Bere la dieta

Il bere la dieta – un'indennità di cibo per vendere merce sottocosto di peso e pulirsi di un organismo al livello cellulare dalla categoria «severa» a quello che è impossibile mangiare qualsiasi cibo solido.

Il problema di una dieta di bere – per abbassarsi il carico di un tratto gastrointestinale, senza ridurre nello stesso momento la ricevuta in un organismo di sostanze nutrienti, vitamine e minerali è essenziale.

Bere la dieta: menù

Il menù di una dieta di bere può esser arrangiato sotto preferenze aromatiche, non dipende da età, peso sessuale e in eccesso, che sceglie dai liquidi seguenti:

• Brodi. Il manzo rapido o il vitello, i brodi di pollo, i gradi poveri di grassi del pesce sono risolti. Vegetale qualsiasi brodo di verdure. Una piccola quantità di sale è permessa; le spezie e le verdure piccanti sono escluse;
• Latticini liquidi non più del 1,5-2,0% di contenuto grosso. Il kefir, fomentato ha cotto il latte, bevendo lo yogurt senza supplementi nutrizionali, eccetera. Il latte è male acquisito da un organismo adulto perciò non è consigliato esser usato;
• Succo, solo svezheotzhaty di frutto inaddolcito. Se non c'è allergia a un agrume, è migliore per bere il succo da arancione o pompelmo;
• Tè qualsiasi – nero, verde, rosso, bianco, frutto. Senza zucchero o dolcificanti, è autorizzato ad aggiungere un limone o un latte;
• Kissels e frutto, composte di bacche, avena kissel. Senza zucchero, dolcificanti, amido e gelatina;
• Acqua certamente. Non dipende dal menù di una dieta di bere, è necessario bere ogni giorno 1,5 l d'acqua semplice pura senza gas.

È vietato aggiungere lo zucchero e qualsiasi dolcificante a bevande del menù di una dieta di bere, perfino naturale. L'alcool è escluso, il succo impacchettato, le spezie piccanti e calde, qualsiasi olio vegetale, i latticini di contenuto grosso sono più alti che il 2%, i brodi grassi. Il sale in quantità insignificanti è permesso di esser usato all'atto di preparazione di minestre alla panna liquide.

È desiderabile ogni giorno (almeno 1 volta) includere la minestra alla panna vegetale liquida nel menù di una dieta di bere. Le ricette raccomandate di minestre semplici da verdure:

• Minestra di crema di verdure. Uno, patate di dimensioni medie, parecchie inflorescenze di un cavolfiore, coppia di piccole carote su 1 litro di liquido. Riempirsi in taglio di patate in grandi cubi con brodo o acqua, mettersi il fuoco. Quando comincia a bollire, è necessario aggiungere un cavolfiore e carote e cuocersi a disponibilità. Per provare cipolle, la paprica senza pelle sottile è aggiunta. Le verdure bollite sono raffreddate e schiacciate nel frullatore, il brodo al necessario (non fortemente denso) la coerenza è aggiunta;
• Minestra di crema di rapa. Su 70-100 гр. rapa e patate, 50 гр. carota e porro, un vetro di latte scremato. Le verdure di Melkonarezanny sono state bollite a disponibilità su brodo povero di grassi o acqua, dopo raffreddamento, con una piccola quantità di brodo, terra nel frullatore o asciugate attraverso un setaccio. Le giunture di latte calde, è possibile a prisolit un po'.

Nel menù di una dieta di bere qualsiasi altra opzione di preparazione di minestre alla panna, prendendo in considerazione le preferenze aromatiche personali e le restrizioni descritte sopra è possibile.

Il bere la dieta di 7 giorni

L'osservanza di una dieta di bere di 7 giorni permette di sgomberare un organismo di tossine e scorie, senza scaricarsi e senza sottoporlo a pressioni gravi. 4-7 kg del peso perso in 7 giorni diventeranno il risultato di una dieta di bere, secondo rassegne.

Solo uno di qualsiasi prodotto liquido (la minestra alla panna, il brodo, il kefir, kissel, eccetera) – una monodieta può esser preso in una base di una dieta di bere di 7 giorni. Ma è più utile alternare giorni, usando vari liquidi che più completamente riforniranno un organismo di sostanze nutrienti necessarie e diversificano il menù di settimana.

Secondo rassegne, la dieta di bere di 7 giorni è trasferita più facile se alternarsi, senza una successione certa, i giorni di bere seguenti:

• 1 – latticini, contenuto grosso non più del 1,5-2,0%: il kefir, il latte, ha fomentato il latte cotto, bevendo lo yogurt senza stucchi;
• 2 – brodi di carne vegetali e poveri di grassi o minestre alla panna nella loro base;
• 3 – il succo recentemente ha spremuto il frutto di frutto dolce e aspro;
• 4 – tipi diversi di tè di foglia recentemente prodotto, a volontà con latte o un limone;
• 5 – kissels, solo da frutto fresco e bacche;
• 6 – frutto fresco e bacche o composte di frutta secca;
• 7 – avena kissel.

Durante la settimana intera per bere ogni giorno 1,5 litri di acqua potabile senza gas. Per evitare la gonfiezza del mattino non è consigliato bere poco prima di un sogno.

Come risultato di una dieta di bere, secondo rassegne, i primi giorni la sedia liquida può esser osservata, è normale. La diminuzione in immissione di sostanze nutrienti e mancanza di movimenti di masticazione abituali può anche provocare l'irritabilità, la debolezza, il capogiro, il deterioramento in capacità feriale.

Bere la dieta: controindicazioni

La dieta di bere severa è categoricamente contraindicated in un caso:

• Qualsiasi problema di distesa digestiva;
• Malattie di cuore o reni;
• Gravidanze e lactations;
• La condizione generale indebolita di un organismo;
• Tendenze a hypostases;
• Ipertensioni o hypotonias.

Prima di una dieta di bere è migliore per sottoporsi a esame medico e consultarsi con il dottore. All'atto di manifestazioni ferme di sintomi negativi, come nausea, vomito, diarrea, mal di testa grave, dizzinesses, una dieta deve esser interrotta.

Uscita da una dieta di bere

Le proporzioni provvisorie di un'uscita, per esempio, da una dieta di bere di 7 giorni è necessario partire 1:2 una dieta di bere 2 settimane. Un'uscita deve essere graduale ed esatta per non ferire il cibo di ditta di distesa digestivo da cui ha svezzato durante una dieta di bere. Segue gradualmente, una volta in 2-3 giorni per entrare in una dieta a primo frutto, verdure, porridge, prodotti proteinaceous allora poveri di grassi. Lo zucchero è consigliato di cominciare a esser usato 2 settimane più tardi dopo la fine di una dieta di bere.

Come risultato di una dieta di bere, secondo rassegne, lo stomaco è considerevolmente ridotto in volume e a un'uscita liscia da una dieta non si estende. Permette di essere sazio del più piccolo volume del cibo, riduce l'appetito e conduce a perdita graduale di peso in eccesso.

Durante osservanza di una dieta di bere, particolarmente a lungo, è consigliato accettare un complesso di minerali e vitamine per manutenzione di funzionamento normale di un organismo.

È consigliato usare una dieta di bere non più spesso che una volta all'anno, è desiderabile dopo consultazione e sotto osservazione del dottore.