Dieta di 20 kg

C'è una serie delle diete che permettono di perdere il peso in 2-3 kg in 3-4 giorni comunque non sono molte diete a cui 20 kg possono esser persi per il breve periodo di tempo e successivamente non ottenere il peso perso indietro.

Una di diete efficaci a cui 20 kg possono esser persi in 20 giorni è la dieta con l'indennità di cibo quotidiana seguente:

• Colazione: una tazza di kefir o caffè nero senza zucchero e due uova fritte;
• Pranzo: una tazza di kefir o caffè nero senza zucchero, mezzo di pollo bollito e ½ litri di brodo di pollo;
• Pranzo: una tazza di yogurt o kefir, 300 g di schiumano il formaggio e una tazza di caffè nero senza zucchero.

Questa dieta meno 20 kg permette di perdere il peso in 20 giorni non tutti, la sua mancanza è la restrizione di una dieta.

Le migliori diete a cui 20 kg possono esser buttati facilmente e rapidamente sono la dieta proteinaceous di Dyukan, la dieta di Mazepin e una dieta «la Fiaba».

Meno 20 kg: la dieta di Mazepin

Questa dieta su 20 kg è anche più sviluppata per perdita di peso dall'uomo d'affari Mazepin che si è provato questa tecnica di perdita di peso chi pensa che questa dieta andrà bene un po' a fannullone. Il menù di questa tecnica è come segue:

• Primo giorno: una prima colazione – il caffè naturale nero senza zucchero, una colazione – il porridge con miele, la capsula di Omega 3 e la crusca di grano, un pranzo – due uova alla coque (forte state bollite), cavolo fresco con olio vegetale, un pomodoro fresco o un bicchiere di succo di pomodoro, un pranzo – ha bollito o il pesce fritto, il cavolo fresco con olio e la Proteina;
• Secondo giorno: una prima colazione – caffè con crostino, una colazione e un pranzo stesso, come nel primo giorno, un pranzo – 200 g di manzo bollito, un bicchiere di kefir e la Proteina;
• Terzo giorno: una prima colazione e una colazione come nel primo giorno, un pranzo – un uovo rozzo, le 3e carote bollite con olio vegetale, un pranzo – mele e la Proteina;
• Quarto giorno: la prima colazione e una colazione sono simili fino al primo giorno, un pranzo – la radice di prezzemolo o una pastinaca fritta su olio vegetale e mele fresche, un pranzo – qualsiasi frutto e la Proteina;
• Quinto giorno: una prima colazione – il petrolio grezzo grattugiò carote con succo di limone, una colazione come nel primo giorno, un pranzo – mezzo chilogrammo di pesce bollito o fritto e un bicchiere di succo di pomodoro, un pranzo – il frutto e la Proteina.
• Sesto giorno: una prima colazione e una colazione come nel primo giorno, un pranzo – mezzo chilogrammo di pollo bollito, cavolo fresco o insalata di carote, un pranzo – due uova alla coque (forte state bollite), il petrolio grezzo grattugiò carote con olio vegetale e la Proteina;
• Settimo giorno: una prima colazione – tè, una colazione – come nel primo giorno, un pranzo – 200 g di manzo bollito e frutto, un pranzo – qualsiasi, eccetto la terza opzione a partire da giorni precedenti;
• Ottavo giorno: è simile fino al settimo giorno;
• Nono giorno: una prima colazione e una colazione come nel primo giorno, un pranzo – un sesso di pollo bollito, carote fresche e cavolo, un pranzo – come nel sesto giorno;
• Decimo giorno: una prima colazione – le carote rozze con succo di limone, una colazione – come nel primo giorno, un pranzo e un pranzo sono simili fino al quinto giorno;
• Undicesimo giorno: una prima colazione e una colazione come nel primo giorno, un pranzo – tre carote bollite con olio vegetale, un uovo rozzo e 15 g di formaggio solido, un pranzo – frutto e la Proteina;
• Dodicesimo giorno: una prima colazione e una colazione come nel secondo giorno, un pranzo – un midollo vegetale fritto, un caffè nero con crostino e mele, un pranzo come nel secondo giorno;
• Tredicesimo giorno: la prima colazione e una colazione sono simili fino al primo giorno, un pranzo – due uova alla coque (forte state bollite), il cavolo stato bollito con olio vegetale e un vetro di succo di pomodoro, un pranzo – il pesce stato bollito o fritto e la Proteina;
• Quattordicesimo giorno: una prima colazione e una colazione come nel primo giorno, un pranzo – ha bollito o il pesce fritto e il cavolo fresco con olio vegetale, un pranzo – come nel secondo giorno.

Dopo la fine di due settimane quelli che vogliono perdere il peso in 15-20 kg ritornati da primo giorno e fare sedere ancora due settimane.

Meno 20 kg: Fiaba di dieta

Questa dieta di 20 kg permette di vendere merce sottocosto in 28-30 giorni. È la dieta molto severa su cui ogni giorno è necessario mangiare solo quei prodotti che sono specificati in menù particolarmente sviluppato. Se in alcuni giorni che il cibo che non è specificato nel menù è aggiunto a una dieta, la dieta deve esser iniziata di nuovo. La dieta meno 20 kg permette di perdere il peso senza sentirsi di fame e, secondo rassegne, non ritorna allora molto tempo se in una conseguenza per passare a cibo sano e attività di sport.

La dieta di Pierre Ducan

La migliore dieta per perdita di peso su 20 kg il sistema sviluppato dal nutrizionista francese Pierre Ducan è considerata. Questo sistema permette di portare a termine il risultato resistente durante parecchi mesi, comunque questa dieta di 20 kg, secondo rassegne, permette di vendere merce sottocosto una volta per tutte, senza avere nello stesso momento il sentimento di disagio e fame.

L'essenza di una dieta consiste in divisione del periodo di perdita di peso in quattro stadi: attacco, crociera, consolidazione e stabilizzazione. Una condizione importante per ogni stadio di una dieta proteinaceous è l'uso quotidiano di 2 l d'acqua, 2 cucchiai di crusca di avena che dopo completamento di una dieta deve esser assorbita ogni giorno in tutta la vita, e anche le passeggiate di mezzora quotidiane.

Al primo stadio per quelli che vogliono perdere il peso in 15-20 kg tra 7-10 giorni che è necessario mangiare il cibo proteinaceous in numero illimitato, avendo escluso completamente da carboidrati di dieta, grassi di animale e uno zucchero.

Al secondo stadio quelli che rincrescono che questa dieta di 20 kg non permettesse di vendere merce sottocosto, senza fame, il sostituto ogni cinque giorni proteinaceous il cibo a cibo proteinaceous e verdure. Questo è cinque giorni in fila sono permessi di aggiungere verdure a una dieta, avendo escluso patate, le carote e una barbabietola, e poi cinque giorni di nuovo per mangiare il cibo di un'origine proteinaceous (la carne, le uova, i latticini) prima di raggiungimento di peso desiderabile. Al primo stadio il peso parte rapidamente, che è durante i 7-10 primi giorni è possibile perdere il peso in 5-7 kg, il secondo stadio vorrà il tempo siccome su peso medio partirà in numero di 1-1,5 kg alla settimana. Così, approssimativamente il secondo stadio per durare 10-15 settimane.

Il terzo stadio differisce da due precedenti nel fatto che gradualmente è possibile aggiungere a una dieta in una piccola produzione di quantità solita di una dieta (il pane, i maccheroni, l'olio, il frutto, eccetera). Comunque un giorno una settimana deve essere puramente proteinaceous. Questo stadio dura secondo il peso perso, ogni kg perso è identificato prima di 10 giorni del terzo stadio. Così, quelli che rincrescono che la dieta di 20 kg non permettesse di vendere merce sottocosto effettueranno a questo stadio di ancora 150-200 giorni successivamente.

Il quarto stadio permette di ritornare completamente a quell'indennità di cibo che è stata preferita a una dieta, comunque un giorno una settimana deve essere proteinaceous, è necessario aggiungere esercizi fisici e le passeggiate di piede. Questo stadio per durare per il resto della vita e la dieta proteinaceous di 20 kg, secondo rassegne, permette di vendere merce sottocosto irrevocabilmente.