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Segreti di bellezza e salute

Занимайтесь спортом
Sport di gioco
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Se non è in rapporti di amicizia con sport, ma decide di intraprendere immediatamente la salute e una cifra, cominciare con piccolo. Ogni mattina faccia esercizi che includeranno gli esercizi semplici principali: si accovaccia, le inclinazioni, la stampa e i compiti per un prolungamento. Dopo le formazioni regolari 3 settimane più tardi, non deve costringere un organismo a svegliarsi per andare alla carica ancora prima, esigerà da Lei esercizi attivi.
Завтракайте
Fare colazione
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Non per niente tutto il proverbio conosciuto dice: mangi una colazione! Non rifiuti mai prodotti utili e sani delle mattine che non solo La caricheranno di energia vitale necessaria, ma anche faranno più lieto e felice. Può essere una porzione di fiocchi con latte, yogurt o tè verde. È possibile sviluppare un'abitudine a una colazione in una settimana per mezzo della bella merce lucente (il colore giallo o arancione) l'appetito stimolante.
Не забывайте о ежедневных прогулках
Non dimentichi su passeggiate quotidiane
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Cammini nell'aria fresca – un'abitudine utile che può esser ottenuta in 40 giorni. Provi a trovare per esso il tempo, avendo sostituito sedendosi davanti alla TV con camminare con un giocatore o l'interlocutore interessante che come risultato sarà la professione molto più utile e interessante. Ricordi che l'aria pulita La presenterà il buon umore, la bella carnagione e farà veramente optimistical.
Увлажняйте кожу
Inumidisca la pelle
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Si abitui a processo obbligatorio d'inumidimento che deve consistere non solo di mettere il giorno e la crema di notte su pelle. Prenda il piccolo imballaggio d'acqua termica o l'emulsione inumidente in negozio e si metta in una borsetta periodicamente per usarlo durante il giorno. È particolarmente importante se passa molto tempo davanti al computer nello spazio chiuso e mal ventilato o è sulla strada.
Откажитесь от вредных продуктов
Rifiuti prodotti dannosi
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È possibile sviluppare un'abitudine a cibo sano meno che in 2 mesi. Certamente, a primo è difficile messo prima di sé le restrizioni per chip ancora prima amati o hamburger. Qui la cosa principale per capire che ha bisogno di esser fatto tenere la salute e la bellezza. All'atto di apparizione di sentimento di fame mangiano insalate vegetali o il frutto. Dimentichi su fritto e grosso. Dia la preferenza a piatti da un forno o una pentola per cuocere a bagnomaria.
Придя домой, смывайте косметику
Essendo venuto a casa, tolga lavando cosmetici
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La quantità massima di tempo va con la pelle di faccia sgomberata. Non tiene ombre o la polvere fino alle 12 di sera quando va a letto. Ricordi che le gabbie di organismo migliori di tutti assorbiscono in loro tutti i componenti utili fino a 22:00. Avendo tolto il tonico di cosmetici o una pelle, lo unga con la crema idratante. La cosa principale nello stesso momento per effettuare tutti i movimenti senza sforzi di non danneggiare siti particolarmente gentili di pelle di faccia (intorno a occhi).
Ухаживайте за руками
Badi a mani
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Per qualche ragione molte donne badano alla persona, una cifra, un collo, dimenticando su mani. Le mani stropicciate sempre daranno la Sua età vera e mai La faranno più bello. Certamente usi la crema per le mani speciale (la notte e il giorno). È consigliato farlo non solo prima di andare a letto, ma anche dopo ogni lavaggio da mani siccome il sapone molto fortemente asciuga la pelle.
Пейте больше чистой воды
Beva più acqua limpida
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Provi a bere almeno 3 litri di puri, l'acqua nessuno scintillante un giorno. È possibile abituare a esso l'organismo in solo 30 giorni dopo di cui la mano stessa allungherà la mano per un bicchiere con liquido. Di sera e sarà utile bere il tè verde di mattina, sostituendo con esso almeno ogni tanto abituale il tè ancora prima nero o il caffè. Le gabbie di un organismo arricchito d'acqua diranno che solo ringrazia e immediatamente mostrerà hanno come conseguenza uno specchio.
Уделяйте достаточное количество времени сну
Dia sufficiente tempo a un sogno
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Ottenendo sufficiente sonno, dimenticherà su cerchi scuri sotto occhi, pelle di faccia grigia e irritabilità. Dorme in giorni sufficiente tempo che un sutra per sentirsi fresco e pronto a nuove azioni eroiche vitali. Pensi di comprare un cuscino buono, conveniente, un materasso ortopedico e tende piacevoli che Le nasconderanno la luce di lampade di notte o prima luce del sole. Ottenga un'abitudine di coricarsi fino alle 12 di mattina.
Станьте оптимистом
Diventi l'ottimista
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Guarda il mondo, rallegrandosi e sorridendo, non dimenticando di dare l'umore positivo alla gente intorno. Solo in questo caso il mondo Le ricambierà. Ammetta che le occhiate molto più attraenti il sorriso, ma non la donna espressa aggrottando le sopracciglia, avendo visto chi, subito c'è un desiderio di passare più veloce da. Non per niente la saggezza popolare dice: «È a ottimisti molto più semplicemente e più allegramente, che a pessimisti».

 

 
 
Se sa che:

La durata media della vita media di lefthanders è meno, che persone da mani giuste.