Dieta di frutto

Le donne moderne vivono qualche volta in ritmo vitale molto carico. Lavoro, sforzi di casa, pressioni costanti. Il tempo libero su sé, il tesoro, rimane così un po' che non c'è tempo perfino per trovare il tempo dovuto per una dieta compensata. Naturalmente, negativamente è riflesso in una condizione di una vita e fianchi. Sui sandwich di corsa e il pasto rapido conduce avere uno spuntino al fatto che in la maggior parte posti di problema c'è uno strato grasso che ancora non ha fatto nessuna persona più bella.

In questo caso la dieta di frutto che contiene una grande quantità di vitamine e non otyazhelyayushchy uno stomaco può apparire insostituibile.

Che il frutto la dieta è utile per perdita di peso?

Il frutto è ricco con cellulosa e saccarosio, è facilmente acquisito da un organismo e rapidamente è digerito. Per questo motivo una dieta di frutto – opzione eccellente per perdita di peso.

La dieta di frutto a basso contenuto di calorie, e il suo menù è costruita in un tal modo che non c'è necessità di escludere il cibo solido da una dieta. Per questo motivo la dieta di frutto, secondo rassegne, non rallenta un metabolismo. La dieta di frutto per perdita di peso perfettamente sarà adatta per tutti che vogliono liberarsi facilmente e rapidamente di coppia di centimetri in eccesso in una vita e fianchi.

La dieta di frutto è ricca con cellulosa che contribuisce a normalizzazione di processo di digestione, perfettamente sgombera un organismo di batteri superflui e è la prevenzione di dysbacteriosis. Inoltre, il cibo vegetale positivamente influenza la chiarificazione di sangue. Quanto più a lungo la dieta di frutto dura, tanto più scarica un organismo. Così, le diete di frutto durante 7 giorni e due settimane sono le più utili.

Ci sono varie opzioni di diete da frutto con il vario menù. Alcune donne preferiscono si vanno bene un giorno di digiuno una settimana, mangiando solo il frutto. Altre donne una volta in parecchi mesi vanno su una dieta di frutto durante una settimana. Il più popolare è la dieta di frutto durante 7 giorni oggi sebbene le diete per 3, 10 e 14 giorni siano richiesti anche. Molte donne danno la preferenza alla dieta di frutto combinata dov'è autorizzato a usare anche verdure e il kefir.

Sette precetti di una dieta efficace da frutto

• Se a osservanza di una dieta di frutto per perdita di peso è inseguito da desiderio forte di mangiare qualcosa dolce e nutrimento, faccia l'attenzione a vari dessert di frutto.
• Nel corso del giorno provano a organizzare la mela che ha uno spuntino o mangiare la frutta secca (eccetto date e banane). Permetterà al sentimento noioso di fame, e anche bene intaccherà le dimensioni di una porzione di un pranzo o un pranzo.
• Se molto vuole mangiare il gelato, dia la preferenza al frutto congelato o il succo raffreddato.
• Se si è abituato per avere sandwich di morso, li sostituisca con pompelmi. Creda, anche non male saziano.
• C'è una serie di varie ricette da frutto perciò provano a non entrare in cicli in un piatto.
• Se ha voluto qualcosa cotto, faccia la casseruola di fiocchi di latte con un gran numero di frutto e senza zucchero.
• Inserisca l'appartamento un cesto grande con frutto. Dunque, a desiderio di avere un morso, non deve guardare nel frigorifero.

Dieta di frutto durante 3 giorni

Secondo rassegne, la dieta di frutto calcolata durante tre giorni permette non solo di sbarazzarsi di fino a tre chilogrammi in eccesso con disinvoltura, ma anche sgomberare un organismo di scorie e rivitalizzarla. La regola principale di questa dieta – per mangiare quanto possibile il frutto. È desiderabile includere nella dieta il frutto sia fresco, sia congelato. Anche la frutta secca non preverrà. Ogni mattina è necessario bere un bicchiere di succo recentemente premuto, e per tutto il giorno – non meno di due litri di liquido.

A osservanza di questa dieta le banane, le date e un fico sono vietati.

Non è consigliato andare su una dieta di frutto di tre giorni più spesso che una volta al mese.

Dieta di frutto durante una settimana

Ci sono parecchi tipi di una dieta di frutto durante una settimana. Il più semplice è una tale strada:

• La colazione consiste di 300 g di ciliegia, fragole o dolci ciliegie senza zucchero pieno di 1 cucchiaio di crema aspra. Un pane tostato con yogurt, un tè senza zucchero o un vetro di succo.
• Per pranzo è possibile unire verdure e il frutto. Per esempio, è possibile mangiare un piccolo piatto di minestra alla panna vegetale, 200 g di pesce povero di grassi stato bollito o la carne (il pollo, un coniglio, un tacchino). Da un dessert – un piatto d'insalata di frutto da ananas e un kiwi e un bicchiere di succo di frutta.
• Lo spuntino di pomeriggio consiste delle mele grattugiate con carote piene di un cucchiaino alla panna aspro.
• Da pranzo è possibile fare l'insalata di frutto di una pera e una mela e riempirlo del kefir senza grasso o lo yogurt. È possibile lavare giù l'insalata con succo o acqua.

L'alternazione per pranzo di carne e pesce è permessa, ma non deve usare porzioni troppo grandi.

Ogni dieta è collegata a un rischio certo per un organismo. Comunque a osservanza di una dieta da frutto è minimizzato. Non deve limitare la dieta a un frutto nel corso di periodo troppo lungo di tempo, a causa della composizione chimica non sono capaci per fornire al Suo organismo minerali necessari completamente. E a fine di una dieta di frutto per perdita di peso non deve precipitarsi a un vortice con la testa subito e rimpinzare su qualsiasi carne e piatti ricchi. Annullerà tutto l'effetto salutare di una dieta da frutto.

Consigli a osservanza di una dieta di frutto

• Non deve mangiare troppo anche se mangia il frutto risolto.
• Secondo rassegne, la dieta di frutto sarà molto più efficace se durante giorno per bere 2-2,5 litri di liquido. La cellulosa che è contenuta in frutto da maggior parti dell'acqua su e è tolta da un organismo insieme con scorie.
• Non è consigliato usare chicchi d'uva siccome contiene molto zucchero. Il menù di una dieta di frutto deve consistere di vario frutto. Le banane possono esser mangiate, ma non più di un pezzo un giorno.
• Ponga l'accento su frutto fresco, e qui mantenuto meglio per non usare affatto siccome contengono una grande quantità di zucchero. Il frutto stufato è anche indesiderabile come in piatti stufati ci sono molte calorie e poche vitamine.
• A una dieta di una dieta di frutto certamente ci devono essere mele, pere, pesche e un agrume (i pompelmi, le arance, i tangerini). Il succo recentemente premuto è obbligatorio.