Caratteristica di una dieta | Valutazione totale |
Giorni di Prodolzhitelnost:7 |
4,5 di 5 La dieta compensata, con il piccolo numero di restrizioni, la condizione principale – i piatti è cotta a vapore solo. |
chastota:lyuby raccomandato | |
Velocità di perdita di peso: | |
Sicurezza: | |
Varietà di prodotti: |
La cifra dell'exsolista di «Ragazze di Spezia» di Vittoria Beckham solleva la massa di domande a donne. Come, avendo quattro bambini, la celebrità rimane un tal armonioso? Vittoria regolarmente gioca sport con l'allenatore personale, comunque il segreto principale della sua vita sottile – la nutrizione sana.
Popolare «La dieta sana Beckham» in generale è al sicuro, il principio fondamentale di una dieta – l'uso dei prodotti cotti a vapore solo. La lista dei prodotti risolti piuttosto grandi. Su una dieta è necessario bere non meno di 2 litri di puri ancora dell'acqua un giorno. Nonostante semplicità di una dieta, i suoi aderenti annotano la perdita a 8 kg di peso in una settimana.
«La dieta sana Beckham» è compensato, e i prodotti cotti a vapore tiene sostanze utili che sono perse friggendo o cocendosi. Il cibo è andato a vapore, gustoso e succoso, in esso non è sufficiente sale, è semplice formarla. Il risultato di una dieta è raccolto in 3-4 giorni. Ancora uno vantaggio di un tal cibo – carnagione sana, miglioramento di una condizione di unghie e capelli.
«La dieta sana Beckham» non ha controindicazioni se aderire a esso non più a lungo che 7 giorni, comunque non deve esser esercitato a donne incinte e le donne nutrenti, bambini e adolescenti senza consultazione con il dottore.
Su «Una dieta sana Beckham» è tutto che è cotto a vapore è possibile. Vittoria dà la preferenza per pescare e i frutti di mare.
Zucchero, animale e grassi vegetali.
Il menù «A healthy diet Beckham» approssimativo durante 7 giorni:
Lunedì |
Colazione: due pani tostati, grani interi di grano, tè. Pranzo: petto di pollo (120 g), insalata di mango (150 g), tè o acqua minerale. Pranzo: petto di pollo (100 g), foglia di lattuga, tè verde. |
Martedì |
Colazione: due pani tostati, tè verde, mela. Pranzo: budino di riso, kefir (200 millilitri). Pranzo: manzo (120 g), carote, cavolo e insalata di verdi, acqua minerale. |
Mercoledì |
Colazione: due pani tostati, pera, acqua minerale o tè verde. Pranzo: insalata vegetale, costolette, tè. Pranzo: carne di maiale (100 g), foglia di lattuga, kefir (200 millilitri). |
Giovedì |
Colazione: soffio di carota, pezzo di pane nero, tè verde. Pranzo: le polpette di carne sono il pesce, una foglia di lattuga, l'acqua minerale. Pranzo: gamberetti (100 g), insalata vegetale, kefir (200 millilitri). |
Venerdì |
Colazione: due pani tostati, insalata di mango (130 g), tè verde. Pranzo: budino di riso, kefir (200 millilitri). Pranzo: manzo (120 g), cavolo, carote e insalata di verdi, acqua minerale. |
Sabato |
Colazione: due pani tostati, insalata vegetale, tè o acqua minerale. Pranzo: petto di pollo (100 g), foglia di lattuga, tè verde. Pranzo: frutti di mare (120 g), foglia di lattuga, kefir (200 millilitri). |
Domenica |
Colazione: due pani tostati, grani interi di grano, tè. Pranzo: budino di riso, kefir (200 millilitri). Pranzo: manzo (120 g), carote, cavolo e insalata di verdi, acqua minerale. |
Consiglio 1: Per il periodo di «Una dieta sana Beckham» l'uso di sale ha bisogno di esser minimizzato.
Consiglio 2: Vittoria avvisa per unire una dieta a esercizi fisici che il corpo è rimasto stretto.
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