Come perdere il peso in 11 anni

Come perdere il peso in 11 anni? Una tale domanda è spesso fatta dai genitori che preoccupano che il loro bambino pesi molto più norma o i bambini.

Prima di tutto, vale la pena di ricordare che in formazione di 11 anni di un corpo e internals non è finito, e l'organismo del bambino considerevolmente differisce dall'organismo dell'adulto. Con il cibo riceve le sostanze necessarie non solo per attività, ma anche per formazione e crescita. Ha bisogno di esser considerato compilando una dieta per bambini di 11 anni.

 Il secondo momento difficile alla risposta alla domanda «come perdere il peso in 11 anni» – l'accelerazione. Le risorse supplementari sono necessarie per un organismo per formazione normale di un sistema riproduttivo che anche deve esser considerato in una dieta per bambini di 11 anni.

Ancora uno fattore – i bambini che passano molto tempo molto rapidamente ottengono il peso, avendo sepolto in monitor di vari dispositivi elettronici. Un compito di genitori – quanto possibile per calare questa volta, occupando il bambino con gli sport attivi, i balli, altre azioni la mobilità esigente. Spesso avviene abbastanza per normalizzare il peso del bambino.

Le caratteristiche di sviluppo anatomo-fisiologico – il periodo della crescita rafforzata (il prolungamento) a partire da 10 a 12 anni e il periodo di aumento intensivo del peso del corpo (che si arrotonda) a partire da 8 a 11 anni, sono individuali per ogni bambino. Quindi la probabilità è alta che il corpo arrotondato in 11 anni sarà disteso più tardi, durante pubertà, e la domanda «come perdere il peso al bambino di 11 anni» perderà la pertinenza durante il breve periodo.

In casi certi è abbastanza a genitori per vietare per avere un morso tra pasti anche è al computer. Escludere i prodotti alti e calorifici e i piatti che non contengono sostanze utili da una dieta da bambini:

• Patata fritta, chip;
• Salsiccia, salsicce;
• Pizza;
• Pelmeni;
• Torte, rotoli;
• Maionese;
• Dolci bevande gassate.

Poco dopo, dopo introduzione di tali restrizioni il bambino cesserà chiedere: «Come perdere il peso in 11 anni?».

Dieta per bambini di 11 anni

Tasso quotidiano standard di una dieta durante 11 anni – 2400-2500 chilocalorie. La presenza a una dieta di verdure fresche e frutto a un gran numero, della carne e un pesce è obbligatoria. Il cibo è quattro volte, un pranzo non più tardi che sette ore.

Il menù di giorno approssimativo di una dieta durante 11 anni.

Opzione I:

• La prima colazione – cereale di grano saraceno con latte (povero di grassi);
• La seconda colazione – costolette di barbabietola di vapore, composta di mele;
• Pranzo – borsch con carne rapida, patate state bollite, ragù da verdure, pane di segale;
• Il pranzo – l'insalata di verdure, è permesso con maionese povera di grassi, kissel da frutto.

Opzione II:

• La prima colazione – frantuma da un semolino con mele e uva passa, composta;
• La seconda colazione – fegato pate di preparazione di casa con pane di segale, frutto fresco;
• Il pranzo – l'avena di minestra con sfronda, la composta di frutta secca;
• Il pranzo – le patate hanno bollito, quenelles la carne su coppia, tè o composta.

Considerando il tasso quotidiano standard di una dieta durante 11 anni, essendosi consultato con il terapeuta e l'endocrinologo, è possibile diversificare perfettamente il menù e partire dalla domanda «come perdere il peso in 11 anni».

Come perdere il peso alla 11esima ragazza estiva

Per rispondere alla domanda «come perdere il peso alla ragazza di 11 anni» è necessario sottoporsi certamente a controllo all'endocrinologo. La serie rafforzata di peso durante pubertà - il fenomeno fisiologico, dal momento dell'inizio di periodi la ragazza deve pesare 45-48 kg, altrimenti in fallimenti di sviluppo ormonali comincerà. Causerà un assortimento di problemi nel futuro.

In 11 anni il sistema endocrino con impegno lavora per ragazze, le gonadi intensivamente si sviluppano, la forma di un bacino e natiche può cambiare. La probabilità è alta che durante breve periodo del tempo ci sarà salto di crescita, e il peso rimarrà invariabile e Sua figlia cesserà fare la domanda «come perdere il peso alla ragazza di 11 anni». Un compito di genitori - indipendentemente o per mezzo dello psicologo esperto per informare di questa coscienza di verità semplice della ragazza. Il compito non è i salti più semplici, affilati di uno sfondo ormonale durante pubertà fortemente intaccano il comportamento e un'autovalutazione di qualsiasi bambino.

È importante ricordare che il cibo del bambino di 11 anni deve essere qualitativo, certamente compreso quantità di proteine, i grassi, i carboidrati, le vitamine e i minerali, necessario per intensivamente coltivare l'organismo.

È possibile prendere la decisione su osservanza di qualsiasi dieta per bambini di 11 anni solo dopo consultazione con il pediatra qualificato e l'endocrinologo.