La dieta di Volkov

Caratteristica di una dieta Valutazione totale
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Al centro della dieta di Volkov – il principio di cibo separato. La sua differenza da altri che la dieta è formata singolarmente, secondo reazione di un organismo a questi o quei prodotti.

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Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

La dieta di Volkov rappresenta il sistema di cibo separato. In esso non ci sono raccomandazioni generali sulla scelta di prodotti, la dieta è formata singolarmente.

Secondo l'autore, il nutrizionista Volkov, per digestione di tipi diversi del cibo gli enzimi speciali e il tempo diverso sono necessari. Perciò non è necessario mescolare prodotti che troppo fortemente differiscono in questi parametri in un ricevimento.

Regole di una dieta di Volkov:

  • Proteinaceous e prodotti di carboidrato non sono usati insieme;
  • È necessario accettare il cibo solo all'atto di apparizione di sentimento di fame;
  • La dieta è scelta indipendentemente, ma tra pasti là devono passare non meno di 2 ore;
  • In giorni è necessario usare tre litri puri, e il primo litro ha bisogno di essere bevuto fino a una colazione;
  • Insieme con il cibo è possibile usare il tè verde o solo dell'acqua. Altre bevande sono risolte in 30 minuti prima di pasto o in un'ora dopo esso;
  • Mangiare prodotti solo che rispetta l'ambiente:
  • I prodotti sono esposti al trattamento termico minimo: il cibo è cucinato più veloce che possibile;
  • La cottura nei modi dietetici: ebollizione, trattando il traghetto, arrostendo in un forno e una griglia;
  • La dieta deve essere quanto possibile varia;
  • All'atto dell' uso di qualsiasi cibo è necessario guardare strettamente la reazione di un organismo a esso, rifiutando quei prodotti dopo cui la salute diminuisce;
  • È regolare per fare l'analisi del sangue biochimica per controllare la reazione di un organismo a questi o quei prodotti;
  • Attività ogni giorno fisiche, prima di andare a letto – docce da acqua fredda.

Диета Волкова: правила питания

Vantaggi

La velocità verticale sulla dieta di Volkov è individuale, dipende da una dieta e un peso iniziale – che è più alto, che il piombo è più.

La dieta di Volkov appartiene a cibo separato perciò rende l'effetto perfezionante cumulativo.

Mancanze e controindicazioni

La maggior parte di dottori considerano l'uso quotidiano di 3 l di salute eccessiva e piuttosto nociva dell'acqua, che portare di vantaggio.

La doccia fredda rende l'effetto (tonificante) accordante perciò la convenienza di tenere questa procedura prima di dubbi di aumenti andanti a letto.

Prima di cominciare una dieta, è necessario esser preparato – a trovare lo specialista nel cibo familiare con il sistema di Volkov e il laboratorio dov'è possibile fare l'analisi del sangue regolarmente.

Per compilare una dieta individuale è offerto per esser guidato da risultati di analisi del sangue biochimica regolarmente fatta, correggendo il menù secondo indicatori. È ovvio che esige la realizzazione di una dieta sotto controllo dell'esperto che è non sempre conveniente e oltre a esso è caro.

La dieta di Volkov non è raccomandata a malattie di reni.

Quali prodotti sono risolti?

Base di dieta di dieta – proteinaceous prodotti, verdure e frutto, una piccola quantità di olio vegetale.

Che i prodotti sono vietati?

  • Scatolame;
  • Carne stufata e pesce;
  • Carne e brodo di pesce;
  • Cibo affumicato e fritto;
  • Latte;
  • Pasto rapido;
  • Bevande gassate, alcool.

Menù

Esempio del menù di un giorno di una dieta di Volkov:

Prima colazione

2-3 uova alla coque o rozze, tè.

Seconda colazione

100 g di porridge su acqua, frutto o insalata di frutto.

Pranzo

Pezzo di carne di maiale bollita, insalata verde.

Spuntino di pomeriggio

Casseruola di fiocchi di latte.

Pranzo

Vetro di kefir povero di grassi.

Punte utili

Consiglio 1: Prima di cominciare una dieta, è necessario esser preparato – a trovare lo specialista nel cibo familiare con il sistema di Volkov e il laboratorio dov'è possibile fare l'analisi del sangue regolarmente.

Consiglio 2: Per raggiungimento del miglior risultato è consigliato visitare una sauna o un bagno.

 
 
Se sa che:

La medicina ben nota «Viagra» è stata inizialmente sviluppata per cura di un'ipertensione arteriosa.