Vitamina B1

La vitamina B1 riguarda a gruppo di vitamine dell'acqua e solubili. Per la prima volta fu assegnato nel 1910 agli scienziati giapponesi A. Suzuki. La vitamina B1 è necessaria per corso normale di sviluppi e crescita, regola funzioni di sistemi digestivi, nervosi e cardiovascolari, e anche prende parte a metabolismo di grassi e carboidrati.

La vitamina B1 non è posata in un corpo umano per il futuro e perciò le sue provviste devono esser riempite sistematicamente. Non possiede l'azione tossica poiché la sua eccedenza è facilmente tolta fuori con prodotti di scarto. Viene a un organismo con il cibo e è sintetizzato da microflora di un crasso. Facilmente crolli all'atto di trattamento termico del cibo.

Ruolo biologico di vitamina B1

La vitamina B1 esercita l'effetto su regolazione su sistema nervoso. Inoltre prende la parte attiva a processi di sale dell'acqua, proteinaceous, carboidrato, grasso e lo scambio di potere. La mancanza di vitamina B1 conduce ad accumulazione in celle di tessuto muscoloso di pyrogrape e acido lattico che riduce la sintesi di acetilcolina e rompe il funzionamento normale di sistemi nervosi e digestivi.

La vitamina B1 ottimizza l'attività di un cervello, migliora la memoria, le capacità mentali e l'umore. Fa l'impatto su crescita, attivamente partecipa a processi di formazione di sangue. Grazie all'antiossidante le proprietà riducono l'effetto negativo su un corpo umano di varie sostanze tossiche, compreso alcool e tabacco, rallenta processi che diventa vecchio.

La vitamina B1 sostiene un tono di muscoli di un tratto gastrointestinale, i vasi sanguigni, riduce esposizioni di male di mare.

È difficile da sovrastimare il valore di vitamina B1 per capelli. A una mancanza di questa vitamina capelli cominciano a crescere noioso, diventare più sottile e diventare molto fragile. Inoltre la vitamina B1 hypovitaminosis abbastanza spesso è una delle ragioni principali per apparizione di forfora.

Requisito quotidiano

Ogni giorno l'adulto deve ricevere non meno di 0,5 mg di vitamina B1 su ognuno mille di calorie. Durante una malattia o nel periodo di una convalescenza, a malattie di una ghiandola tiroidea e attività in alto fisiche la necessità di vitamina B1 considerevolmente aumenta.

A ricevimento dei contraccettivi orali, gli antibiotici e le medicine che contengono la diminuzione di zolfo in un organismo di livello di vitamina B1 sono osservati. In modo che la vitamina B1 potesse passare nella presenza di forma attiva di sufficiente magnesio è necessario.

Vitamina B1 hypovitaminosis

La mancanza di vitamina B1 è mostrata dai sintomi seguenti:

• Irritabilità, stanchezza piangente, aumentata, depressione;
• Insonnia;
• Freddo;
• Deterioramento in coordinazione di movimenti;
• Nausea, perdita di appetito, diarrea;
• Vento corto all'atto di attività fisiche.

A carenza considerevole di vitamina B1 (avitaminosis) la malattia chiamata da beriberi si sviluppa. È mostrato da sintomi di sconfitta di sistema nervoso, l'apparizione di paralizza, un'atrofia di muscoli e l'insufficienza cardiovascolare espressa.

Overdose di vitamina B1

Lo sviluppo di uno stato di gipervitaminozny è di solito non caratteristico di questa vitamina. La vitamina However B1 in ampolle per introduzione d'iniezione può condurre a sviluppo di reazioni allergiche da in dosi alte è capace per condurre a sviluppo di degranulation nonspecifico di gabbie corpulente.

Contenuto di vitamina B1 nel cibo

Le fonti di vitamina B1 sono molti prodotti di origine di animale e un vegetale:

• I prodotti di panetteria e il pane cotti di farina ruvida;
• Grano (grano saraceno, porridge, riso crudo);
• Semi di un girasole e noci;
• Asparago, germoglio di Bruxelles, broccolo;
• Soia, fagiolo;
• Arance;
• Ribes, mirtillo, fragola selvatica, fianchi;
• Sfronda, la prugna, l'uva passa;
• Spinacio, ortica, camomilla, acetosa, trifoglio, zecca, prezzemolo;
• Carne e rifiuti di carne (cervello, reni, fegato);
• Pesce e frutti di mare.

È necessario ricordare che sotto l'influenza di trattamento termico il contenuto di vitamina B1 in prodotti diminuisce.

Vitamina B1 in ampolle

A ricevuta insufficiente con il cibo di vitamina B1 e sviluppo di sintomi di hypovitaminosis o avitaminosis nominano l'introduzione di vitamina B1 in ampolle (l'iniezione). Inoltre gli indizi a scopo di questa vitamina sono:

• Malattie di sistema cardiovascolare – endoarteritis, myocarditis, insufficienza cronica di circolazione del sangue;
• Le malattie neurologiche – una sindrome astenovegetativny, periferica paralizza, polyneuritis, neuritis;
• Malattie mentali – terapia complessa di malattia di Alzheimer, preoccupazione debole, depressioni, psicosi;
• Malattie di un tratto gastrointestinale – ulcera allo stomaco, gastriti, enterokolita, pancreatite cronica, cirrosi, una malattia dello stomaco gestito.

È difficile da sovrastimare il valore di vitamina B1 per capelli e tegumenti. Perciò ha trovato l'applicazione ampia in cura di molte malattie dermatological (seborrhea, la psoriasi, un prurito della pelle, un piodermiya).