Melone contenuto calorico

Il melone – l'impianto che è venuto da lontano Centrale e l'Asia Minore toccando la Zucca di famiglia, a un tipo del Cetriolo di specie ed essere la cultura di melone.

Le frutta di un melone sono il frutto grasso commestibile che può esser anche considerato e le verdure culinarie – hanno la forma rotonda o oblunga, hanno da 11 a 16,5 cm a diametro e 450-850 g pesano in media.

Fuori del frutto sarà corrisposto una pelle densa che può essere un'ombra corporale o arancione e giallastra, un interno di frutto – la coerenza giallo chiaro, abbastanza morbida che ha il dolce gusto ricco e l'aroma muschiato. Nel centro c'è una piccola cavità piena dei piccoli semi di colore bianco impigliato da un web di una grata mucosa, che senza badare a questo quanti le calorie in un melone, abbia il valore di potere abbastanza alto.

Proprietà utili di un melone

I meloni di solito usano senza pelle congelata. Una parte commestibile di un frutto contiene molta acqua (il quasi 95%) e nonostante contenuti bassi in un melone di calorie, è ricca di vitamine A, Di e Con, contiene la proteina, il calcio, il fosforo e il ferro.

Il frutto anche contiene la connessione proteinaceous – collagen quale carenza in un organismo conduce a violazione d'integrità di struttura cellulare di tutti i tessuti di collegamento, e in pelle particolare. Collagen è capace per accelerare la guarigione di ferite e mantenere l'elasticità di pelle.

La polpa di un melone in cui le calorie sono molto limitate contiene carotinoids che considerevolmente riducono il rischio di malattie di cancro, e anche l'adenosina di anticoagulante che normalizza coagulability di sangue a scapito quello che il rischio di sviluppo di un colpo e disturbi di cuore diminuisce.

Il contenuto alto in frutto d'acqua e minerali promuove il processo di digestione e riduce l'acidità, e l'uso di un melone con una piccola quantità di succo di limone aiuta a gotta.

Anche il melone in cui non sono sufficienti calorie in un organismo lavora come diuretico che bene influenza reni.

Melone contenuto calorico: nutrizione e valore di potere di frutto

Il contenuto calorico di un melone permette di usare le sue frutta come un prodotto dietetico siccome l'organismo spende la quantità molto più grande di energia per digestione di frutto, che riceve del suo uso.

Il valore di nutrizione e il contenuto calorico di un melone al tasso su 100 g di frutto fanno:

• Grassi – 0 g;
• Colesterolo – 0 mg;
• Carboidrati – 12 g;
• Proteine – 1 g;
• Fibre di cibo – 1 g;
• Sodio – 23 mg;
• Vitamina A – 5,276 IO;
• Melone contenuto calorico – 53 chilocalorie;
• Acido di Folic – 33 mkg;
• Acido di Nicotinic – 1 mg;
• Vitamina B6 – <1 mg;
• Vitamina C – 57 mg;
• Calcio – 14 mg;
• Magnesio – 19 mg;
• Potassio – 417 mg;
• Carotinoids – 3219 mkg.

Melone contenuto calorico: una dieta facile per perdita di peso

Il contenuto calorico basso di un melone permette di usare questo frutto gustoso in varie diete come insieme con proprietà utili e riduzione di peso anche aiuta a sgomberare un organismo di scorie e tossine.

La dieta di melone in modo eccellente è adatta durante una stagione estiva quando non solo il melone, ma anche un'anguria – il secondo componente principale di questo complesso per perdita di peso spet. La dieta dura due settimane. Grazie a contenuti bassi in un'anguria e un melone di calorie, a quel tempo è possibile portare a termine risultati eccellenti e buttare 3-4 kg. È necessario escludere caramelle, i prodotti di panetteria e i latticini grassi e cambiare per tirarsi indietro per la paura, pescare, il frutto, le verdure e i grani interi, è anche possibile usare l'olio d'oliva, le spezie, il sale, le erbe di pepe e varie.

Ogni mattina, proprio dopo risveglio, è necessario bere un bicchiere dell'acqua si è mescolato e mezzo il limone di taglio.

Il menù di una dieta di giorno calcolata durante due settimane è come segue:

• 1o giorno: una colazione – una tazza di caffè, un pezzo di pane di grano intero nero e porridge. Uno spuntino di pomeriggio – 100 g avere il contenuto calorico basso di un melone o un'anguria. Un pranzo – la minestra vegetale, 150 g di petto di pollo bollito e l'insalata vegetale hanno annaffiato con 1 tsp di olio d'oliva. Avendo uno spuntino – 100 g di un melone freddo o un'anguria. Un pranzo – l'insalata greca;
• 2o giorno: una colazione – una tazza di caffè, un pezzo di pane di grano intero nero, 30 g di stinco di pollo. Uno spuntino di pomeriggio – 100 g di un melone freddo o un'anguria. Un pranzo – una porzione di brodo di pollo, 150 g di un nasello bollito, 100 g d'insalata di patate e pomodoro fresco. Avendo uno spuntino – 100 g avere il contenuto calorico basso di un melone o un'anguria. Un pranzo – minestra vegetale;
• 3o giorno: una colazione – una tazza di caffè, un pezzo del pane di grano intero nero spalmato con pasta da un fegato di pollo. Uno spuntino di pomeriggio – 100 g di un melone freddo o un'anguria. Un pranzo – un piatto di brodo, 200 g d'insalata di verdure e di spaghetti. Avendo uno spuntino – 100 g di un melone freddo o un'anguria. Un pranzo – 150 g di risotto con verdure;
• 4o giorno: una colazione – una tazza di caffè, un pezzo del pane di grano intero nero ha spalmato con olio e miele. Uno spuntino di pomeriggio – 100 g avere il contenuto calorico basso di un melone o un'anguria. Un pranzo – un piatto di spinacio, 200 g di manzo bollito con insalata di verdi e di verdure. Avendo uno spuntino – 100 g di un melone freddo o un'anguria. Un pranzo – l'insalata da 100 g di pollo, 50 g di patate bollite e 50 g di un cavolfiore si è riempita di 1 tsp di olio d'oliva;
• 5o giorno: una colazione – un bicchiere di limonata inaddolcita, un pezzo di pane di grano intero nero e due salsicce di pollo con senape. Uno spuntino di pomeriggio – 100 g avere il contenuto calorico basso di un melone o un'anguria. Un pranzo – 150 g di pollo arrosto, 100 g di fagiolo bianco bollito e un pezzo di pane di grano intero nero. Avendo uno spuntino – 100 g di un melone freddo o un'anguria. Un pranzo – l'insalata greca;
• 6o giorno: una colazione – una tazza di caffè con latte, un pezzo di pane di grano intero nero e 50 g di prosciutto. Uno spuntino di pomeriggio – 100 g di un melone freddo o un'anguria. Un pranzo – un piatto di minestra di manzo, 200 g di manzo brasato con insalata di verdi e di verdure. Avendo uno spuntino – 100 g avere il contenuto calorico basso di un melone o un'anguria. Un pranzo – 100 g di yogurt povero di grassi o kefir;
• 7o giorno: una colazione – un bicchiere di yogurt povero di grassi, un pezzo di pane di grano intero nero, 50 g di fiocchi di latte freschi e una fetta di un melone o un'anguria. Uno spuntino di pomeriggio – 100 g di un melone freddo o un'anguria. Un pranzo – 200 g di dolce cavolo con manzo e un pezzo di pane di grano intero nero. Avendo uno spuntino – 100 g avere il contenuto calorico basso di un melone o un'anguria. Un pranzo – insalata vegetale.

Il menù della seconda settimana di questa dieta completamente corrisponde al menù della prima settimana.

Se non c'è desiderio speciale di osservare un tal complesso lungo per perdita di peso, allora è possibile scegliere anche opzioni più corte di una dieta di melone. Per esempio, è possibile usare tra una settimana questo frutto come avere uno spuntino e un pranzo. Perfino una tal opzione di una dieta aiuterà a sgomberare un organismo e frutterà risultati abbastanza buoni riguardo a perdita di peso.

Il succoso, il dolce e l'avente in basso il melone contento calorico è un dessert eccellente che inoltre ancora promuove il processo di spaccatura di grassi.

La cosa principale per pensare che una tale dieta è adatta solo per la fine del periodo estivo – l'agosto e il settembre è quelli mesi quando il frutto matura e è possibile essere sicuro che il contenuto dei nitrati e i prodotti chimici aggiunti a tempo nonstagionale per crescita più rapida di un melone in esso sarà basso.

Anche il melone può servire come un prodotto durante giorni di digiuno, contiene molta cellulosa grazie a quello che bene satura un organismo con tutte le vitamine necessarie e macrocelle, e anche molto tempo e, nonostante quante calorie in un melone, in una tale polpa di giorni di frutto possono esser usate in numero illimitato continui a sentirsi di una saturazione di uno stomaco.