Dieta arancione

Dieta durante 21 giorni
Caratteristica di una dieta	Valutazione totale
Giorno di Prodolzhitelnost:21	3 di 5 L'opzione di tre settimane di una dieta differisce nella grande velocità di perdita di peso, ma la dieta nello stesso momento non è compensata che può avere conseguenze negative per salute.
частота:раз raccomandato in 6 mesi
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

Dieta durante 3 giorni
Caratteristica di una dieta	Valutazione totale
Giorno di Prodolzhitelnost:3	3,5 di 5 L'opzione di tre giorni della dieta Arancione è ottimale per quelli che si preoccupano non così tanto di perdita di peso, quanti per miglioramento di un organismo.
частота:раз raccomandato in 2 settimane
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

Le arance – è incondizionato, un prodotto utile in lotta contro peso in eccesso. Questo agrume regola il livello d'insulina che le cause eccedenti aumentano in appetito. Inoltre, l'insulina partecipa a processi di trasformazione di carboidrati semplici a provviste grasse su un corpo. Alla fine, sostenendo l'alto livello d'insulina, le arance accelerano un metabolismo.

La dieta arancione esiste in due opzioni, una di cui è calcolata durante tre settimane e il secondo – durante tre giorni. Eccetto arance, altri prodotti che portano un cibo di varietà entrano in una dieta.

Il contenuto calorico quotidiano medio del menù calcolato durante tre settimane di una dieta fa circa 1.200 chilocalorie. Se rigorosamente seguire le regole, allora durante il termine di una dieta è possibile perdere fino a 8 chilogrammi.

L'opzione di tre giorni di una dieta arancione permette di liberarsi da 2-3 chilogrammi supplementari. Una dieta in questo caso più risparmio.

Vantaggi

Le arance per molte persone – una delicatezza perciò la dieta Arancione non fanno un'impressione di un modo doloroso e pesante di lasciare il peso in eccesso. Le arance contengono una grande quantità di zuccheri che soddisfaranno la sete di carboidrato così particolare per questo chi soffre di peso in eccesso.

Il volume di porzioni alla dieta Arancione non sarà limitato, quindi, il sentimento di fame per disturbare raramente.

La dieta di tre giorni include una serie di vari prodotti che la fa simile piuttosto a nutrizione sana, che a una dieta. La dieta include il pesce, la carne, le verdure, il pane.

Mancanze e controindicazioni

La dieta Arancione di tre settimane è estremamente squilibrata: nel menù quasi completamente non ci sono proteine che giocano un ruolo importante in formazione di muscoli. Le proteine sono necessarie per istruzione e crescita di gabbie, provvedono la bellezza di pelle, capelli, unghie. L'assenza lunga di proteine in una dieta è capace per intaccare il lavoro di sistema nervoso negativamente.

Sebbene le arance siano utili, ma quel volume in cui gli offrono per esser usati può fare il danno a salute. Dunque, le arance – uno del frutto più dolce e una quantità importante di zuccheri possono essere dannosi per la gente con lo scambio di carboidrato rotto.

Alcun opzione di una dieta permette di sostituire arance con pompelmi.

Le due prime settimane di una dieta passano senza l'uso di verdure. La trascuratezza è tesa di loro la violazione di lavoro di corpi di distesa digestiva, apparizione di serrature, un gonfiamento addominale e disordine di digestione.

Il contenuto calorico molto basso del menù quotidiano può condurre al fatto che il metabolismo sarà considerevolmente rallentato. E sebbene la perdita di peso sia veramente possibile all'inizio, più lontano, dopo che la fine di una dieta, i chilogrammi supplementari possono rapidamente ritornare.

La dieta di tre giorni più risparmia: il contenuto calorico del menù quotidiano è più alto, una varietà di piatti – è più, a una dieta ci sono proteine.

Quali prodotti sono risolti?

La dieta arancione in opzione di tre settimane include arance, le uova, il grano (il grano saraceno, l'orzo della perla, l'avena, il miglio), le verdure, ancora dell'acqua.

La dieta di tre giorni assume altra dieta come una parte di quale:

• Frutto – arance, bacche, ananas, un melone;
• Le verdure – l'insalata di foglio, la barbabietola, champignons, il dolce pepe, il broccolo, un germoglio di Bruxelles, i midolli vegetali, le carote, le patate (nella forma di purè su acqua), ha fatto bollire il fagiolo bianco e i verdi;
• Cereali – fiocchi di avena, riso, pane da crusca, pane bianco;
• Prodotti di Proteinaceous – yogurt, uova, formaggio, un fegato, un pollo, un manzo rapido, un salmone;
• Altro – succo di limone, miele, vegetale e burro.

Che i prodotti sono vietati?

Tutti gli altri prodotti che non sono elencati nel punto precedente sono vietati.

Menù

Menù di opzione di tre settimane della dieta Arancione:

Menù di opzione di tre giorni della dieta Arancione:

Punte utili

Consiglio 1: La dieta di tre settimane è considerata piuttosto rigida perciò a qualsiasi indisposizione che si è alzata durante una dieta che è migliore per rifiutare alla sua osservanza.

Consiglio 2: Alcun opzione di una dieta permette di sostituire arance con pompelmi: il contenuto di zuccheri in questo agrume è più basso, che in arance, inoltre, positivamente influenzano processi di uno zhiroszhiganiye.