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Arachide contenuto calorico

«L'arachide» cosiddetta – un'arachide – veramente appartiene a famiglia di fagiolo. Nello stesso momento più qualsiasi noce vera è ricco con proteine vegetali e sostanza speciale – niatsiny, avendo la capacità di rivitalizzare tessuti cerebrali. Как определить, сколько калорий в арахисе

Quante calorie in un'arachide

L'arachide – un prodotto nutriente prezioso e un raccolto portante l'olio, è usato come materie prime in vari rami di medicina e l'industria. Il contenuto calorico di un'arachide fa circa 550 chilocalorie su 100 g di un prodotto, nello stesso momento contiene 26,3 g di proteina, 46 g di grassi, 9,9 g di carboidrati e 7,7 g di cellulosa. L'arachide estremamente favorevolmente influenza l'aggiornamento e la crescita di gabbie e tessuti.

È usato come mezzi espellenti la bile morbidi e, nonostante il contenuto calorico alto di un'arachide, ha apprezzato come il prodotto che normalizza il livello di colesterolo di sangue. Anche bene intacca una libido e una potenzialità, aiuta a concentrare l'attenzione, migliora la memoria, è raccomandato a stanchezza bystry e insonnia.

Nonostante arachide il contenuto calorico, è estremamente popolare intorno al mondo. Il Brasile è considerato la sua patria, e prende il secondo posto nel mondo tra coltura. Al momento d'inca nel territorio del Perù moderno ha coltivato la cultura di questo-anno. Quasi su mezzo l'arachide consiste di grassi vegetali (nello stesso momento più di 8% di un prodotto fa acidi grassi saturati) e per il 30% da proteine.

Oltre all'arachide è ricco con vitamina PP (B3) o acido nicotinic (14 mg in 100 g di un prodotto) che è un fattore protivopellagrichesky e protegge da demenza (la preoccupazione debole, la malattia di Alzheimer), la frustrazione intestinale e le infiammazioni di tegumenti. Le proprietà preziose di un prodotto sono mostrate all'atto della sua preparazione corretta, che frigge senza olio e altri supplementi nutrizionali.

Arachide: calorie, struttura e proprietà preziose

Nonostante il contenuto calorico alto di un'arachide, i grassi utili nella sua struttura promuovono la diminuzione in peso del corpo. Sul burro di arachide di proprietà prezioso praticamente non concede a oliva. Nello stesso momento il contenuto calorico di un'arachide è necessario considerare e non superare la dose quotidiana massima di noce – la quantità seguente di sostanze nutrienti contiene non più di 50 g 100 g di un'arachide:

Acido di Nicotinic (vitamina RR) – 14 mg;
Tiamina (vitamina B1) – 0,74 mg;
Riboflavinum (vitamina B2) – 0,11 mg;
Acido di Pantothenic (vitamina B5) - 1.767 mg;
Pyridoxine (vitamina B6) – 0,348 mg;
Acido di Folic (vitamina B9) – 240 mkg;
Acido ascorbico (vitamina C) – 5,3 mg;
Tocopherol (vitamina E) – 10,1 mg;
Niatsina – 18,9 mg;
È bene preoccupato – 52,5 mg;
Calcio – 76 mg;
Magnesio – 182 mg;
Sodio – 23 mg;
Potassio – 658 mg;
Fosforo – 350 mg;
Ghiandola – 5 mg;
Zinco – 3,27 mg;
Rame – 1144 mkg;
Manganese – 1.934 mg;
Selenio – 7,2 mkg.

L'arachide è ricca con antiossidanti (i polifenoli) che toccano con sviluppo di malattie cardiovascolari e oncological, proteggono da presenilation. Nonostante l'arachide il contenuto calorico, l'inclusione di un prodotto in varie diete per riduzione di peso è basato su quel senso di abbondanza che dà. Le proteine vegetali come una parte di un'arachide sono compensate dal punto di vista degli amminoacidi sostituibili e insostituibili che entrano in loro perciò sono perfettamente acquisiti nel corso di digestione.

Eccetto altra azione hepatoprotective è particolare per un'arachide, promuove la formazione di sangue normale e il rinnovo di celle di un epitelio, compreso vascolare, migliora la memoria, l'attenzione e l'udienza.

L'uso di un'arachide in quantità in eccesso è teso di conseguenze negative. Prima di tutto conduce a crescita rapida di peso del corpo. Anche le violazioni di digestione e reazioni allergiche sono annotate (il prurito, la nausea e il vomito, i mal di pancia, hanno gonfiato Quincke e perfino anaphylactic lo shock). Considerando la ricchezza di un'arachide in calorie, è mostrato in un'indennità di cibo a una malattia seria e un esaurimento.

Se sa che:

È stato considerato ancora prima che lo sbadiglio arricchisce un organismo di ossigeno. Comunque questa opinione è stata confutata. Gli scienziati hanno dimostrato che sbadigliando, la persona raffredda un cervello e migliora la sua capacità feriale.

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