Dieta e alcool

Se l'osservanza di una dieta e l'uso nello stesso momento di alcool – un problema controverso è possibile. La considerazione di una varietà di diete e la gamma di bevande alcoliche, in ogni compatibilità di caso separata di una dieta e un alcool ha bisogno di esser considerata singolarmente, è desiderabile per mezzo di consultazione del nutrizionista. In raccomandazioni della maggioranza di diete severe alcool è categoricamente escluso. Nello stesso momento, se il dumping di peso avviene a causa di consumo limitato di calorie, una tale dieta e un alcool sono abbastanza uniti. Calcolando il tasso quotidiano standard di calorie è solo necessario considerare il contenuto calorico di bevande alcoliche che prende.

Alcool contenuto calorico

Alcool fatto indiscutibile contento calorico: tutte le sostanze, eccetto acqua potabile pura che sono usati dalla persona contengono calorie. Per di più, la digestione di alcool un organismo avviene senza digestione: l'assorbimento di molecole di alcool in sangue comincia in una cavità orale, più lontano è immediatamente acquisito da distesa digestiva e viene a sistema di sangue, un cervello, un fegato, rifornendoli di energia netta di «calorie vuote». Le sostanze nutrienti che sono contenute in grassi e carboidrati nello stesso momento sono posate in una riserva, il peso crescente. Il fatto che il suo appetito di aumenti di uso complica la compatibilità di una dieta e un alcool.

Ci sono situazioni quando le bevande alcoliche aiutano a rilassare e ridurre la pressione, divertirsi nella società piacevole o migliorare le relazioni, avendo disinnescato tensioni di una situazione. Se nello stesso momento tiene a una dieta, l'alcool deve esser preso prendendo i fatti seguenti in considerazione:

• Il numero di calorie dipende da fortezza di alcool: la fortezza è più alta, questo è più che calorie e viceversa;
• Il contenuto di zucchero e lievito in bevande alcoliche aumenta il loro contenuto calorico;
• L'alcool riduce la velocità di combustione di grassi, promovendo la loro accumulazione;
• L'aumento di appetito all'atto dell' uso di bevande alcoliche può causare un'iperalimentazione.

Aggravi l'azione di fattori negativi, il più spesso, non di caloria in alcool, e la velocità e livello della sua concentrazione in sangue. L'immissione lenta di alcool in sangue e la cima bassa di concentrazione dà la probabilità a un organismo in parallela per acquisire i grassi arrivanti, le proteine e i carboidrati, senza posarli nella forma di chilogrammi supplementari. Inoltre, l'alcool aiuta a togliere la pressione stressante e fa economie da requisito «per ficcare un problema» che conduce a riduzione di peso.

Dieta e alcool: vino in diete

Molte ballerine preferiscono crescere magre, usando il vino rosso con frutto di vino a colori o bianco principalmente rosso con una piccola quantità di formaggio solido. Nella maggioranza dei paesi sviluppati il pranzo e un pranzo possono esser finiti con un bicchiere di buon vino che praticamente non intacca costruiscono.

Le proprietà di vini naturali utili per funzionamento di un organismo e manutenzione di una cifra sono scientificamente provate:

• La disponibilità di sostanze espellenti la bile che rafforzano la funzione sekretorny di un fegato accelera il processo di digestione e l'eliminazione di prodotti di elaborazione del cibo, riduce processi di fermentazione e marcendo in intestini;
• Il resveratrol che è contenuto in vino rosso è capace per normalizzare il livello d'insulina in sangue quale eccedenza spesso è la ragione di peso in eccesso;
• L'esistenza di un gran numero di minerali utili e sali, particolarmente in vino bianco, promuove l'assimilazione migliorata da cibo di ferro. Migliora la composizione di sangue che accelera il consumo di energia di aumenti e di processi di cambio;
• L'acidità di vino naturale è simile ad acidità di uno stomaco sano che provvede il rinforzo di digestione. Con età il contenuto di acido in diminuzioni di succo gastrico, l'uso di dosi moderate di vino contribuisce a normalizzazione di acidità, migliorando la digestione del cibo e riducendo la sua accumulazione in un tipo di chilogrammi supplementari.

L'esperimento di convenienza di combinazione di una dieta e un alcool condotto dall'accademia di vino tedesca ha mostrato che il gruppo che ogni giorno usa 200 millilitri di vino bianco secco un giorno ha buttato 20% più peso in eccesso, che gruppo in cui il vino è stato sostituito con succo naturale.

Contenuto calorico di bevande alcoliche

È particolarmente importante sapere il contenuto calorico di bevande alcoliche quando la tecnica di riduzione di peso consiste in calcolo di consumo giornaliero di calorie, ma non è limitato a una serie certa di prodotti.

Calorie in alcool e quantità di carboidrati in 100 g di bevanda pronta:

• Vodka del 40% – carboidrati di chilocaloria 0.0, 235;
• Brandy del 40% – carboidrati di chilocaloria 0.5, 225;
• Whisky del 40% – carboidrati di chilocaloria 0.0, 220;
• Gin del 40% – carboidrati di chilocaloria 0.0, 220;
• Cognac del 40% in – carboidrati di chilocaloria 0.1, 239;
• Rum del 40% – carboidrati di chilocaloria 0.0, 220;
• Pugno del 26% – carboidrati di chilocaloria 30.0, 260;
• Liquore del 24% – carboidrati di chilocaloria 53.0, 345;
• Porto del 20% – carboidrati di chilocaloria 13.7, 167;
• Sherry del 20% – carboidrati di chilocaloria 10.0, 152;
• Madera del 18% – carboidrati di chilocaloria 10.0, 139;
• Dessert vino bianco del 13,5% – carboidrati di chilocaloria 5.9, 98;
• Vermut del 13% – carboidrati di chilocaloria 15.9, 158;
• Asciughi il vino bianco del 12% – i carboidrati di chilocaloria 0.2, 66;
• Vino rosso del 12% – carboidrati di chilocaloria 2.3, 76;
• Birra del 4,5% – carboidrati di chilocaloria 3.8, 45;
• Birra del 1,8% – carboidrati di chilocaloria 4.3, 29;
• Alcolizzato di cocktail di Mojito – carboidrati di chilocaloria 5.3, 52;
• Champagne di Brut – carboidrati di chilocaloria 1.4, 70.

Il contenuto di caloria in qualsiasi dieta, secondo attività fisiche, fluttua da 1.500 a 1800 chilocalorie, significa che includere parecchie porzioni di alcool nel menù, senza essere al di là di un kalorazh, abbastanza veramente. Una porzione di alcool contiene in un vetro di vino, 0,33 birra chiara o 25 millilitri di bevanda con una forza del 40%. Il tasso quotidiano standard raccomandato per uomini – 3-4 porzioni di alcool, per donne – non più di 1-2 porzioni.

Dieta e alcool: regole principali

La dieta e l'alcool sono abbastanza uniti a rispetto per norme di consumo di bevande alcoliche e regole importanti:

• È necessario bere l'alcool siccome è possibile più lentamente;
• Bere non più di 50 g di alcool puro un giorno (120 millilitri di vodka o cognac, due occhiali di vino secco o 2 occhiali di birra);
• Dare la preferenza a bevande di più piccola fortezza, diluire l'acqua di vino, il tonico di gin, il whisky – il carbonato di sodio che riduce la velocità di assorbimento di alcool;
• Prendere bevande con il contenuto alto di tannini che riducono la velocità di assorbimento di alcool, dando la preferenza a vino rosso, cognac, whisky;
• È corretto per avere uno spuntino: lo spuntino di carne e il pane rallentano la velocità di assorbimento, e il frutto e le bevande gassate – l'aumento. Per questo motivo la dieta e l'alcool sono compatibili molto meglio, che una dieta e bevande gassate.

L'esistenza di calorie in alcool – non un'occasione per rifiutare bevande categoricamente alcoliche in una dieta. È necessario considerare tutti gli aspetti positivi e negativi e in ogni caso, considerando raccomandazioni del nutrizionista, esser definito se vale unire una dieta e un alcool.