dieta «2468» è possibile usare qualsiasi prodotto, la cosa principale che il contenuto calorico quotidiano generale non ha superato specificato.

Che i prodotti sono vietati?

Non ci sono prodotti vietati.

Menù

Il menù approssimativo su 200 chilocalorie della Dieta «2468».

Prima colazione

2 cetrioli (30 chilocalorie), pezzo di torta di formaggio (40 chilocalorie).

Seconda colazione

100 g di un cavolfiore bollito (10 chilocalorie), un'acqua.

Pranzo

100 g di cavolo stufato (30 chilocalorie), acqua.

Pranzo

Il piccolo pezzo di formaggio (20 chilocalorie), il piccolo pezzo di prosciutto (20 chilocalorie), 1 hanno asciugato albicocche (40 chilocalorie), il tè verde senza zucchero.

Punte utili

Consiglio 1: Sebbene non ci siano restrizioni alla scelta di prodotti, dal punto di vista di salute vale preferire prodotti a basso contenuto di calorie utili (le verdure, i prodotti di latte aspro, la carne rapida), ma non la pasticceria o il grasso ha fumato prodotti.

Consiglio 2: Ogni giorno è necessario bere circa 2 l d'acqua, aiuterà un organismo a liberarsi da tossine e migliorerà la salute generale.

 
 
Se sa che:

Gli scienziati dall'Università di Oxford hanno condotto parecchie ricerche durante cui sono venuti a una conclusione che il vegetarianismo può essere dannoso per un cervello umano come conduce per diminuire nel suo peso. Perciò gli scienziati consigliano di non escludere completamente dal pesce di dieta e la carne.