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La dieta del dottore Mitchell

Caratteristica di una dieta Valutazione totale
Giorni di Prodolzhitelnost:7

4 di 5

Una di diete di minestra che è bene trasferita grazie al fatto che il piatto principale – la minestra bruciante il grasso – può esser mangiato in numero illimitato.

частота:раз raccomandato in 2 mesi
Velocità di perdita di peso:
Sicurezza:
Varietà di prodotti:

La dieta del nutrizionista americano dottore Mitchell è basata sull'uso quotidiano di minestra bruciante il grasso. Grazie a questo piatto e osservanza del menù a basso contenuto di calorie l'autore promette la riduzione di peso bystry senza danno per salute.

Regole di una dieta del dottore Mitchell:

  1. È autorizzato a mangiare la minestra in numero illimitato;
  2. La minestra ha bisogno di esser cucinata ogni giorno, a provvista su inammissibilmente con esso per il futuro durante parecchi giorni;
  3. Se la dieta è rotta, è necessario rinnovarlo, da primo giorno;
  4. In caso il piombo per la prima settimana fece 7 kg o più, non deve ripetere una dieta subito, è necessario aspettare parecchi giorni.

La minestra bruciante il grasso del dottore Mitchell è ricca con cellulosa, vitamine e amminoacidi. Si prepara secondo la ricetta seguente:

  • Carote – 500 g;
  • Radice di sedano – 200 g (1 pezzo);
  • Cipolle – 6 pezzi;
  • Fagioli verdi – 500 g;
  • Cavolo – 1 testa media di cavolo;
  • Paprica verde – 2 pezzi;
  • I pomodori freschi o stagnati asciugati o in proprio succo – 800 g;
  • Brodo di manzo povero di grassi – 800 millilitri.

Le verdure il piccolo taglio e riempono con brodo. Se il brodo non li copre completamente, è necessario aggiungere l'acqua. La minestra è portata a ebollizione e tra 10 minuti cucinati in fuoco forte. Allora il fuoco è fatto debole e continui di cuocersi a disponibilità di verdure. Aggiunga piccoli verdi di taglio a minestra pronta, a volontà – il sale.

È possibile aggiungere il pepe e altre spezie a minestra, comunque deve esser tenuto a mente che stimolano l'appetito.

Диета доктора Митчела: разрешенные продукты

Vantaggi

In 7 giorni di una dieta del dottore Mitchell è possibile liberarsi da 5-7 kg che fa questo sistema di perdita di peso di uno dei più efficaci.

L'uso illimitato di minestra bruciante il grasso permette di evitare l'apparizione di fame forte grazie a quello che la dieta è facilmente trasferita.

L'attività ogni giorno fisica farà una dieta ancora più efficacemente, comunque esercizi non devono essere eccessivamente intensivi. Lo yoga, Pilates, che cammina nell'aria fresca si avvicineranno.

Una grande quantità di cellulosa permette di aggiustare funzioni di intestini ed evitare serrature, frequenti su altre diete.

Mancanze e controindicazioni

Riferisca la necessità a cuoco quotidiano la minestra fresca e portarlo con loro in caso la persona conduce lo stile di vita attivo a mancanze di una dieta.

La dieta del dottore Mitchell non è raccomandata a malattie di una distesa digestiva.

Quali prodotti sono risolti?

Eccetto minestra bruciante il grasso entrano in una dieta di una dieta del dottore Mitchell:

  • Frutto;
  • Verdure (eccetto fagiolo secco e grano);
  • Latte povero di grassi e prodotti lattici;
  • Manzo, filetto di pollo;
  • Riso rozzo;
  • Bevande: tè verde, svezheotzhaty succo di frutta, succo di mirtillo, acqua.

Che i prodotti sono vietati?

Tutti i prodotti che non sono stati inclusi nella lista risolta, compreso zucchero sono vietati. L'alcool è rigorosamente vietato.

Menù

Il menù di una dieta del dottore Mitchell durante 7 giorni:

Primo giorno

Minestra, qualsiasi frutto, succo di mirtillo.

Secondo giorno

Minestra, verdure fresche.

Pranzo: la patata grande cotta in un forno.

Terzo giorno

Minestra, frutto, verdure (eccetto patate).

Quarto giorno

Minestra, latte, 1-2 banane.

Quinto giorno

Minestra, 350-700 g di manzo bollito, 6 pomodori.

Sesto giorno

La minestra, le verdure (eccetto patate), ha fatto bollire il manzo.

Settimo giorno

Minestra, riso stato bollito, verdure, succo di frutta.

Punte utili

Consiglio 1: Per i 5 o di 6 giorni invece di manzo è possibile mangiare il filetto di pollo cotto in un forno o fatto su una griglia.

Consiglio 2: Qualche volta il brodo di manzo usato per preparazione di minestra può esser sostituito con brodo di filetto di pollo, o soltanto l'acqua.

Consiglio 3: l'attività Ogni giorno fisica farà una dieta ancora più efficacemente, comunque esercizi non devono essere eccessivamente intensivi. Lo yoga, Pilates, che cammina nell'aria fresca si avvicineranno.

 
 
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